不负此生不负爱：心理咨询师手记

全书共收纳了10个案例和三个专业催眠脚本。作者以短篇纪实体的笔法，深入浅出地介绍了催眠疗法、心理治疗、人的成长经历对人毕生的影响，以及通过心理咨询和催眠治疗如何实现自我成长与心理痊愈的全过程。读罢余味悠长，动人心弦。

唐婧：

执业心理咨询师，催眠治疗师。

中科院心理学博士在读，英国Essex大学心理分析学硕士，湖南师范大学心理学学士。

中央人民广播电台常任嘉宾，《中国新闻周刊》专栏撰稿人，香港《凤凰周刊》专访嘉宾。

知名投资人、媒体人及外企高管私家心理顾问，2018心理行业影响力评选“中国口碑心理咨询师Top50”，世界500强企业签约心理培训师，中国抗癌协会康复会学术指导委员会委员。

代表作有：畅销书《穿越生死的情书》，《你就是奇迹-战胜肿瘤君的心理康复方法》，喜马拉雅FM电台“唐婧的心灵疗愈馆”。

前言: 不负此生不负爱

• 走出童年的阴影: 这是一段旅途，亦是一场归返。

-案例1：世间深情，唯爱与原谅
   -案例2：人生若只如初见

-案例3：我不爱异性，请给我祝福
   -案例4：一场游戏一场梦

-案例5：走出童年，走向远方
  

• 此生此爱未完成: 天堂有人爱着你
  -案例6：此生此爱未完成

• 假如爱有天意: 轮回的梦境里，遇见自己遇见你
  -案例7：一世功名一盏茶

-案例8：九个世代的启示
   -案例9：三生三世遇见你

-案例10：一期一会半生缘

• 献给喜欢催眠的你：
  -谈谈催眠，催眠治疗与回溯技术 
     -催眠脚本使用说明

-催眠脚本1：睡眠深度修复
   -催眠脚本2：身心全面疗愈

-催眠脚本3：前世回溯的冥想

全书共收纳了10个案例和三个专业催眠脚本。作者以短篇纪实体的笔法，深入浅出地介绍了催眠疗法、心理治疗、人的成长经历对人毕生的影响，以及通过心理咨询和催眠治疗如何实现自我成长与心理痊愈的全过程。读罢余味悠长，动人心弦。

唐婧：

执业心理咨询师，催眠治疗师。

中科院心理学博士在读，英国Essex大学心理分析学硕士，湖南师范大学心理学学士。

中央人民广播电台常任嘉宾，《中国新闻周刊》专栏撰稿人，香港《凤凰周刊》专访嘉宾。

知名投资人、媒体人及外企高管私家心理顾问，2018心理行业影响力评选“中国口碑心理咨询师Top50”，世界500强企业签约心理培训师，中国抗癌协会康复会学术指导委员会委员。

代表作有：畅销书《穿越生死的情书》，《你就是奇迹-战胜肿瘤君的心理康复方法》，喜马拉雅FM电台“唐婧的心灵疗愈馆”。

案例故事1. 世间深情，唯爱与原谅

[题记]

   她说，叫Vincent这个名字的人，注定不平凡。上帝会给他多一些考验，好让他更强大更有力量。曾经有一个Vincent（梵高），他经受不住考验，在奥维尔的麦田里自杀了。若他能熬得过那一刻，就能看见自己的作品成为全世界的骄傲。

   Vincent说，我不会像他，因为，我妈妈在等着我回家。

次会面

     见到Vincent的名字先于他的人。
   温煦。让人想起初秋温暖的阳光。
   “这个名字很美。”我说。

电话那端的女孩笑了，“等你见到Vincent就知道了。什么叫命运的宠儿？就是上天把所有好的都给了他一个人。”
   我笑，有些无奈。
   这个自称是他助理的女孩已经第三次打电话过来，跟我确认，空调开到23度，咖啡要星巴克的超大杯焦糖玛奇朵，巴黎气泡水提前冰好，旁边再配一个干净的玻璃杯。
   他是不是命运的宠儿我不知道，但无疑是这个女孩的宠儿。

