你的韧性超乎你的想象
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作者[英]伊恩·斯内普（Ina Snape) [英]迈克·威克斯（Mike Week
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115629838
出版时间2024-02
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号29693094
上书时间2024-10-21
商品详情
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作者简介
伊恩·斯内普
墨尔本大学教授、博士。
澳大利亚南极分部负责人，曾14次带领团队前往两极地区进行极地探险。
为企业管理者、奥运会选手等提供心理辅导与培训。
迈克·威克斯
培训和指导精英运动员、英国特种部队成员、救援人员等一线工作者。
心理咨询机构负责人。
为数万名印地震而流离失所的海地人提供支持。
目录
01正视压力
压力本身无害，只有当你相信压力对自己有害时，它才会有损韧性。
何谓压力
本末倒置的职场压力观点
相关性不等于因果关系
生活方式中有损韧性的风险因素
有韧性的人能够打造出健康的职场和生活方式
设计韧性
四选项模型
无法回弹
尽可能保持韧性
你需要什么样的支持
留出学习空间
02构建意义
重塑韧性的方式不在于如何寻找客观真理，而是探索并创造出具有韧性的有用感知与反应。
通过经验学习
反对现实的理由
权衡看法
……
内容摘要
如果压力是21世纪的全球“流行病”，那么塑造韧性就是治愈之道。韧性不是新事物，也不是你需要补充的品质，它已经在你体内了，你需要发掘、滋养或修复这种品质，这个过程需要你精心的设计。
本书就是你设计韧性的操作手册，它基于神经科学、心理学、认知科学、哲学等学科的实验研究和理论基础，从思考、状态、认知、情境、心流、生活方式等12个方面，全面地给出了塑造韧性的建议与技巧。每一章都涵盖了不同领域中的“韧性精英”的实际案例，以及获得技能的实操步骤。全书配有生动的插图和漫画，让你的韧性之旅更加富有创造性和趣味性。
无论你是团队或组织的领导者，还是家庭或社会中的普通一员，你都可以使用本书中介绍的技巧培养或重塑韧性。
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