• 善待自己
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善待自己

0.05 八五品

仅1件

湖北咸宁
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作者[美]艾伯斯坦 著;郑淑芬、邱淑铃 译

出版社哈尔滨出版社

出版时间2005-04

版次1

装帧平装

货号C48-2

上书时间2023-08-26

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   商品详情   

品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 [美]艾伯斯坦 著;郑淑芬、邱淑铃 译
  • 出版社 哈尔滨出版社
  • 出版时间 2005-04
  • 版次 1
  • ISBN 9787806398579
  • 定价 26.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 251页
  • 字数 222千字
【内容简介】
  这是一本有快乐的“日历”,在它的引导下,一年365天,每天做一件事,进行一次小小的冒险,你就能获得一种新的体验,就可以活得更快乐。
  阅读本书并加以体验,你会发现创造快乐人生并没有什么不可逾越的困难。善待生活、善待生命,更要善待自己!
  生活应该是一种充满热情的体验,而不是漫长苦捱的日子。担待他人,善待自己,你会发现,每一天都是如此特别。
  你可以采用以下几种方式来使用本书,指引你的快乐:
  1.每天都按照建议的方式来做,把它当作是能够有系统地引导你变得更快乐的书。
  2.跳着读。
  3.重复那些很有效的建议。
  4.每个建议不限制只用一天,觉得该花几天就花几天。
  5.视你的个性而改变。
  6.觉得不好的建议就划掉。
  7.随身带着这本书,冲动地打开,随便挑一个建议。
  8.跟你的家人、朋友、认识的人组成一个快乐读书会。一星期聚会一次,聚会时大家各选一项建议去使用,下一周再来讨论结果。
  如果想要系统地使用这本书,我建议您至少要在一周前先看一遍,然后决定你要进行哪几项,以及什么时候进行。有一些建议需要先计划一下——例如搭乘公共交通工具。而有一些可以想做就做——像是租一部好笑的录影带。有些计划一天不够——例如清理你的橱柜,但是有的却不用1小时——像是到咖啡馆坐一坐。不要被日历上的日期限制住,那一点也不重要,你可以在任何一天,实行任何建议,只不过有些建议,譬如说在雨中漫步,就非得老天爷合作不可了。在每月的开始有一篇短文,我希望它能够作为一个路标,解释每日的建议和“用心与快乐”二者间有什么联系。
  另一个抓住这本书精神所在的方法,就是挑那些跟你平常生活方式最不一样的建议来做。如果你每次做事,都小心翼翼地计划每个细节,那么你应该闭上眼睛,随意翻开书,翻到哪一天,你就按照哪一天的建议做。如果你的生活方式原本就是一团混乱,很少做计划,那么你应该给自己一点挑战,那就是每天按照这本书的顺序做,你的生活就会建立起一点秩序,心灵获得觉醒。
  某一些建议可能会让你有不想面对的感觉,不必勉强自己,但是也不妨冒点险。想要更深刻地体验生活、享受生活,就是要能扩展自己的活动范围;而当你以平常心持续进行下去时,这就一点也不困难了。这个过程就好像进行一项体能训练,刚开始你一定会全身酸痛,但是如果你坚持不放弃,痛苦就会消失,最后你的身心都会得到好处。
  你可能读完了所有的建议,却一个也没有尝试一下(千万别这样)。好吧!这也没关系,虽然你没有获得这本书该有的好处,至少它介绍给你另一种看世界的眼光。但是,我向你保证,如果你很认真地尝试,并且完成书中建议的许多方法,你一定会活得更快乐、更有成就感。你将会发现,创造快乐人生不是什么艰巨、不可克服的困难,而只是一系列小小的,你可以掌握的步骤而已。