还好，我见到他的时候并没有失望。眼前这个男人，大抵是担得起那女孩一番殷勤的。

案主：温煦, 也叫Vincent。男，37岁。法国籍华人，外资银行高管。已婚，无子。因焦虑、抑郁和失眠，前来咨询。

   23度的空气里，弥漫着咖啡的香味。

我围上一块大披肩，仍觉得阵阵凉意。但Vincent大概不会这样认为，他的衬衫领带西服外套，在夏日的空调房定是舒适无比的。

Vincent在我对面坐下来。撕开咖啡杯上的封口胶条，喝了一口。

他说，“Isabelle，抱歉之前反复改约。我一直想来，却直到今天才得以抽身。谢谢你的体谅和时间。”

他的笑容温和，标准得像一个品牌logo。

我问他，“Vincent，是什么把你带到这来？”

他低头，拧开手边的巴黎气泡水。瓶中压抑的气体挣脱而出，发出“噗嗤”的声音。

“我有些好奇，其他人来你这都聊些什么？” Vincent把气泡水倒进杯子里，一边不经意的问，并没有抬头看我。
   “这个么……聊什么的都有。有聊结婚的，有聊离婚的，有聊孩子的，有聊父母的，有聊工作的，有聊疾病的……”
     “那像我这样的人多吗？” Vincent打断我，“像我这样，每天夜里睡得像午觉，两小时醒一次。白天把咖啡当水喝，晚上把酒当水喝。工作的时候在做梦，做梦的时候在工作。想哭的时候在笑，想笑的时候又笑不出来。”

Vincent抬起头来看我。他logo般的笑容褪去，只剩一脸青白的面色，和眼眶下深深的阴影。

“能告诉我，发生了什么事吗？”我轻声问。

他沉默。半响，敷衍道，“还好，可能是工作压力太大。你知道的，欧洲经济形势不太好，总部那帮人就拼命给我们整事儿，指着大中华区多出点钱。噢，对了，Isabelle，听助理说你的催眠疗法对失眠很有帮助，能给我试试吗？”

我说，“好啊。如果是原发性的失眠，也就是没什么心事，单纯睡不着而已，那催眠疗法相当有效。但如果是心因性的失眠，因为心里有事而睡不着，可能还需要配合心理咨询才能达到效果。所以，你是哪一种呢？”

Vincent想了想，“大概两种都有。”

我看了一眼他手边硕大的咖啡杯，“不，你是后一种。原发性失眠的人，不会喝这个。”

Vincent笑笑，没有否认。显然，他也不再想多说什么。

我带他来到里间，坐在催眠躺椅上，打开音乐。在香熏里放了几滴薰衣草精油，帮助他舒缓下来。

我跟他解释什么是催眠，以及催眠的工作原理。他却自顾闭着眼睛，也不知有没有在听。
   我说，“Vincent，今天的催眠只是一次放松体验，要想真正解决你的失眠，我需要更多信息才可以。”

他仍闭着眼，点了点头。不再说话。

我开始给他催眠引导。
   “请发挥你的想象力，在脑海中去看到这样一幅美丽的画面：那是一片翠绿的山林，非常幽静，清晨的阳光从树叶的缝隙中倾泻下来，在地上投下斑驳的光影。你就走在林间的小路上，脚下踩着厚厚的落叶，松软而舒适。路的两边开满了各式各样的野花，它们有的开得星星点点，有的开得大朵大朵的，当你看到它们，整个人都完完全全的放松了……”。

