7天速成减肥瑜伽

图书标准信息

• 作者 张斌 著
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787229031831
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页
• 字数 150千字

【内容简介】

2010年，是我瑜伽教学事业的第十一个年头。我与我创办的元泉瑜伽已经历了近八年时光．一路走来，有默默支持我的家人，有与我有着共同使命的伙伴和团队，有我优秀的学生们，而今天他们中的很多人早已成长为瑜伽行业的栋梁，这些都让我无比感激。我更要感谢陪伴在身边越来越多的瑜伽受益者，这才是我坚持至今最大的能量源泉。
瑜伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们最终反而失去了自我j迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面子，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悅与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。
瑜伽如此美好，越发令我要恭敬、用心地将它呈现在所有人面前。让我们借由更容易触碰的方式，通过瑜伽的呼吸、体式来摘得瑜伽之树上离我们最近的那颗鲜桌，去品尝、回味。再通过瑜伽的专注、冥想，去体会瑜伽之树更高、更珍贵的果实，将它放下、分享、给予。

【作者简介】

张斌，世界瑜伽协会中国总部主席

    元泉瑜伽创办人

    元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《14天特效减肥瑜伽》《从零开始练瑜伽》《4周修练瑜伽美人》《10分钟简易健身瑜伽》等多部瑜伽练习丛书，深受瑜伽练习者的青睐。

【目录】

Part01秒杀赘肉，7天速成减肥瑜珈
身、心、灵合一，古老瑜珈瘦身奇迹
制定严格7天减肥计划表
轻松瘦下来的7大戒律
熟稔身体肌肉群，肩颈腰腹全方位灭脂

Part02修炼激瘦瑜珈体位，7日梦想照进实现
第一天激活基础肌肉群，活化全身细胞
V字式
桥式
眼睛蛇式
舞王式
虎式
……
Part03一日一练经典体式，永葆魔鬼身材