排毒养颜瑜伽

图书标准信息

• 作者 郭健、尹海燕 编
• 出版社 湖南科技出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787535761361
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 117页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 爱上瑜伽系列

【内容简介】

瑜伽排毒是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，锻炼我们的肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时，还能净化心灵，使美丽由心开始。
本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心灵与身体的合一，如青莲一样安然自制。在练习中通过对呼吸的调整与控制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体，让你由内而外焕发青毒的光彩。

【作者简介】

　　郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。
郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。

【目录】

PART1瑜伽排毒，健康养颜
认识人体毒素
排出毒素，还你健康容颜
瑜伽排毒养颜的功效
为瑜伽排毒做准备
在一呼一吸间排毒养颜
PART2排毒养颜冥想坐姿
简易坐
金刚坐
英雄坐
半莲花式
PART3肝脏排毒瑜伽10式
眼睛保健功
直角式
三角侧伸展式
壮美式
半鱼王式
眼镜蛇式
海豚式
上犬式与下犬式
直角转动式
剪子式
PART4肾脏排毒瑜伽11式
身躯转动一式
坐角式
虎式
圣哲玛里琪第一式
桥式
斜式
滑翔式
加强穗式
变型猫式
简易风吹树式
V式
PART5肺脏排毒瑜伽12式
双角式
骆驼式
猴王式
敦煌式
前伸展式
全蝗虫式
天线式
简易云雀式
固肩式
半莲花树式
伸展手腕平衡式
泵式呼吸
PART6脾脏排毒蝓伽12式
三角伸展转体式
鸭行式
猫伸展式
船式
炮弹式
加强抱膝式
变化三角式
加强扭转式
侧抬腿式
鸳鸟扭转式
仰卧屈腿转体式
钟摆式
PART6心脏排毒瑜伽11式
面部保健功
吹笛子式
铲斗式
兔子式
犁式
肩倒立式
鱼式
加强牛面式
腰后仰式
半骆驼式
鸳鸟式