【正版图书】自控何权峰9787555271543青岛出版社2018-12-01
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作者何权峰
出版社青岛出版社
ISBN9787555271543
出版时间2018-12
装帧平装
开本32开
定价36元
货号9787555271543
上书时间2024-06-28
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商品详情
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前言
自序
五岁的时候，妈妈告诉我快乐是人生的关键。
上学以后，老师问我长大后的梦想是什么？
我写下“快乐”，他们说我没搞清楚题目，我告诉他们，是他们没搞清楚人生。
─—摇滚乐巨星 约翰·列侬
常有读者写信给我述说自己的烦恼。有些人说：“我常执着于负面情绪和念头，要如何改善？”有些人多年来一直陷溺在心灵的黑暗深处：自卑、恐惧、愤恨、罪疚、沮丧……还有些人面对人生困境与关于挫败的种种问题，无所适从。
会问这些问题表示大家并没有搞清楚。当你说：我太执着于负面情绪和念头，要如何改善？你并没有真正了解。如果你知道自己抓着垃圾，需要有人教你抛弃吗？需要努力来丢掉吗？如果你了解，自然就会丢掉。
我常说：去解决一个问题事实上并不是要去解决它，而是去了解它，答案并不是在它的外面，它隐藏在问题里面。这也是本书想传达的重点。
了解——
“自在”，不是让人喜欢你，而是喜不喜欢随你。
“价值”，不在别人的嘴里，而是在自己的心里。
“自由”，是不怕讨人厌，当你可以勇敢拒绝别人，你就自由自在。
了解——
“怒气”，并不是对方有多坏，而是因为你很在乎。
“经验”，不是事物在烦扰你，而是你的想法在烦扰你。
“争吵”，不管谁先开始，只要“不说*后一句话”，所有问题与纷争自然会结束，不是吗？
有件事大家必须明白：了解问题，并不能回避问题，而是看清自己的问题就能不再陷入其中。
如果我是痛苦的，而我想变得快乐，这种变得快乐的努力，就会造成更大的痛苦，因为痛苦依旧存在，重要的是去了解痛苦是什么：“我为何会痛苦？为何有那么多焦虑？为何那么多苦恼？是什么内在的因素引起的？”看清那些因素，你就免于痛苦的束缚，这就是领悟。
当你领悟“逆境”是上天的祝福；“敌人”其实是贵人；“罪疚”不是你的错；“改变”，不是让人跌落，而是让我们起飞。那些焦虑、苦恼和痛苦自然烟消云散。就好像你在一个黑暗的房间点一支蜡烛，突然间那个黑暗就消失了。
然后你就会明白“平安”，不是外境的风平浪静，而是内心的平静；你就会领略“缺憾”，人生不全是美好，但你可以欣赏其中的美好，并学会“随缘”，有什么，就享受什么。
大部分人都想创造梦想中的生活，追逐我们想要的一切，对自己、孩子、伴侣怀着很高的期待，不过，这也是人们一直不快乐的原因。
你不断对人失望，想过吗？这“期望”是你的，还是他们的？
你不断“追求”，却有更多的不满，为什么？因为欲望的本质就是不满足。
所以，关键并不在于不断追求自己想要的东西，或是期待别人给你想要的东西，而是要改变想要的东西。
难道大家不觉得关爱、幸福和感恩才是喜乐之源，而这钥匙就握在你手里。
想得到爱，先学会“自爱”，你必须先拥有，而不是找一个人来弥补自己没有的；想要美好“爱情”，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏一个不完美的人；想要“幸福”，不是要去追求，而是要去感受。如果你没感受到，那是你欠缺了一份“感恩”的心。
人生本该轻松自在，简单富足—─“领悟”两个字，找回那个微笑的自己。
【免费在线读】
商品简介
自控，涉及自我和掌控，二者相辅相成。只有认识自我，才能找到*适合自己的自控法则；也只有学会掌控，才能把自我建设出更丰富的层次，以更好的状态、实现更高的追求。
洞察世事，了解自我，以*精准的方向和*合适的方法，高效成功、无畏前行。本书以50个常见思维误区为题，助你开辟新思路、跳出旧困局。无论在职场还是在家庭，无论是对人还是对己，《自控》，让你的人生向着理想中的样子，破旧立新、快速升级。
作者简介
何权峰，中国台湾地区地区的“拿破仑”，很贴近人性的心灵励志作家。 医师兼作家，1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”（Psychoneuroimmunology），触发了他对“心灵层面”的探究。于是改变了方向，开始写一些心灵成长和励志类作品，目前已出版四十多本心灵励志书。 在中国、新加坡、马来西亚等拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单是“诊断问题”，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次。
目录
Part 1 成为自己
喜不喜欢随你 003
不怕讨人厌 006
在自己心里 009
我们不能负的责 012
吃力不讨好 015
Part 2 掌控情绪
在乎了，就输了 021
就看你怎么想 024
情绪是这么来的 028
链接阅读：情绪走向的维度 031
快乐，随心所欲 040
这不是你的错 044
Part 3 乐活当下
看你有什么欲求 049
生命*重要的时刻 053
有什么，享受什么 056
人生转弯处 059
放下那个欲求 062
Part 4 调换视角
期望终归是期望 067
看见更大的世界 070
链接阅读：眼望山川，何必正视杂草 073
其实是贵人 078
只看到黑点 081
注意你喜爱的 084
Part 5 客观思考
那不是真正的他 089
要回自己的力量 093
怕别人看不起 096
简单点，简单点！ 099
只要你去跟人比 102
Part 6 反思表达
说的就是自己 107
链接阅读：气度源于格局 111
人红是非多 117
不说*后一句话 120
站在对方立场 123
所有问题的根源 126
Part 7 极简心理
不再紧张不安 131
永远不会后悔 134
多余的折磨 137
问题还是同样的问题 140
链接阅读：执行力，拉开人生的差距 143
内心的平静 150
Part 8 爱是学问
先从爱自己开始 155
不想就别做 158
显露本性的镜子 161
接受对方不完美 164
让关系历久不衰 167
Part 9 态度制胜
上天的祝福 171
决定人生的成败 174
花若盛开，蝴蝶自来 177
你有多渴望？ 180
链接阅读：健康，是精进的前提 183
从错误中学习 190
Part 10 观念革新
幸福不在终点 195
我的本意是什么？ 198
把脚步慢下来 201
你欠缺的只是失去 204
要用心去感受 207
【前言】
主编推荐
《自控》——了解自己，掌控自己；了解世界，掌控世界。
令全世界精英人士瞩目的自我修炼指南，
马化腾，李开复，董明珠，柳传志，李嘉诚都在崇尚的自我增值秘诀。
驾驶着人生这辆赛车，倘若你不能控制自己去把握正确的方向，不能控制自己及时切换刹车和油门，不能控制自己决断向前或向后，那你如何在赛道上稳稳飞驰、乃至遥遥领先？
自控才能自如，走向成功的*步，是要真正“成为”自己。
应对世间万象，先要学会掌控自我，无论外界如何变幻，你都能进退自若、游刃有余。
《自控》是中国台湾的“拿破仑”、被誉为“贴近人性的心灵作家”何权峰，继百万畅销经典《格局》后的重磅回归之作，通过50个贴近生活的横切面，为你全方位呈现掌控自我的方方面面。作者以练达的文字，把人生经历沉淀而来的真知灼见汇聚成本书，予人启示，引人深思。
打开这本书，先借鉴马化腾，李开复，董明珠，柳传志，李嘉诚的自控态度，再建设属于自己的自控法则。
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