超简单面诊消百病全书

花三分钟把握自己的健康
中医面诊是我国历代医家几千年来诊断疾病的宝贵经验的积累，在我国
有着悠久的历史。在古代，中医利用人的面部变化特征来确定是否患病以及
患病的轻重，更有“察言观色”的说法。
面诊就是透过面部反射区观察脏腑疾病与健康状况的诊法，即医生运
用望、闻、问、切的诊断方法对面部整体及五官进行观察，从而判断人体全
身与局部的病变情况。通过对面部形态、颜色、肌肤、瑕点分布等方面的观
察，从而得知脏腑、经络、气血功能的状态，简而言之就是“看五官，观气
色，辨脏腑之病”。通过诊断或预测疾病的发生和发展，给我们提供治疗和
预防的根据。
面部的变化与内脏的疾病息息相关，当内脏发生病变，即在面部有所
反映。因面部为脏腑气血的外荣，又为经脉所聚，《灵枢·邪气脏腑病形》
曰：“十二经脉三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍。”中医认为，人
体五脏六腑在面部都有一定的反射区，而面部就是脏腑的外衣。面诊就是通
过观察这些部位神、色、形态等的变化来判断五脏六腑各个部位的健康状
况。这一方法在被用于疾病诊断时非常灵验，被称为“神明之术”。
面部反映整体各部位的生理信息，使面部成为整体完整的缩影。面部的各
部分属不同的脏腑，是面部望诊的基础。传统的面部脏腑是在《黄帝内经》有
关脏象、气血、经络分布的理论基础上而形成的。现代面部各部分属，是在生
物全息理论指导下形成的，亦就是整体内脏在面部的缩影。面部色诊，主要是
通过望诊来观察面部各部位的色泽变化，了解内在脏腑的生理、病理变化。面
色是脏腑气血的外观，也是疾病变化的反映。中国人的面色微黄而带红润，略
有光泽，称为“常色”；有病时，皮肤的光泽发生变化，称为“病色”。
面部脉络丰富，从面部的望诊，不仅能诊察出面部本身病变，而且可以
了解正气的盛衰及邪气的深浅，推测病情的进退顺逆，确定其预后。因此，
面诊在诊断学上具有十分重要的意义。如果我们能够发现面部与对应脏腑部位的变化，通过诊察面部，探知与其相关脏腑的疾病，并采取恰当诊疗措
施，及时进行诊疗、医治，便能祛病强身，从而获得健康美好的生活。
繁忙的工作和快节奏的生活，使现代人承受了很大的压力，快节奏和紧张
的工作致使很多人的身体出现了“亚健康”的状态。不规律的作息和较大的压
力，影响了我们的身体健康。怎样才能拥有健康的身体和充沛的精力，以
的状态面对工作和生活是我们每个人都应当关心的问题。只有及时发现自身身
体问题，才能有效地减少和控制疾病的发生。
本书对面部诊断法，做了系统、详尽的介绍，内容分为基础和实践两个
部分，基础——将您带进面诊的氛围中来，教给您了解面诊、学习面诊的入
门知识。实践——以面诊的实际操作手法、具体的诊疗方法呈现出来，方便
您在短时间内掌握自我诊病的常识，易于学习与掌握，具有很强的指导性和
实用性。开篇前的“五脏自我检测”篇章，为您进行身体健康状况检测提供
了一个快捷的通道。本书将详尽的图解与文字有机地结合，在方便阅读的同
时，您可以更直观地参照图解来对照自身面部的变化特征，诊断自身疾病并
通过观察图解呈现出来的对应病症来有效祛除病灶、预防疾病的发生，是一
本一专多能的综合性读物。通俗的语言与易学好懂的例证，适合各年龄段和
关注自身健康的人使用。希望本书可以成为您和家人以及朋友健康路上的好
伙伴。停下来，花三分钟的时间，来把握您的健康吧！衷心地祝愿您一生健
康、平安！

本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中对面部诊断法做了系统、详尽的介绍，内容分为基础和实践两个部分，基础部分将您带进面诊的氛围中来，教给您了解面诊、学习面诊的入门知识。实践部分以面诊的实际操作手法、具体的诊疗方法呈现出来，方便您在短时间内掌握自我诊病的常识，易于学习与掌握，具有很强的指导性和实用性。图解清晰，语言通俗、易学好懂，是一本一专多能的综合性读物，适合各年龄段和关注自身健康的人使用。

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于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、 2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
高海波
工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。

