79个不生病的生活习惯

图书标准信息

• 作者 [日]福田千晶 著；袁淼 译
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2008-07
• 版次 1
• ISBN 9787508611778
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 171页
• 字数 59千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《79个不生病的生活习惯》介绍现代社会的生活压力、工作压力越来越大，身体不适的人也越来越多，原因是不善于自我管理、日常生活不健康所造成的。而大众一般求助于医药，可能并不了解日常生活对健康的重要。纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书列举了针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼的79种健康的生活习惯，只是生活的一点点改变，坚持一个月后，三个月后，我们就能够切身感受到这一点点改变带给我们的无限舒适。让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康

【作者简介】

　　福田千晶，医学博士、健康科学顾问、自由演讲、撰稿人，经常活跃于电视和广播节目中。主要著作：《家中10分钟康复治疗》、《人气患者，非人气患者》、《完全血液健康法》、《正确姿势入门》等。

【目录】

PART1保持体形
保持体形的最佳状态
1.小肚子出来了
2.肌肉松弛
3.体态好像老太婆
4.身体曲线不再美妙
5.体重直线上升
6.爬楼梯好累啊
7.经期前发胖
8.不爱动
9.生产以后体形不易恢复

PART2营养对策
饮食营养有助于平衡身心，提高效率
10.外出吃饭，暴饮暴食，营养不均衡
11.渴望便宜而营养均衡的饮食
12.特别讨厌吃蔬菜
13.最爱甜食
14.不懂怎样选择营养品
15.贫血
16.胆固醇偏高
17.担心得骨质疏松症

PART3解除疲劳
解除身心疲劳
18.运动不足