【二手正版】 人活百岁不是梦:健康长寿的五大支柱 何建新 吉林科学技术出版社有限责任公司 9787538493153

　　何建新，男，1947年出生于陕西省西安市。四代中医世家。何建新十五岁学习中医针灸术，曾拜七位中医（针灸）名家研习中医学，从医三十多年。现任陕西省汉中人体生命科学研究院院长，中医药研究分院常务副院长（研究员），中医康复门诊部主任，国家注册职业医师，卫生部中促会国际交流康复专委会委员和中国疑难病研究协会专家委员。2006年，何建新荣获中国疑难病研究协会评选的全国名医称号与奖杯。

　　何建新大夫从医三十多年，致力于人体生命科学与养生保健方面的科研和实践，积累了丰富而疗效显著的治疗经验。他率先将中药、针刺、艾灸、火罐“四宝合璧”的综合治疗方法与中医学的养生之道融为一体，使数十万患者身体康复。何建新多次公派访问日本、泰国、以色列等国，为传播中国传统医学、促进中外医学文化的交流做出了重要贡献。为此，中央新闻纪录电影制片厂及国内外近十家电视台为何建新摄制了多部影视专题纪录片，国内外二十多家新闻媒体为其做过宣传和报道。

　　身为名医，何建新对养生学和人体科学亦有深入的研究。本书正是何建新依据多年来潜心探索中医养生学、人体生命科学的研究成果，从事疑难病治疗的宝贵经验而写成。

　　《人活百岁不是梦：健康长寿的五大支柱》分上、下两篇——走出健康的误区、健康长寿的五大支柱。作者在多年临床治疗中认识到：人们在生活中由于不了解养生知识或受误导而存在一些健康的误区，它的存在对人体健康会产生不利的影响。比如：脾肾虚寒之人长期饮茶，肥胖者缩食减肥，都不利于身体的健康。因此，作者在上篇重点讲述了“饮茶保健益寿”的误区、“喝水”要因人而宜、减肥的误区、美容的误区、营养保健的误区等养生知识，对于人们走出健康的误区以及健康、长寿有重要的教育作用。（这些知识内容在已出版的养生图书中从未有人讲述。）作者在下篇通过讲述人体健康长寿的五大支柱——情绪稳定、饮食有节、起居有常、劳逸适度、房事有度，告诫人们，在生活中应遵照大自然的规律，阴阳和谐，注意调节心理，保持科学的膳食结构，养成良好的生活习惯，这是健康、长寿的根本。《人活百岁不是梦：健康长寿的五大支柱》具有科学性、知识性、可读性、实用性、可操作性。何建新虽身为名医，但对养生学亦有深入的研究，他的父亲晚年生活在何建新的指导和照料下98岁离世。

　　本书由中国著名中医学、养生学专家何建新老师所著，具有科学性、知识性、可读性、实用性、可操作性等特点。

　　该书在国内已出版的养生图书中第1次提出了许多新的健康养生理念，对于人们实现身体康复、长命百岁意义重大，下面简要介绍该书的卖点：

　　1.饮茶养生益寿的误区。

　　我国约有一亿人在饮茶，大多数饮茶人只知道茶叶有营养、饮之能抗癌等，但不知道如不科学饮茶，会对人体健康有影响，有时会产生疾病，或加重人体疾病的发展。本书讲述了科学饮茶以及饮茶禁忌的知识，可向广大饮茶的读者推荐。

　　2.多喝水有益健康吗？

　　有人常说：“人一天要喝八杯水。”这种说法不正确。作者认为：人体内的体液有其科学的构成与分布。多喝水或少喝水都不利于健康，饮水应因人而宜，只有科学饮水，人才能健康。

　　3.“享受”就是“幸福”吗？

　　当代，人们的生活好了，许多就开始“享受”：抽烟、喝酒，认为这即是“幸福”。近年来，许多人因饮酒而致重病，甚至危及生命。何老师在书中告诉人们应如何学会在享受中养生。

　　4.如何选择运动方式：

　　人们都希望通过运动达到健康，但许多人因选择运动的方式而影响身体的健康。何老师告诉你如何根据自己各方面条件选择运动方式。

　　5.情绪平稳是健康之根本：

　　中医认为：七情六欲是人健身的重要保证。这在几千年中国医疗史上已得到证明。如：怒伤肝、思伤脾……何老师在书中列举实例告诉读者如何调养情绪，以确保健康。用健康心理引导健康生理变化。

　　6.何老师告诉你：男人如何做性生活才能保证身体健康，夫妻和谐。

　　7.选好枕头，保护颈椎，是保命的重大根本。

　　中医认为：脊柱是人体健康的重要保证，而颈椎是脊柱中最重要的部分，它关联大脑，影响人的思维、行为乃至生命安危。所以保护好颈椎，选好枕头很重要。何老师告诉你：如何选好枕头的方法。

　　8.睡眠好，才能健康。

　　何老师告诉你：如何睡好觉，调治失眠。

　　9.吃好了，才健康。

　　何老师认为，人的健康与饮食密切相关。他把人分成几类，讲述了各类人吃什么、如何吃的饮食方法。如：如何选择水果，如何搭配凉性蔬菜、热性蔬菜等。

　　10.如何冬补最健康：

　　何老师在书中告诉人们科学冬补保健康之方法。