生活里的中医养生
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作者娄政驰 于朝锋 著
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787523503881
出版时间2023-07
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号29654888
上书时间2024-10-21
商品详情
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作者简介
娄政驰，新乡医学院第三附属医院中医科主任，新乡医学院第三临床学院中医学教研室主任，副主任中医师，硕士研究生，毕业于山东中医药大学，师从国医大师王琦教授、全国名中医姜建国教授，全国首批中医药创新骨干人才，齐鲁伤寒学派传人，中国老年保健医学研究会中医保健分会委员，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员，河南省卫计委优秀健康巡讲专家，河南省中医药科普文化巡讲专家，新乡市健康科普专家。
目录
一、四季养生
1. 春季养生 .. 2
春季气候特点····2
起居有时··2
“春捂秋冻”，怎么“捂”？ 4
春季如何阳气足，常晒这两处！ 5
春季防湿疹，注意哪些方面？··5
春季防咳喘，需要注意什么？·· 7
春季干燥“上火”怎么办？ 8
春季要如何选择水果？ 10
春季要注重八个方面··12
2. 夏季养生 14
夏季气候特点·14
起居有时···14
夏季养生要养心·16
夏季预防之道··17
三伏天里，要三注意··18
高温消暑要“以热除热”···· 19
夏季养生误区，你知道多少？·19
3. 秋季养生 . 23
秋季气候特点··23
起居有时··23
秋季要小心五大疾病25
晚秋寒冷宜防寒···27
寒露脚不露，手脚冰凉是病吗？·28
你“贴秋膘”了吗？·28
秋天养肺，如何养？·29
如何顺利度过“多事之秋”？要注意这三点·32
4. 冬季养生 34
冬季气候特点··34
起居有时···34
冬季晨练如何“练”？ 37
冬季保健“灭”四火··38
冬季养生“八宜”·· 39
冬季泡脚，加点中药更养生···41
腊八粥如何选？ 41
冬季进补怎么“补”？·42
二、药食养生
1. 药食同源 .46
三月三的“灵丹”——荠菜·46
铜钱状的嫩绿果实——榆钱··47
花中之药——桃花··48
退黄圣药——茵陈·······49
脆嫩爽口的美食——鱼腥草·50
清暑之品——薄荷····51
天然“白虎汤”——西瓜翠衣··52
水中仙丹——莲子··52
夏季姊妹花——金银花··53
清爽可口的美食——荆芥···54
芳香化湿的野菜——藿香·54
清热解毒之食——马齿苋··55
润肺安眠的良药美食——百合··56
乌发食疗佳品——黑芝麻·57
健脾消食的良药美食——陈皮···58
ping民医生——生姜··59
天然维生素——大枣·····59
祛湿减肥好帮手——薏苡仁·60
口感酸甜的水果——山楂····61
黄金补品——鸡内金···62
神仙之食——山药··62
四时神药——茯苓·63
利水消肿佳品——冬瓜·64
味美价廉的菜——白菜65
冬季“小人参”——萝卜66
2. 茶 饮 68
士贡梅煎——酸梅汤··68
夏日饮料——百合饮68
解酒良方——葛花解酒茶····69
消脂——降脂茶······70
健脾养胃——化湿茶··71
清新口气——化浊茶····71
养肝补血——调经茶··72
养肝明目——枸杞茶·73
解腻茶饮——消食茶···73
清宣肺气——止咳茶·74
驱寒暖身——防感茶···75
清肝ping肝——降压茶··76
治疗心中悸动的茶饮——止悸茶····76
预防近视的茶饮——防近茶··77
治尿频的茶饮——菟丝子茶·····78
缓解便秘的茶饮——双子仁茶··79
治疗体虚的茶饮——黄芪茶·····79
调理月经的茶饮——调经茶·····80
3. 膏 方 .. 81
细说膏方史······81
进补选膏方，防病强体保健康·82
膏方服用知多少？···83
膏方功效知多少？··84
膏方趣闻······85
古代滋养气血的臻品——玉灵膏··86
气血双补——八珍膏····87
补血养颜——固元膏····88
调理更年期的膏方——甘草小麦大枣膏··89
古代调经方——温经方·90
肺肾同补——琼玉膏 ··91
滋阴润燥的膏方——秋梨膏··92
赶走小肚腩的膏方——茯苓祛湿膏··92
助小儿茁壮成长的膏方——健脾助长膏····93
改善面色黄暗的膏方——健脾养胃膏·····94
助小儿消食化积的膏方——山楂六物膏····95
改善心悸的膏方——桂圆膏····96
壮腰健肾膏方——祛痹膏··97
改善贫血的“膏招”——补益群膏····98
4. 香 囊 99
让您和家人远离蚊虫——驱蚊香囊··99
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