高职体育与健康（第二版）（十三五）

本书融体育理论和实践为一体，以培养应用型、复合型人才为目的，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。本书共分三篇（包括体育基础理论，体育运动技能，职业实用体育）十七章（包括体育概述，体育健康与运动保健，运动损伤的防治和应急处理，田径运动，球类运动，游泳运动，武术运动，时尚运动，跆拳道运动，瑜伽运动，健美操运动，棋牌运动，健身气功运动，职业体能训练，职业拓展训练，休闲体育，安全教育）。本书较上一版新增二维码配套视频资源，基本覆盖全书体育运动项目。本书既可作为高职学生进行体育学习和终身体育锻炼的指导用书，也可作为体育健身爱好者的参考用书。

篇 体育基础理论
章 体育概述
节 体育的概念与功能
第二节 体育与社会发展
第三节 体育与人的发展
第四节 高校体育的目标与任务
复习与思考
第二章 体育健康与运动保健
节 树立正确的健康观念
第二节 体育锻炼对大学生身心健康的影响
第三节 科学的体育锻炼
第四节 大学生体育锻炼与卫生保健
第五节 培养大学生健康的生活习惯
第六节 关爱生命、远离危险
复习与思考
第三章 运动损伤的防治和应急处理
节 常见运动损伤的预防
第二节 常见运动损伤的原因及应急处理
第三节 常见的运动意外伤害与运动性疾病的防治
复习与思考
第二篇 体育运动技能
第四章 田径运动
节 田径运动概述
第二节 田径运动的基本技术与
练习方法
第三节 田径运动竞赛规则简介
复习与思考
第五章 球类运动
节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
复习与思考
第六章 游泳运动
节 认识游泳运动
第二节 游泳运动基本动作解析
第三节 游泳安全与救护
复习与思考
第七章 武术运动
节 认识武术运动
第二节 长拳
第三节 太极拳
第四节 散打
复习与思考
第八章 时尚运动
节 台球运动
第二节 滑板与轮滑运动
第三节 健美运动
第四节 自行车与小轮车运动
第五节 有氧运动
第六节 体育舞蹈
复习与思考
第九章 跆拳道运动
节 认识跆拳道运动
第二节 跆拳道基本动作
第三节 跆拳道基本战术
第四节 跆拳道基本规则简介
复习与思考
第十章 瑜伽运动
节 瑜伽主要练习方法
第二节 瑜伽体位及练习方法
第三节 瑜伽比赛规则
第四节 瑜伽的锻炼价值及项目欣赏
复习与思考
第十一章 健美操运动
节 认识健美操运动
第二节 健美操基本动作
第三节 健美操的创编
第四节 健美操运动竞赛规则与裁判
复习与思考
第十二章 棋牌运动
节 中国象棋
第二节 围棋
复习与思考
第十三章 健身气功
节 健身气功理论概述
第二节 八段锦
第三节 易筋经
第四节 五禽戏
复习与思考
第三篇 职业实用体育
第十四章 职业体能训练
节 职业体能概述
第二节 职业体能课程实践
第三节 不同岗位群的体能训练
复习与思考
第十五章 职业拓展训练
节 职业拓展训练的目标与任务
第二节 职业拓展训练课程实践
第三节 不同岗位群的拓展训练
复习与思考
第十六章 休闲体育
节 认识休闲体育
第二节 现代时尚休闲体育
第三节 中国传统休闲体育
复习与思考
第十七章 安全教育
节 安全教育的目标与任务
第二节 安全教育课程实践
第三节 日常生活中安全防范常见案例
复习与思考

本书融体育理论和实践为一体，以培养应用型、复合型人才为目的，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。本书共分三篇（包括体育基础理论，体育运动技能，职业实用体育）十七章（包括体育概述，体育健康与运动保健，运动损伤的防治和应急处理，田径运动，球类运动，游泳运动，武术运动，时尚运动，跆拳道运动，瑜伽运动，健美操运动，棋牌运动，健身气功运动，职业体能训练，职业拓展训练，休闲体育，安全教育）。本书较上一版新增二维码配套视频资源，基本覆盖全书体育运动项目。本书既可作为高职学生进行体育学习和终身体育锻炼的指导用书，也可作为体育健身爱好者的参考用书。