阅读导航 / 30
心脏的自我检测 / 32
肝脏的自我检测 / 34
脾脏的自我检测 / 36
肺脏的自我检测 / 38
肾脏的自我检测 / 40
基础篇：认识面诊
章　面诊基础知识
何为面诊 / 44
面诊的理论依据 / 46
脏腑在面部的分布 / 48
面诊时的距离 / 50
面诊要部位、气色合参 / 52
怎样望色 / 54
掌握面诊要点 / 56
第二章　面部的形、神、色
形、神、色要综合考察 / 60
木形人 肝经气血旺盛 / 62
火形人 心经气血旺盛 / 64
土形人 脾经气血旺盛 / 66
金形人 肺经气血旺盛 / 68
水形人 肾经气血旺盛 / 70
得神 精充气足，预后良好 / 72
少神 神气不足，体质虚弱 / 74
失神 精损气亏，预后不良 / 76
假神 患者临终前的预兆 / 78
什么是正常的面色 / 80
脏腑异常时的面色 / 82
头发的健康与不健康 / 84
第三章　头面部的脏腑反射区
面与脏腑的分属 / 88
眼与脏腑的分属 / 94
鼻与脏腑的分属 / 96
人中与脏腑的分属 / 98
唇与脏腑的分属 / 100
耳与脏腑的分属 / 102
舌与脏腑的分属 / 104
牙齿与脏腑的分属 / 106
第四章　病容：疾病发出的信号
面色赤色 主热 / 110
面色青色 主寒/主痛/主风/主肝病 / 112
面色黄色 主热/主湿/主脾虚 / 114
面色白色 主寒/主气血虚 / 116
面色黑色 主虚/主寒/主痛/主淤血 / 118
实践篇：应用面诊
第五章　望头诊病
少白头 肾气不足/情志不舒使得肝郁气滞 / 122
按摩关元穴，还您一头乌黑亮丽的秀发
头皮屑增多 新陈代谢过于旺盛 / 126
按摩三阴交穴，和头皮屑说拜拜
头总是不自觉地摇动 肝火太盛 / 128
按摩期门穴，叫停不听使唤的头
身体消瘦 脾胃气虚/体内有虫 / 132
按摩公孙穴，让脾胃恢复健康
身体肥胖 饮食失调 / 136
按摩消泺穴，轻轻松松瘦身
满头大汗 体内湿热/阳气不足 / 140
按摩肩髃穴，调理多汗症状
盗汗 心血不足/阴虚内热 / 142
按摩少商穴，解除盗汗的烦恼
第六章　望面诊病
面色发红 体内有热 / 146
按摩大杼穴，对身体进行“冷处理”
面色发白 气血不足/体内寒气太盛 / 150
按摩小海穴，让脸色红润起来
面色发青 体内有寒气/阳气虚弱 / 154
按摩风门穴，赶走身体里的寒气
面色发黑 肾气不足/体内有淤血 / 158
按摩涌泉穴，迅速改善面色
面色发黄 体内气血不足/水湿停滞 / 162
按摩血海穴，让气血畅通无阻
面部红肿 体内有热 / 166
按摩中冲穴，不做“大红脸”
面部水肿 脾阳不足 / 168
按摩目窗穴，使面部回复自然
面部抽搐 肝气郁结/脉络受阻 / 172
按摩百会穴，让脸听从指挥
第七章　望眼诊病
眼睛发黄 湿热内蕴/脾虚血亏 / 178
按摩青灵穴，可治疗眼睛发黄
上眼睑下垂 中气下陷/风邪入络/气血淤滞 / 182
按摩阳白穴，让眼睑回复原位
眼睛发红 体内有热/感染了病毒 / 184
按摩解溪穴，不再做“红眼太狼”
瞳神散大 气阴两虚/暴怒伤肝 / 188
按摩神门穴，聚精会神从现在开始
眼睛不停眨动 肝经风热/肝虚血少 / 190
按摩瞳子髎穴，让漂亮的眼睛定格
眼内障 阴津不足/体内火盛 / 192
按摩四白穴，拥有明亮双眸不是梦
针眼 体内有热毒/脾气虚弱 / 196
按摩角孙穴，让毒素无处藏身
眼睑肿胀 体内有热积聚/湿气停滞 / 198
按摩攒竹穴，不做“绿豆蛙”
两眼无神 体内气血亏损 / 202
按摩养老穴，让眼睛重新焕发光彩
眼睛流泪 肝血不足/阴虚火旺 / 206
按摩承泣穴，不做“爱哭鬼”
白睛上长小泡 心火上炎/脾胃湿热 / 210
