分清体质好养生

图书标准信息

• 作者 赵进喜、宫晴、赵峥 著
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2014-12
• 版次 1
• ISBN 9787555211044
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 196页

【内容简介】

　　各人体质不同，保健方法大不同，赵进喜最新体质分型为北京中医药文化节推广项目。名医教您测体质调体质，食疗药膳、小验方、八段锦、按灸穴位，总有一款适合您。大量一手案例对号入座，使初学者轻松入门，自己就能轻松辨体质、调体质、防病保健。语言通俗易懂，每篇内容短小精彩，一眼就能把握保健要领。书后附赠人体全彩经络挂图。

【作者简介】

　　赵进喜，主任医师、教授、博士生导师，北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任，国家中医药管理局中医内科内分泌重点学科带头人，国家中医药管理局糖尿病肾病重点研究室主任，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才，中华中医药学会薪火传承高徒奖获得者，全国百名杰出青年中医，全国优秀科技工作者，国家教育部霍英东高校青年教师奖获得者。

【目录】

上篇体质是什么
木质有坚脆，体质有不同
匠人伐木的譬喻和体质从化
为什么会存在不同的体质
不同体质是如何形成的
体质不同，调治疾病与养生方法不同
奇妙的人体三阴三阳六大生理系统
三阴三阳体质分类法，从十八罗汉想到的
初步判断您的三阴三阳体质倾向
三阴三阳体质问卷表
赵进喜教授亲传三阴三阳体质经验判断方法
下篇三阴三阳体质人群如何养生
太阳甲型体质养生，重在顺应四时
食疗药膳方
银花茶
双叶茶
桑杏茶
桂姜茶
运动锻炼
心理调理
中药膏方
通宣理肺丸
其他保健方法
兜囊法
太阳乙型体质养生，重在补气固表
食疗药膳方
秘制酸梅汤
伤风神仙粥
玉兰花茶
运动锻炼
心理调理
中药膏方
玉屏风颗粒
桂枝汤颗粒
养生膏方
其他保健方法
防疫香囊
艾绒帽
干姜粉围脖披肩
干洗脸，点迎香，按风池
敲督脉与足太阳膀胱经络
按摩足三里
雀啄灸足三里
三伏、三九贴敷药物处方（源自《张氏医通》）
太阳丙型体质养生，重在清宣
食疗药膳方
银花利咽茶
菊花茶
鲜薄荷饮
银花甘草茶
银蓝桔梗甘草茶
运动锻炼
心理调理
中药膏方
银翘解毒颗粒
其他保健方法
针灸与穴位按摩
中药泡脚方
中药穴位贴敷
阳明甲型体质养生，重在通降
食疗药膳方
大黄绿茶
番泻叶代茶饮
决明子代茶饮
小麦草汁
莜麦窝窝
冰糖芋头
清炒苦瓜
白萝卜猪排冬瓜汤
凉拌苦苣
凉拌蒲公英
凉拌败酱草
中药膏方
新清宁片
其他保健方法
针灸与穴位按摩
腹部按摩与叩带脉
调胃润肠功
阳明乙型体质养生，通降兼以清补
食疗药膳方
槐米蜂蜜代茶饮
增液汤
凉拌银耳
凉拌黑木耳
凉拌莲藕
莲藕猪排汤
黑米燕麦南瓜粥
首乌茶
生当归蜜
生白芍蜜
三豆饮
杏仁白蜜饮
百合银耳羹
心理调理
中药膏方
麻仁润肠丸
其他保健方法
针灸与穴位按摩
腹部按摩与叩带脉
潮水法
阳明丙型体质养生，通降兼以温养
食疗药膳方
生姜红糖水
生姜蜂蜜水
莱菔子饮
运动锻炼
心理调理
中药膏方
良附丸