高分阅读魔法书：世界速记冠军的快速阅读技巧

本书作者是世界速记冠军拉蒙·坎伯约，他认为，每个人都可以改善自己的阅读能力。你所需要的只是动力，一个有效的方法，和一个专家指导。他向你展示了*快、*简单、*有效的方法。该方法：

让你的阅读速度至少达到标准速度的3~4倍。

让你快速整理阅读内容重点，迅速掌握考试方向。

让你轻松记住信息，大大减少复习次数，节约大量时间。

让你快速抓住全文大意，更好地理解所读内容。

提高阅读兴趣，让你降低半途而废的可能性。

针对多项选择题、简答题及论述题提出具体应答方法，让你在考场无往不利。

改进学习方法和学习技巧，提升心理状态。

通过简单的练习就可以获得显著的效果。

让你集中注意力，延缓精神疲惫。

……

无论是升学考试、资格考试，还是进阶考试，都能轻松搞定！

拉蒙·坎伯约教授是世界速记公开赛六届冠军，智商高达194，他参加了约40场国际赛事，打破了100多项世界纪录，是世界速记记录保持者，是速记领域的不败神话：

只用3秒钟就打破了15项速记世界纪录。

在1秒钟内记住一个40位数的二进制数。

在仅听过一遍的情况下，在72小时内记住23200个单词及其所在的确切位置。

……

拉蒙的基本阅读速度是2500字/分钟，可达4000字/分钟，是大学生平均水平的10倍，他同时保持着世界快速阅读的记录。

拉蒙认为，学生们总在争分夺秒地学习，让他们掌握迅速记住知识点的技巧很有必要。显然，学生节约出的时间可以休息、娱乐或做其他事情。更多的闲暇时间可以用来强化学生的心理承受能力。他用切实有效的方法证明，阅读其实并没有那么可怕，经过训练就可以做到。

杨廷君，男，1965年生，重庆渝北人，宁波大学副教授，硕士生导师。宁波大学精品课程《大学英语》的主要建设者，参与的课题先后获宁波大学和宁波市高等教育教学成果一等奖、浙江省高等教育教学成果二等奖，发表论文30余篇，主编教材30余部。

