心理自助 上册

图书标准信息

• 作者 覃卓颖 编
• 出版社 吉林人民出版社
• 出版时间 2002-09
• 版次 1
• ISBN 9787206038792
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 458页
• 字数 287千字

【内容简介】

书中近百个纵横古今中外的心理故事告诉你：即使是曾经叱咤风云的“大人物”，也会不自觉地陷入某种心理困境，这是人类普遍的现象，你无需为自己的现状忧虑不已。然而，是否拥有心理自助的能力，不仅决定了你的心理健康度，也决定你的生存状态与生活品质。
  本书堪称为忙碌的现代人量身订做的心理高速完全指南，书中对人们最常见的五种心理困境提出了妥贴而详实的解决之道。其中包括：
  压力篇：压力的全解决方案
  焦虑篇：摆脱焦虑的28个心灵处主
  抑郁篇：抑郁症的自疗规则及认知疗法
  心理疲劳篇：如何解除心理疲劳
  生命的较量其实就是一种心理较量，当你运用本书中介绍的方法，掌握了相应的自我心理调节术，就可以摆脱五种常见的心理困境，并获取快乐生活的智慧。

【目录】

压力篇压力的全解决方案第1节 生命中不可承爱之压力第2节 全方位的压力自测第3节 解压的心态调整方案第4节 解压的技巧方案第5节 轻松工作方案第6节 轻松生活方案焦虑篇摆脱焦虑的28个心灵处方第1节 焦虑的“度”第2节 摆脱焦虑的28个心灵处方第3节 常见焦虑症状的应对之道抑郁篇抑郁症的自疗规则及认知疗法第1节 抑郁之门第2节 抑郁症的自疗规则第3节 抑郁症的认知疗法自卑篇摒弃自卑的64个心理暗示第1节 自卑，还是自信？这是你自己的问题第2节 心理暗示：走向自信的通行证第3节 摒弃自卑的64个心理暗示心理疲劳篇轻轻松松每一天