这是催眠中稀松平常的引导。用清新的自然环境，帮助来访者进入放松与宁静的氛围。

然而，Vincent的眼泪却滑落下来。猝不及防。

我有些意外，这个反应出乎意料。

稍后，他的眼泪越来越多，越发汹涌。我停止了引导，拿过纸巾放进他手里。

他坐起身，把脸深深埋进掌心。哭泣声从指缝渐渐溢出，从压抑的呜咽，到崩溃的痛哭。之前的防御和理智全线溃败，这一刻的Vincent，像一个伤心至极的孩子，无法停止。

整整一个半小时，90分钟。他不断的哭，直到呼吸都开始局促。像一条快要干死的鱼，用尽力气挣扎，却始终无法回到水里。

我坐在他身边，丧失了所有语言。
   我早该知道，命运里是没有宠儿的，它何曾放过任何人？

【前言】不负此生不负爱

亲爱的你：

见字如面。

我是一个执业心理咨询师，也是一位催眠治疗师。

我们或许素未谋面，又或许相识已久。此刻，在这里，我有些许话想要告诉你。

这是我与心理学结缘的第19个年头。从17岁开始学习它至今，我已倾听过将近3000人的心声。所以，我把自己叫作“听心者”。本书写的便是一个“听心者”的故事。它起笔于2014年冬，收笔于2019年四月。历时5年，是我写过的时间长的一部作品。

也许，初次打开，你会以为，它是专门写催眠的。是的，它的确是。在我的心理治疗中，催眠是一项常用的技术。也许，你会以为它很神奇，类似于神仙魔法，灵丹妙药。然而，诚实的说，它并不是。它只是众多心理治疗技术中的一支，和其它疗法一样，有着自己的长处亦有局限。我喜欢它，因为它恰是趁我手的这把兵器，而非它是盖世神兵。

在心理咨询中，真正‘制敌’ — 起到治愈作用的，还是咨询师与来访者之间“爱与陪伴”的咨访关系。我曾看过一句话，它说：“在心理咨询的武林里，初级的武者用‘技术’，进阶的武者用‘态度’，高级的武者用‘人格’，不世的武者用‘生命’。”我喜欢这句话。并随着年岁的增长，越发喜欢。

所以，你会渐渐发现，在本书里，我想跟你聊的，其实不仅是催眠，而是这些故事本身。因为，它们的主人有着真实、平凡的生命。他们和你生活在同一个城市。每一天你都会和他们说话。你问他们，“还好吗？”。他们会微笑，说，“都好。你呢？”

或许看完这些故事，你会认出他们，是你身边的某某，又或许，正是你自己。

你知道，没有人的生活可以真正“岁月静好”。每一天，和我们擦身而过的每个人，淡漠的表情下，是一段又一段的往事，以及为了穿越它们，而留下的痕迹。或许是伤疤，或许，是勋章。

人生何其短暂，而童年却漫长。我们终其一生跋涉漫漫长路、穿越惊涛骇浪，追寻的，无非是一份归返。归返于童年的真挚、爱、被接纳与安全感。

在这些故事里，你会看到他们、亦是你自己的归返。穿越阵痛与挣扎，仿佛传说中的凤凰，历经锻体之痛、浴火重生，那样光彩熠熠，绽放出震慑生命的璀璨与光华。

这是一段属于你自己的旅程。他们是这一路上你的旅伴。当你读完他们的故事，会发现自己其实从未孤单过，每一段人生的低谷与，都有人与你遥相对望、比肩同行。他们的穿越，亦是你的抵达。

曾有一位来访者对我说，“你的咨询像一把温柔的手术刀，划过心脏和回忆，切除瘀伤，让往事得以痊愈。” 他叫我“温柔一刀”。我说：“我并没有切除什么。那些发生在你生命中的事，无可改变。我们可以做的，是改变那些事对于我们的重量。让我们的余生，不再为它们所负累和影响。”

所以，我不是“手术刀”。我更愿做一双温柔的手，陪伴你，在漫长的岁月里，抚平创伤。

世界的模样，取决于你心底的光。

当我看着你，就好像看到了浩瀚的星空、无边无际的大海、人潮涌动的都市、暴风雨中的灯塔，看到了春日里漫山的樱花、月色下的清酒与琴声、时光里奔跑的少年和银发的老者，夏日暴雨后满地的落叶和草木的清香。

我知道，那些，是回忆的模样。是整个人间的模样。是你的模样。

谢谢你，用生命和往事，点亮我的眼睛。我能为你做的，大概是把这些故事写下来，让更多人去看、去观想，让更多人的孤独得以陪伴、伤痕得以抚慰、命运得以轮转。

我想，这便是我们对彼此的托付与交代。

余生且长，愿我们，不负此生不负爱。

唐婧

2019年5月于北京

我在世界的心脏里，倾听你