按摩天井穴，消灭白睛上的小泡泡
第八章　望鼻诊病
流鼻血 体内有火/肾阴亏损 / 214
按摩迎香穴，关住鼻血的闸门
流鼻涕 外感风寒/外感风热 / 218
按摩飞扬穴，从此神采飞扬
鼻子上生疮 体内有热 / 220
按摩通天穴，畅通经络
第九章　望耳诊病
耳内长肉 体内有热毒 / 224
按摩颅息穴，耳朵变聪灵
耳内流脓 火热上炎/肝胆湿热 / 226
按摩耳门穴，肃降体内浊气
耳朵流血 肝火上炎/阴虚火旺 / 230
按摩太冲穴，平息肝火
第十章　望口唇诊病
口中生疮 体内有火/中气不足 / 234
按摩阳谷穴，“口疮”不再来
嘴唇燥裂 脾胃热盛/阴虚火旺 / 238
按摩下廉穴，畅通经络气血
嘴唇青紫 脾阳不足/气血淤滞 / 240
按摩天冲穴，补足体内不足的阳气
咽喉肿痛 肺胃热盛/肺肾阴虚 / 244
按摩经渠穴，还您一副“金嗓子”
咽喉溃烂 身体感染了病毒/体内有火 / 248
按摩鱼际穴，给身体降降火
流口水 感受了风邪/脾虚不摄 / 252
按摩地仓穴，不做“馋嘴猫”
嘴唇颤动 胃火上炎/脾虚血燥 / 256
按摩水沟穴，情况紧急就找它
痰多 肾虚水泛/脾胃虚寒 / 258
按摩丰隆穴，治疗痰饮它灵
第十一章　望舌诊病
舌头开裂 热气太盛 / 264
按摩脑户穴，清热降浊又升清
舌头萎缩 痰湿阻络/心脾虚弱 / 266
按摩太白穴，各种脾虚全拿下
舌头发红 体内有热 / 270
按摩中府穴，肺系畅通无阻碍
舌上无苔 肾阴不足/气血虚弱 / 274
按摩廉泉穴，水液开阖全靠它
舌头干燥 阳气太盛/阳气太虚 / 278
按摩曲池穴，让舌头润泽起来
舌头青色 体内有寒气凝结/体内有淤血 / 282
按摩商阳穴，体内气血畅通无阻
舌头紫色 热毒内蕴/体内有淤血 / 286
按摩阳溪穴，散内淤顺气血
舌头淡白色 气血不足/脾虚 / 290
按摩太渊穴，让体内气血充盈起来
舌苔白色 风寒外袭/脾阳虚衰 / 294
按摩天枢穴，调理脾胃的“好帮手”
舌苔黄色 体内有湿热 / 296
按摩足窍阴穴，利湿又清热
舌苔灰黑色 脾阳虚衰/痰饮内阻/湿热内蕴 / 300
按摩足临泣穴，恢复舌头红润
舌苔溃烂 痰浊上逆/宿食积滞 / 304
按摩足三里穴，口腔清新健康
舌苔黄腻 痰热蕴肺/肝胆湿热/大肠湿热 / 308
按摩劳宫穴，送您一颗“清热解毒丸”
舌苔白腻 外感寒湿/湿气内阻 / 312
按摩阴陵泉穴，排除体内多余水液
第十二章　望齿、龈诊病
牙齿松动 阳明热盛/肾气虚 / 318
按摩尺泽穴，好的补肾方法
咬牙 心胃有火/身体里有蛔虫/气血虚弱 / 322
按摩液门穴，强心又泻火
牙龈溃烂 胃热太盛 / 324
按摩三间穴，坚固牙齿的根基
牙龈出血 体内有火 / 328
按摩曲池穴，保护好您的“牙齿外衣”
牙龈萎缩 胃火上炎/气血亏损 / 330
按摩合谷穴，牙龈不再脱落
牙齿焦黑 下焦热盛/肾热胃燥/风寒侵袭经脉 / 332
按摩承光穴，还您一口洁白的牙齿
第十三章　望颈部诊病
颈项肌肉强直 外感风寒/外感风湿 / 336
按摩天柱穴，让颈项灵活转动
颈项粗大 痰气郁结/气血淤滞 / 340
按摩扶突穴，气血畅通无阻
附录 本书所用穴位精选简介 / 344

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于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、 2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
高海波
工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。