【正版图书】中国怀孕百科陈倩9787553734866江苏凤凰科学技术出版社有限公司2015-12-01
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作者陈倩
出版社江苏凤凰科学技术出版社有限公司
ISBN9787553734866
出版时间2015-12
装帧其他
开本16开
定价49.8元
货号9787553734866
上书时间2024-06-28
商品详情
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导语摘要
《中国怀孕百科》是一本你最想要的大肚子书——北京大学医院妇产科陈倩医生向读者倾情分享30年的专业孕育指导经验，涵盖了完美备孕、轻松怀孕、职场协调、顺利分娩、坐月子、产后不适等问题，既全面，又注重细节。不但将怀胎10月的神奇过程一步步展现在准爸妈面前，还有真实的三甲医院B超单、孕检单详解，孕妈妈真人瑜伽演示……看过本书，你将怀得上，养得好，生得下，月子做得好，让所有的期待都成为美好的现实，让所有的问题都得到准确到位的解答，让怀孕不留遗憾！
作者简介
陈倩，北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华医学会围产医学分会常务委员兼秘书长、中华医学会围产医学北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。
担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。
主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。
目录
孕妈妈肚子的变化和胎宝宝成长的轨迹
PART1 想生就有，你准备好了吗
备孕6个月大事记
精子卵子相遇记
备孕妈妈的身体是孕育宝宝的天然温床
卵泡与生俱来
卵泡长多大最易受孕
月经是怎么回事
卵泡决定月经周期的长短
黄体，怀孕不可或缺
雌激素是女性的基础激素
孕激素也是怀孕不可或缺的
备孕男士的身体蕴含着生命的核心
你知道精子的秉性吗
精子产生的条件很苛刻
精液液化是怎么回事
改善精液液化不良的方法
什么是抗精子抗体
如何预防产生抗精子抗体
精子卵子相遇了—受精卵形成
健康饮食
助你好孕的7种食物
天然维生素E为怀孕保驾护航
大豆异黄酮是女性必备的保健品
酸奶能调节微生态环境
预防胎宝宝神经管畸形的叶酸
生活保健
要保持轻松愉快的心情
有吸烟习惯的就戒烟吧
酒后不宜受孕
不要住在新装修的房子里
早产及流产后不宜马上受孕
新婚不宜马上怀孕
宠物暂时寄养到别人家吧
孕前检查最好在孕前3～6个月进行
35岁以后女士如何备孕
助孕的姿势和运动
最佳受孕体位
有健肾功效的小动作
孕前健身运动
备孕爸爸必修课
番茄红素是提高精子质和量的宝贝
天然维生素E是提高精液质量的法宝
蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品
韭菜是备孕爸爸的亲密朋友
备孕男士一定要进食的补精食物
备孕爸爸不宜长途骑车
备孕男士要改掉这些不良生活方式
胎教课堂
胎教是什么
胎教方法大盘点
孕前检查不可少
备孕妈妈孕前常规检查
备孕妈妈孕前特殊项目检查
备孕爸爸检查项目
专题：不孕不育那些事儿
PART2 幸福怀孕进行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸妈妈有个约会”
孕事备忘录
1.远离污染物
2.遵医嘱进行口腔治疗
3.不要随便吃感冒药
4.日常动作幅度不要太大
5.定时用餐
6.饮食清淡
7.心情愉快
孕1月健康饮食
本月主打营养素：叶酸
开始喝孕妇奶粉吧
多吃玉米，营养更全面
对危险食物说“再见”
远离刺激性食物
孕1月孕妈妈禁忌食物名单
孕妈妈营养餐：猪肚大米粥-补益气血；苦瓜炒鸡蛋-增进食欲，缓解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以适当做一些家务或运动
保持外阴的清洁
剧烈运动不要再做了
避免性生活
宜缓解压力
怀孕征兆早知道
孕妈妈必须知道的孕期数据
孕1月重点关注：一眼看出预产期
瑜伽“孕”动
枕臂侧躺
坐姿聆听
瑜伽呼吸
胎教课堂
打开有趣胎教的大门
外国人怎么做胎教
点击率最高的孕期疑问Q&A
孕1月产检：确认怀孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 职场孕妈的快乐时光
生or升，你准备好了吗
了解职场妈妈的权利
吃点能抗辐射的食物吧
怎样和老板说自己怀孕了
舒适小道具让你的工作更轻松
五大方法生活工作更轻松
注意办公室里的安全隐患
不方便的事让同事代劳吧
不要过多地谈论自己怀孕的事
办公室里如何吹空调
PART4 分娩，世界上最美的历程
分娩前的注意事项
分娩入院最佳时间五大信号
分娩前十忌
分娩必知3个关键阶段
产前练习呼吸技巧的方法
如何进行骨盆底肌肉的锻炼
助分娩操
帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法
如何缓解分娩痛苦
辅助分娩的方式
顺产vs剖宫产
分娩时的饮食
分娩时巧用力
专题：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不给人生留遗憾
安全度过产后的3个阶段
产后4周的起居注意事项
坐月子宜精、稀、杂、软饮食
夏季坐月子vs冬季坐月子
选择最适合自己的产后调养地方
不能忽视的产后6周八大检查
五大方法教你远离产后抑郁
改善产后乳房下垂的七大秘诀
产后瑜伽帮你秀出小蛮腰
产后运动让你不做小“腹”婆
专题：教你走出坐月子的误区
PART6 产后不适的应对策略和调养
产后恶露不尽
产后便秘
产后腹痛
产后水肿
产后痛风
产后出血
产后脱发
产后子宫恢复不全
乳头皲裂
产后痔疮
产后小便失禁
产后腰椎间盘突出
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