瘦身美容

图书标准信息

• 作者 [日]山田阳子 著；夏淑怡 译
• 出版社 天津科技翻译出版公司
• 出版时间 2004-06
• 版次 1
• ISBN 9787543317796
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 191页
• 字数 154千字
• 丛书 美丽人生系列丛书

【内容简介】

这是一本能让你利用坐公交车、看电视、洗澡的时间，不需要花大把钞票就能减肥的实用书。此外本书还介绍了牛仔裤的穿法和高跟鞋、健身器材的选购方法。只要随时注意平常的坐姿、站姿、改善不良的饮食习惯以及坚持做运动，你的身材定会因本书而更加妩媚动人。

【目录】

你的身体可因本书而更加妩媚动人
辣妹的理想身材
辣妹身材大检测
辣妹塑身前的自我检测
做做暖身操，舒活全身的筋骨
无论你要做哪一部位的塑身运动，一定要先做做暖身操，活络活络全身的筋骨，特别是腰部和背部的暖身。

Part1大腿轻松自然的变瘦
五分钟简易的股关节运动
教室、办公室随时可做的运动
快快乐乐做美腿操
腿部健身器材好处多多
风光穿上迷你裙
消除浮肿的健康食物

Part2小腿变细，下半身曲线更窈窕
五分钟美美小腿体操
午休时的简单运动
快步走，身体轻盈又美丽
美腿
按摩会让小腿更有形
小腿瘦身用品大集合
穿丝袜的秘诀
会造成水肿的食物，不会水肿的食物

Part3脚踝像模特儿般纤细漂亮
五分钟脚踝纤纤操
入浴健身操，美化你的脚踝
促进血液循环的脚部按摩
步伐优雅。精神抖擞地走在大街上
Part4腰·小腹创造凹凸有致的曲线美
Part5胸部保持弹性，双峰深圆又美丽
Part6臀部位置提高，美化身体曲线
Part7脸要变瘦，先消除双下巴
Part8手臂赘肉紧绷，更娇俏迷人
消除身体烦恼
防止美腿歪斜的十大生活守则