晏菲娇,另外三位译者的笔名，宁波大学英语系翻译专业研究生，热爱翻译事业。

思维与记忆

 思维 / 003

记忆 / 004

记忆的类型 / 005

1.时间量 / 005

2.感觉 / 006

可记忆的信息 / 008

可记忆事实的类型 / 010

1纯粹事实 / 010

2.连续事实 / 011

记忆角度 / 014

记忆方法 / 016

1.推理法 / 016

2.重复记忆法 / 017

3.超级记忆：联想记忆法 / 017

影像阅读

大众的阅读问题 / 027

为什么学会正确的阅读非常重要？ / 028

如何使用影像阅读法 / 029

1.眼睛必须跳跃式地快速扫过页面 / 029

2.避免反复阅读同一行内容 / 029

3.巧妙利用辅助工具 / 030

4.默读 / 031

5.水平放置书本 / 031

采用正确方式阅读的好处 / 032

大脑接收信息的速度与阅读速度 / 032

如何创建“心理录像” / 034

练习1 / 035

练习2 / 040

练习3 / 041

练习结果 / 044

进阶：影像阅读训练 / 045

影像阅读训练（1） / 045

影像阅读训练（2）/ 055

整体学习法

1.使学习材料个性化 / 062

为什么要撰写摘要/ 063

如何撰写摘要/ 064

修订个性化材料/ 071

制作思维导图/ 077

2.记忆 / 080

记忆思维导图/ 081

记忆摘要/ 082

记忆例题/ 086

3.复习 / 088

初始复习/ 089

会议式复习/ 092

终的会议式复习/ 093

阅读—复习/ 094

后的一些建议/ 094

学校考试与竞争性考试

1.学校考试/ 099

论述题与简答题考试 / 100

多项选择题 / 102

口语考试 / 107

2.竞争性考试/ 109

笔试 / 109

 心理测试题

智力测验 / 120

数字序列/ 122

多米诺骨牌/ 125

图表测试/ 137

练习 / 140

数字序列/ 140

多米诺骨牌/ 141

图表测试/ 142

参考答案/ 145

人格测验 / 146

 生活上的建议

学习时间 / 151

学习环境 / 152

光线/ 152

正确的姿势/ 152

干扰与暂停/ 153

记忆的时间/ 153

考前准备/ 154

去学校自习的必要性/ 154

考试当天的准备 / 155

早餐/ 155

提前了解考场/ 155

突发意外/ 156

进入考场/ 156

饮食建议 / 157

一般性建议/ 157

大脑需要的维生素和矿物质/ 157

心理准备

考试不及格就是坏事吗？ / 162

考试是必需的 / 165

心理因素的影响 / 166

心理准备阶段 / 168

考试时 / 170

学习时 / 171

控制和放松技巧 / 172

如何处理精神紧张/ 172

本书作者是世界速记冠军拉蒙·坎伯约，他认为，每个人都可以改善自己的阅读能力。你所需要的只是动力，一个有效的方法，和一个专家指导。他向你展示了*快、*简单、*有效的方法。该方法：

让你的阅读速度至少达到标准速度的3~4倍。

让你快速整理阅读内容重点，迅速掌握考试方向。

让你轻松记住信息，大大减少复习次数，节约大量时间。

让你快速抓住全文大意，更好地理解所读内容。

提高阅读兴趣，让你降低半途而废的可能性。

针对多项选择题、简答题及论述题提出具体应答方法，让你在考场无往不利。

改进学习方法和学习技巧，提升心理状态。

通过简单的练习就可以获得显著的效果。

让你集中注意力，延缓精神疲惫。

……

无论是升学考试、资格考试，还是进阶考试，都能轻松搞定！

拉蒙·坎伯约教授是世界速记公开赛六届冠军，智商高达194，他参加了约40场国际赛事，打破了100多项世界纪录，是世界速记记录保持者，是速记领域的不败神话：

只用3秒钟就打破了15项速记世界纪录。

在1秒钟内记住一个40位数的二进制数。

在仅听过一遍的情况下，在72小时内记住23200个单词及其所在的确切位置。

……

拉蒙的基本阅读速度是2500字/分钟，可达4000字/分钟，是大学生平均水平的10倍，他同时保持着世界快速阅读的记录。

拉蒙认为，学生们总在争分夺秒地学习，让他们掌握迅速记住知识点的技巧很有必要。显然，学生节约出的时间可以休息、娱乐或做其他事情。更多的闲暇时间可以用来强化学生的心理承受能力。他用切实有效的方法证明，阅读其实并没有那么可怕，经过训练就可以做到。

杨廷君，男，1965年生，重庆渝北人，宁波大学副教授，硕士生导师。宁波大学精品课程《大学英语》的主要建设者，参与的课题先后获宁波大学和宁波市高等教育教学成果一等奖、浙江省高等教育教学成果二等奖，发表论文30余篇，主编教材30余部。

晏菲娇,另外三位译者的笔名，宁波大学英语系翻译专业研究生，热爱翻译事业。

大众的阅读问题

我们发现大多数人在阅读时的不良习惯，主要体现在以下几点：

1. 线性阅读，即阅读时不会停下来看一眼正在读的单词，而是一直往下读。使用这种阅读方式，我们不能真正掌握文章的思想和内容。如果一个物体是静止的，比如阅读时文中的单词，为了能够对其有个清楚的理解，我们的眼睛必须保持静止不动。就像拍摄静态物体时，如果移动着拍就拍不到清晰的画面一样。

下文的影像阅读技巧也是这样。阅读时，我们必须一次看一组词， 然后在瞬间的暂停中给它们“拍照”。但是，大多数人在阅读时，往往从不停下来，而只是粗略地浏览。这样我们只能对词产生一种含混不清的印象，而无法正确理解其意义。

