【二手正版】 陪宝贝玩瑜伽 戴馨汝 世界图书出版公司 9787506275071
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作者戴馨汝
出版社世界图书出版公司
ISBN9787506275071
出版时间2005-09
装帧平装
开本其他
定价26元
货号972072501302116358
上书时间2024-12-25
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商品详情
- 品相描述：九品
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作者简介
戴馨汝， 专业瑜珈老师，学习瑜珈已有16年历史，曾任YMCA及救国团等团体之专任瑜珈老师， 中视“快乐活网”之现场瑜伽教学老师,曾在英国伦敦Ball Room Dancing学院、法国ECOLE学院进修,曾任香港美仪选美大会评审,应聘东南亚Tanines Library演讲,新加坡电台、新明日报、光明日报、星洲日报、东方日报专访,Super台湾“与健康有约”、中广流行网“健康100分”专访。大爱电视台「现代新素派」之现场瑜珈教学老师，畅销书《第一次学瑜珈》、《陪宝贝玩瑜珈》作者。
目录
推荐序2
自序4
让孩子赢在起跑点上10
亲子瑜伽的练习重点11
瑜伽运动辅助用具介绍12
PART1 宝宝的柔软世界14
一、第一次亲密接触
头部按摩，胸部按摩(心心相连)17
脸部按摩18
腹部按摩20
手臂按摩22
腿&脚部按摩24
背部按摩26
臀&腿部按摩27
二、聪明宝贝瑜伽动动操
一——三个月
小小蛇式29
脚趾运动30
侧弓式31
三——六个月
手臂曲伸运动32
小树式33
小剪刀34
手臂上举下弯运动35
小蜜蜂36
空中小飞侠37
六——八个月
折衣服运动38
婴儿式39
空中仰卧式40
小船式41
仰卧起坐式42
仰卧起立式43
八——十个月
胜利式44
踩三轮车式45
脚踝伸展示46
直升机式47
小云雀式48
坐花轿式49
十——十二个月
弹簧脚式50
前弯寻宝·小小手推车51
…………
内容摘要
本书是热销书《第1次学瑜珈》作者戴馨汝老师专为家长与小朋友设计的第二本瑜珈书。
其实学瑜伽是不分年龄的，也并不是大人的专利，尤其儿童瑜伽早已在欧美各国风行多年，只是在国内目前尚处于萌芽阶段，因此作者在儿童瑜伽的课程当中，融入了亲子互动的部分。 全书以年龄分成0-3岁以及3-12岁两大篇，第一篇巧妙利用婴幼儿的反射动作，与孩童喜欢的游戏方式，按婴幼儿的成长阶段，设计一系列的亲子按摩与瑜珈动作；第二篇则以完整的瑜珈练习过程，设计适合孩童从静坐、暖身、瑜珈到按摩的一连串动作，让父母可以利用简单易学的按摩与瑜珈动作，增加与孩子的肌肤互动。
本书配合婴儿及儿童的身体发展，设计按摩及瑜伽动作；动作设计按部就班，易于了解，易于执行；提供蔬果饮品制作方式，运动饮食双管齐下；每一动作皆有功效说明、给爸妈的小叮咛。
主编推荐
瑜珈，让您与孩子更亲密的法宝！
你家小朋友是否常睡眠不足？不爱运动？
身为家长的你，是否也常为了不知道跟小朋友玩什么游戏而苦恼？
建议您，试试「亲子瑜珈」，全家一起小手牵大手，健康养生动一动！
宝贝玩瑜珈，好处多得数不完！
１强化肌肉及血液代谢。
２使肌腱收缩并刺激骨膜，使骨骼更结实、发达。
３运动时肌肉筋骨的活动会以神经传导到大脑的皮质细胞，所以练瑜伽可以头脑变聪明。
４培养正确的姿势，预防弯腰驼背、Ｏ型腿。增加身体的耐力、持久力及灵活度。
５将瑜伽融入游戏，可使瑜伽更活泼、有变化。对运动神经、智力及人格发展有莫大帮助。
６增强肺活量与肺部功能，强化体质、预防感冒并增加抵抗力。
７“婴儿并非全靠食物而长大，乃因喜悦而成长！”练瑜伽还可让小孩子更加开朗喜悦，成为乐观进取、充满自信的小天使！
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