【正版图书】亲密关系心理学大卫·斯杜普9787516818947台海出版社2018-07-01
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作者大卫·斯杜普
出版社台海出版社
ISBN9787516818947
出版时间2018-07
装帧其他
开本16开
定价42元
货号9787516818947
上书时间2024-06-28
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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导语摘要
资深心理学家大卫·斯杜普夫妇，35年婚姻家庭咨询经验，教你快速突破亲密关系瓶颈，提升幸福感。
《出版人周刊》鼎力推荐，纽约时报畅销书《界限》作者约翰·汤森德博士、《让婚姻赢在起跑点》作者莱斯博士和莱斯利·帕罗特和约翰布朗大学心理学教授加里·J·奥利弗点赞推荐。
《亲密关系心理学》让你学习五大爱情法则，轻松掌握两性关系的相处之道：自我意识、情绪管理、责任心、共情力、情感舒适区。
真正的亲密关系是你与另一个人之间深刻的、自由的、互相回应的联结，而最好的亲密关系能使你成为你自己。
作者简介
大卫·斯杜普，是一位临床心理医生，同时也是“家庭治疗中心”（Center for Family Therapy）的创始人和负责人。他撰写了《原谅你无法原谅之事》《重新思考》等三十多部著作。
简·斯杜普，在加利福尼亚研究学院获得心理学博士学位。她和丈夫一起写书，一起参加关于婚姻关系的讨论会。
目录
第一章 负面情绪的产生
生活中你会感到恐惧和愤怒吗？
你们的爱情是否历经坎坷？
身体反映你的情绪
生活中你会感到羞愧和悲伤吗？
第二章 亲密关系心理学——SMART 爱情法则
男人通常出现的问题
女人通常出现的问题
SMART 爱情法则之四大理念
SMART 爱情法则之五大技能
第三章 测试你在爱情中是否聪明
第四章 自我意识——通往情绪健康之路
自我意识如何影响情绪健康
什么是自我意识？
每个人都有一种基本情绪模式
如何提高自我意识
情绪会传染
自我意识让关系变得更和谐
第五章 提高自我意识的行动计划
行动计划 01：找出自己的基本情绪模式
行动计划 02：观察自己的内心活动
行动计划 03：给你的基本情绪模式命名
行动计划 04：记录情绪日记
行动计划 05：识别你的情感按钮
行动计划 06：情绪对你的身体有什么影响
行动计划 07：情绪没有好坏之分
行动计划 08：媒体是如何煽动情绪的
行动计划 09：接纳自己的负面情绪
行动计划 10：详细记录面临压力时身体的变化
第六章 如何进行有效的情绪管理
负面情绪的应对策略
减慢情绪的传递速度
如何制定情绪管理目标
第七章 情绪管理的行动计划
行动计划 01：管理愤怒
行动计划 02：管理恐惧和焦虑
行动计划 03：如何消除消极情绪
行动计划 04：识别情绪脑与理性脑
行动计划 05：分享情感体验
行动计划 06：夫妻共同讨论和制定目标
行动计划 07：留出夫妻单独相处的时间
行动计划 08：进行自我对话
行动计划 09：列出自己的缺点清单
行动计划 10：确定自己的个人价值观
第八章 提高责任心的重要意义
如何对自己负责
如何对其他夫妻负责
如何对配偶负责
对彼此负责至关重要
第九章 提高责任心的行动计划
精彩内容
生活中你会感到恐惧和愤怒吗？
身为一名婚姻咨询师，我听到过许许多多夫妻的倾诉，很多故事都和帕特与唐纳德的经历类似。
帕特和唐纳德坐在我的办公室里，向我描述他们称之为“难以收拾的争吵”。在咨询的第一阶段，我很快就发现了他们争吵的原因所在，两人在婚姻中会出现各种各样的情绪，却都不知该如何去掌控。
两人尽管能够自由地表达自己的情感，但却不知道如何更聪明地去表达。以下是咨询第一阶段的内容。
当问及为何选择婚姻调解时，两人相互对视了一下后，妻子帕特首先开口说话。帕特说自己正在为母亲包装生日礼物，并希望在丈夫唐纳德回家前包装好，因为她知道如果丈夫看到这个礼物，两人肯定会爆发激烈的争吵，但是由于她忙于别的事情，所以一直没有包好。当丈夫回到家走进厨房发现她刚刚包装好礼物时，一切都太迟了。
丈夫很好奇帕特在干什么，于是问道：“你正在包装什么东西？”这时坐在一旁的唐纳德准备开始反驳，不过我示意他别心急，并保证之后有他说话的机会。
于是帕特接着说道：“我告诉丈夫这只是一个送给母亲的生日礼物。他装作很想知道的样子，然后怪声怪气地问我买的什么礼物。他肯定会说自己当时是真心真意问的，不过由于我俩在给我母亲买东西的问题上闹过许多矛盾，我自己都不记得是怎么回答他的。当时也许是没好气地回应了他，我想我说了一些诸如‘买什么东西对你来说有区别吗？
’之类的话，不过在他的追问下，我最终还是告诉他我买了一个金手镯，这是为母亲65岁生日准备的礼物。但是当我说出‘金手镯’几个字后马上就后悔了，唐纳德朝我大吼大叫，好像说的是：‘金手镯？14k金的吗？这次又花了多少钱？’”帕特说之后发生的事就记不清了。丈夫气急败坏，自己也不甘示弱。她接着说道：“现在想起来，我很后悔自己当时说过的话，特别是让孩子们听到了我们说的一些伤感情的话。我们俩必须打破这个恶性循环，我简直过不下去了！”我接着转向唐纳德，问道：“你怎么看这个问题？”唐纳德沉默片刻后，立马情绪激动地描述他所
认为的症结所在：“对我来说，问题在于我的丈母娘。”他接着向我抱怨，帕特偏袒自己的母亲，什
么好的都要给她买。他说妻子要想买礼物给母亲一
个惊喜，根本不需要找过生日这个借口，她们母女天天都能见面。唐纳德还深信妻子喜欢自己的母亲胜过喜欢他的母亲。
唐纳德和帕特的婚姻已经迈入第19个年头，但是丈母娘问题一直没有解决。帕特插了一嘴，称婆婆仍把自己的儿子当作小孩看待，而唐纳德也不甘
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