阅读速度慢。平均阅读速度约为200 字/ 分钟，这种方法的弊端如下：

浪费时间。

注意力不集中。

影响我们保留信息的能力，由于拉长了两条信息间的时间间隔，进而影响我们的记忆。

此外，还有一些学生经常反复阅读同一行内容，他们的阅读速度甚至达不到100 字/ 分钟。

为什么学会正确的阅读非常重要？ 

，良好的阅读技巧将让你事半功倍，这是毋庸置疑的。

（1）良好的阅读技巧可以让你的阅读速度远远超过标准速度（至少三到四倍）。

（2）让你在轻松阅读的同时记住信息，从而大大减少复习的次数。

第二，稍加培训，你就能一边阅读，一边记住其中的内容。因为培训后，你便能开发自己的能力来创建“心理录像”（照相记忆法）。这意味着你可以像在电影院看电影般快速精确地阅读。看电影比看书更容易记住信息，不是吗？

影像阅读法会让我们在阅读的时候全神贯注并充满热情。这样，我们会一边阅读文章，一边享受“心理录像”带给我们的快乐，还会因为快速有效的阅读效果而备受鼓舞。

快速阅读更容易让我们抓住全文大意，从而更好地理解所读的内容。

如何使用影像阅读法

想要正确使用阅读技巧，要遵循以下规则：

√ 1. 眼睛必须跳跃式地快速扫过页面

事实上，在阅读每一组词（同一行时）时，我们都要停顿一下，因为我们要对它们进行“拍照”。停顿时间应该在0.25 到0.75 秒之间。

每次停顿，或者更确切地说“拍照”，都该以每组4 ～ 6 个词为单位。实际上，我们阅读一个句子时，并不是对每个词本身的意思都感兴趣，相反，我们想要知道的是整个句子的大意。

例如，如果我们说：“那只金丝雀在笼子里蹦蹦跳跳地唱着歌。”

这个句子描述了一个场景，我们可以对这个场景中发生的动作进行整体想象。这样会帮助我们更好地记忆，因为我们关注的是句子整体的意思，而不是句中每个词的意思，即“那只……金丝雀……跳跃……和… 唱歌……在…它的笼子里”。

√ 2. 避免反复阅读同一行内容

对阅读速度慢的人而言，他们必须不断地将所读词的意思叠加起来， 一个接着一个，直到弄明白句子的整体意思为止，这个过程都是在无意间完成的。这种方式会导致阅读速度和注意力的下降。这类读者往往会过早感到疲惫，因为他们不得不反复阅读六次甚至更多，只有这样，他们才能无意识地记住每个词，再将这些词连成一句话，弄清楚大概意思。另外，这种方法也会造成读者精神上的紧张。

让我们回到那个例句：“那只金丝雀在笼子里蹦蹦跳跳地唱着歌。” 如果我们从左到右地逐字阅读（就像很多人通常做的那样），你就会发现，为了记住它们，我们真的会无意识地记忆每个读到的单词。注意， 如果我们读到“跳”这个字，却不记得我们谈论的是一只金丝雀，我们就无法记住这句话的大意，当然也就无法理解句子传达的信息。这样又怎么能记住阅读的内容呢？

这句话很短，容易记住，不太容易感受到这种阅读方法（反复阅读同一行内容）的缺点。然而，如果碰到句子很长或复杂的文本时，你就会明显地感觉到自己迷失了方向（事实上，我肯定你迟早会迷失的）。这种阅读方式会让我们无法集中注意力，甚至可能忘记自己在读什么， 大脑很容易开小差。

对一些学生而言，这种无意识记忆的小努力，看起来好像微不足道。然而，当你逐句阅读数小时甚至数天之后，反复阅读带来的问题就会像雪球一样越滚越大，毋庸置疑地将妨碍你的记忆能力，让你记不住所看的内容。