【作者简介】
  艾伦?艾伯斯坦(AlanEpstern),艾伦?艾伯斯坦,纽约大学博士,职业人际关系顾问和人际关系研讨会主持人,经常在全美进行巡回演讲。作者非常有爱心,他与妻子黛安共同创立了婚姻介绍机构兼人际关系服务中心——“真实的伴侣”,为许多的家庭提供心理帮助。
  主要著作有《善待自己Ⅰ》(HowtoBeHappierDaybyDay)、《善待自己Ⅱ》(HowtoHaveMoreLoveinYourLife),在美国出版后一直长销不衰,获得巨大成功!
【目录】
序言快乐人生的基石
用心,再加上些小小的冒险,就可以将这些世俗的工作转化成刺激的挑战,这就是快乐人生的基石。
1月勇于尝试新的经验
如果你一直将你的快乐建筑在熟悉、安全、老套的模式里,年复一年,你会发现生活所给你的快乐越来越少。只要不断地勇于尝试新的做法,你就会有更多的机会从生活的目标、不熟悉的事物中得到乐趣。
2月选择让你的动机完美
动机是快乐人生的第一步,同时也是接下来所有行动的源头。想把每件事都做到完美的程度,这使我们太在意行动或者事情的结果,而忽略了最初的动机。要是你需要让某些事完美,选择让你的动机完美吧!
3月让快乐属于自己
称得上最快乐的人,是那些知道他们的快乐就是他们自己的快乐,而不是他们的父亲、老板或某个朋友的,更不是那个在电视节目里所出现的重要人物或明星的。
4月有人随时随地都快乐吗
所谓“快乐的人”,并不是那些不会遭遇挫折、厄运的人,或者是那种永远忽略负面问题的极度乐观者,那总有些不自然的天真。所谓“快乐的人”是指那些了解自己,并懂得调适自己的人。
5月美好的事情总发生在你期待发生的时候
你所要的东西可能不会以你想像的形状和形式来临,但是你的要求一定会得到回应,你所要做的,只是期盼它降临,并且坚定你想要的念头。你手中有这么大的力量,为什么不用呢?
6月感受深呼吸的美丽
美好的深呼吸可以产生纯净作用。而心灵、精神、目的的纯净就形成了健康的基础。有非常多的事情依赖健康,像美好的事情、快乐的时刻、自我创造的生命等都是。美好的深呼吸能让你抓住每一个时刻的主要的生命力量。
7月付出和接受的快乐
不排斥接受是拥有一个快乐人生的必要前提。过度的付出是条死胡同。只有当付出和接受互相平衡、当你找机会同样地付出和接受时,你才能从两者中得到乐趣。如此,你的人生才会过得充满互惠的精神,而亲切、帮助和支持才会自由地流动于你的日常生活里。
8月痛苦不是你的敌人
当人们试着在生活里加入更多的快乐时,他们所犯的最大错误之一,就是避免痛苦。没有痛苦并不见得快乐,也就是说,并不是从现实中切除失望、不安、疾病,以及不公平的生活就叫快乐。穿过痛苦到达另一端的快乐,比起绕过它,来得更健康。
9月幸福与责任
如果你现在就决定要承担生活的责任,那么,你有最大的可能获得幸福。事实上,说话算话、信守承诺和为你的行为负责,能够使你减少生活中很多的困难,并且——因为你不会一直想到你做过的、没做过的、应做的,或觉得对某事有罪恶感——而有更多的时间休息、放松和玩乐。
10月理想国存在吗
事实上,我认为扑灭世界的沉疴与人们是否用心有着密切的关系。我们都必须为我们共同的家负责。因此,我们不必等待理想国,而应更用心地创造它。如此,我们的世界便会变得更美好。
11月因爱而行动
快乐是一种态度,一种认知,一种解释,它不是等着你去购买、据为己有的商品。它是一种充满爱与开放的生活方式,带有弹性,并且尊重生命提供给你的东西,不论我们的期望是什么。
12月学习快乐
快乐并不是与生俱来的东西,但是快乐的能力是天生的,每一个人都倾向于想获得它。通过练习,训练,能使你在不知不觉间步入快乐的旅途。
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