美人养生馆：新妈咪小美人

图书标准信息

• 作者 吕艳 著
• 出版社 浙江科学技术出版社
• 出版时间 2010-12
• 版次 1
• ISBN 9787534139796
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

爱美是女人的天性，尤其是新时代的女性，保持年轻的面容，追求苗条的身材，更成为一种时尚。许多新妈咪都很在意自己的身材，希望在完成了结婚、生子的大事后，不会因为怀孕和生产而使身材走样。
孕育和分娩的洗礼，使每一位新妈咪的身心都发生了巨大的变化，同时也令很多新妈咪备感疲惫。月子里怎样休息？怎样让身体尽快地复原？怎样找回昔日曼妙的身姿和那份自信？
本书围绕如何把产后新妈咪打造成百分百的《小美人》这个中心，针对新妈咪的生理和心理特点，从产后身体恢复、美容美体、着装打扮、减肥以及心理保健等环节着手，给新妈咪提供了详尽的美丽情报，细致入微地为新妈咪重塑美丽建言献策，还其漂亮本色。当你午后独自品茶的时候，当你抱着宝宝尽享天伦的时候……翻开这本书，便能轻松地找回美丽的自我。

【目录】

PART1产后小美人，功课从产前开始
1准妈咪的科学饮食方案／12
2营养食品不能想吃就吃／14
3普通体形的准妈咪怎么吃／16
4体形肥胖的准妈咪怎么吃／18
5消化不良的准妈咪怎么吃／20
6素食准妈咪怎么吃／22
7适当运动必不可少／24

PART2新妈咪距离小美人有多远
8走形的身体／28
9毫不可爱的蝴蝶斑／30
10久久不能平复的小腹／32
11又宽又大的臀部／33
12“温柔一刀”的创伤，34
13荒芜的“小房子”／35
14松弛的阴道／36
15新生命带来的不适／37

PART3健康的才是美丽的
16营造一个舒适的生活环境／40
17饮食好习惯，妈咪大健康／41
18新妈咪的滋补大计／42
19学会睡觉，才能成为健康妈咪／44
20新妈咪的发热是个问题／46
21赶走新妈咪产后风湿病／47
22让身体疼痛远离自己／48
23产后恶露的烦恼／50
24缓解新妈咪肚子的疼痛／52
25解决新妈咪排尿的问题／54

PART4瘦一点，再瘦一点
26从现在开始，减掉那些赘肉／58
27小心GI值的陷阱／60
28哺乳是瘦身良方／62
29饮食平衡，瘦身、哺乳两不误／64
30新妈咪瘦身操／66
31瑜伽，精神与瘦身的双重收获／68
32懒妈咪产后减肥法／70

PART5美丽肌肤，请“黄脸婆”走开
33不同季节做妈咪，美肤方案各不同／74
34新妈咪美白小妙招／76
35自制美容面膜，适合的才是最好的／78
36能助新妈咪养颜的水果／80
37好习惯能预防和消除面部皱纹／82
38走开，黄褐斑／84
39新妈咪克“痘”计划／86
40珍珠粉战“痘”秘诀／88

PART6不做懒散的新妈咪
41与脱发划清界限／92
42天使的面孔也离不开细心的装扮／94
43衣着不仅要方便，更要有品位／96
44新妈咪穿衣黄金法则／98
45新妈咪内衣计划／100

PART7骄傲常常是“挺”出来的
46乳房下垂不是哺乳的错／104
47不要丢掉文胸／106
48改掉损害胸部的坏习惯／108
49新妈咪美胸四妙诀／110
50饮食助你做个挺胸妈咪／112

PART8重塑迷人小蛮腰
51瘦腰两三招／116
……
PART9美丽下半身
PART10享受性，享受滋润的生活
PART11美丽，从心开始