√ 3. 巧妙利用辅助工具

在阅读时，至少在能够流利阅读并充分理解之前，我们应该用一支笔来引导自己。一支笔，或者其他视觉辅助工具，有助于我们把注意力集中在想要阅读或“拍照”的一组词上，有助于我们在阅读每一行字时保持一个更加规律、更加合适的节奏。

有些读者可能觉得用笔来指引阅读有些奇怪，但是我向你保证，这是很正常的事情。从孩童时期开始阅读时，我们就本能地用一些辅助物来帮助阅读，典型的就是我们的手指。辅助工具像取景器或瞄准镜一样，可以帮助我们精确瞄准，所以，我们在阅读时好使用某种视觉辅助工具，帮助眼睛在页面上移动。这要比我们找不到阅读的词或句子时， 视线在页面上漫无目的地游走要好得多。

说真的，如果想要学会快速、自信地阅读，一个视觉引导助手是需要的。这并不是说没有辅助工具我们就不能阅读，而是说如果没有它，我们的阅读速度会变慢，准确度会降低，还必须付出更多的努力。此外，要想获得一种熟练的技巧，我们需要花费更多的时间和精力，更不用说这可能会让人感到失望而半途而废了。

√ 4. 默读

阅读时尽量不出声，也不要动嘴唇，一点也不能动。因为这会减慢阅读速度。同时，我们应该集中注意力和思想来想象正在阅读的内容， 就像看电影一样。这是快速阅读为重要的秘诀之一。

√ 5. 水平放置书本

阅读时，我们应该把书本水平放置。水平放置有助于眼球的快速移动。我们还应该与页面保持一定的距离，至少30 厘米（约12 英寸）。

采用正确方式阅读的好处

◆ 采用正确方式阅读有助于提高我们的“心理录像”能力。毫无疑问，“心理录像”是强化记忆的武器之一。

◆ 良好的阅读技巧能够帮助我们节约大量的时间。这就好比在公路旅行中，汽车以100 ～ 200 千米/ 小时的速度行驶，而超音速飞机以超过1000 千米/ 小时的速度飞行。在阅读中，前者的阅读速度为100 ～ 200 字/ 分钟，而后者的阅读速度为1000 字/ 分钟以上。

快速阅读是可以做到的，因为我们利用思维能力记忆所感知的事实和信息的速度要远快于我们的阅读速度。我们可以每分钟阅读1000 字，但如果在电影院看电影，我们记忆事实和信息的速度相当于每分钟60000 字，而且准确率更高，就像我多次证明的那样。

因为阅读速度比大脑记忆数据的速度慢，所以慢速阅读只会减慢我们的记忆速度。因此，我们必须限度地提高阅读速度。

大脑接收信息的速度与阅读速度

我们的大脑能以每分钟60000 字的速度接收信息，并且可以同时理解这些信息，这是真的吗？

当然是真的。

下面我就证明给你看：

在某个电影场景中，圆月当空，一个穿着黑色西装的男人，倚靠在一艘船的栏杆上，身后有人拿着一把刀，正要从身后将其杀害……

我们大脑吸收信息的速度之快，能在不到一秒的时间内吸收所有的信息，而且脉络清晰、细节丰富。

比如：刀上反射的光、寂静的夜晚、灯光和影子、人物的大致身高和其他物理特征、人物动作的速度、音乐、背景的噪声等。如果我们能将在那一秒中看到的事物都描述出来，我们就应该记忆了大约1000 个词。

从这个意义上说，我们很有可能轻易预测到接下来会发生什么：“这个男人会遇害吗？”或者我们可能会想到有人对他说：“快走！有人要杀你！”（当然，如果喜欢这个人物，我们就会这样想。）

因此，在某个电影的某个场景中，我们能够理解足够多的信息，就相当于每分钟记忆60000 ～ 80000 字。换句话说，要完美描述约一分钟的场景，我们需要这么多的词语。从理论上讲，这是我们的快阅读速度，但是理论速度要比实际速度快得多。

如果我们用“心理录像”的方法来收集数据，那么速度就会快很多。当我们看电影时（除了我们感到痛苦、恐惧、动情等的场景），收集速度会达到值。如果我们要将电影中不到一秒的场景中的所有信息都写下来，可能要写出整整一页纸来。

如何创建“心理录像” 

在短时间内看一部电影（大约两个小时），我们能记住电影所要传达的大量信息。然后，用同样的时间阅读一本书，将记住的信息进行对比，我们会发现所记住的书中的信息总是比电影中的信息少得多。书中没有音乐和类似音乐的东西，更不要说没有像电影一样增强我们兴趣、注意力和其他动机的内容。

在阅读时，吸收数据的速度很慢，潜意识就很难将读到的所有信息联系起来，因而会阻碍我们理解、消化每页书上所传达的信息。

因此，我坚持认为快速阅读和在影院里看电影一样，并具备各种优势。训练有素的读者可以快速处理数据，不可避免地会创造一系列意象， 或者至少创建一些感受，因为这是在有限时间内吸收如此多信息的办法。也就是说，除了创建意象，没有其他方法可以做到这一点。这是一种奇妙的感觉，我称之为“心理录像”。

虽然我不想让你扫兴，但是要进行心理录像，还是有困难的。要想创建“心理录像”，首先需要具备两种能力：

（1）阅读速度要快（至少800 字/ 分钟），快到足以获取包含足够数量的信息。因此，为了处理如此多的信息或数据，潜意识才能被迫做出反应，从而建立一些意象。

（2）训练有素、精力充沛的头脑，这样你才能迅速地吸收摄入的大量信息，从而创造出这些意象、片段或感觉（取决于你正在阅读的文本类型）。

在我开设的课程中，经过90 分钟的强化训练，大多数学生的阅读速度提高了三倍或四倍。之后，他们的阅读速度保持在每分钟700 或800 字左右，这对初学者来说还不错，不是吗？

为了“活跃”他们的大脑，并在短短几分钟内开发他们的大脑，我和他们一起训练。训练时，有些学生会突然“兴奋”起来，因为他们不知不觉地就自动地看到、感到和听到我给他们读的文章里的信息。不幸的是，对于这些有天赋的学生来说，这种兴奋却分散了他们的注意力， 引起他们兴奋的画面突然之间就消失了。然后，为了重新找回“影像感觉”，学生们会不停地阅读。

然而，如果你想立刻实现这个目标，却是做不到的。只有当你放松下来，找到了阅读技巧时，这种感觉才会回来。如果你的阅读速度为1 马赫（约1200 字/ 分钟），那么只需稍加训练，就可以感受到这种心理影像带来的感觉。顺便说一句，这种感觉也可以通过其他方式训练获得。

现在，我们将开始做个练习。我相信你现在一定急于训练吧。不要担心自己学不会，因为本书没有过于复杂的练习。

√ 练习1：同时看到每一行开头的词和结尾的词

接下来，你将读到两篇很好的故事，它们都是以短横行、长纵列的形式书写的。为了看到一整行的字，你必须使用眼睛的余光，每一行平均只包括3 个词。这是为了让你一眼看完一行所有的词语。也就是说， 你必须同时看到每一行开头的词和结尾的词。

注 意

◆ 不要从左向右读。一次读完整行文字，就好像你在给它拍照。然后，做一些小的跳跃，继续纵向向下阅读，直到读完整个文本。

◆ 快速跳跃或暂停时间要很短，你需要在瞬间阅读（或拍照） 你正在阅读的那一行。

◆ 使用视觉辅助工具。阅读时，可以用一支钢笔或铅笔指着每一行内容，以便让你的眼睛快速精确地沿着页面移动。

◆ 你应该以每秒两行的速度阅读。不用担心，你会发现这个节奏很容易跟上。

◆ 首先请读一遍“文章一&r