断舍离·瑜伽智慧（断舍离创始人山下英子和瑜伽大师龙村修分享瑜伽智慧，让人生更加笃定的16堂生命轴心课！）

图书标准信息

• 作者 (日)山下英子
• 出版社 北京时代华文书局
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787569940510
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 240页
• 字数 102千字

【内容简介】

:
《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。
    这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课，分享了日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术。在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。因为别人不经意间的一句话改变自己的原则，对自我的印象来自别人的评价……我们的言行常常像这样被别人所限制，生活变得越来越疲累。这本书分享一种新的瑜伽思维习惯，让你无论遇到什么事，都能让内心安定下来，稳定地依循自己的意志，朝着明确的目标迈进。瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。

【作者简介】

:
山下英子，一般财团法人“断舍离?”代表，“断舍离”推广人。    早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过900万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。    面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事，不限形式，参与者将有机会优先获得断舍离相关新书或周边，优秀分享者将获得作品在山下英子官方微博展示的机会。

【目录】

第一章培养一颗坚定不移的心

“生命即神”（生命本身就是神）

选择让生命喜悦的生活方式

世间万物皆有生命

理解对你真正有必要的是什么

改变心灵，改变身体

“生存的力量”就是“做选择时的决断力”

容易动摇者的特点是“以他人为支柱”

让你自由的答案就在心中

“雅俗参半，人生路”

通过伪装自我来学习

优选限度地发挥出自我能力

敢于面对痛苦

生死在天

掌握最真的智慧

“初学者应从形式入门”

内心必定体现于形式

加深对自己的提问

“学习、体验、冥想”

询问你的心情，询问你的身体

勿将体验视作绝对

所谓冥想就是回忆和反省

综观全局，才能看到重点

练习瑜伽是为了身心的平衡

第二章正确审视

“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”

逐一查看手中的信息

客观性的定义是什么

勇敢面对“不明白”

“对你的信赖”同时是对我自己的信赖

通过分类思考培养综观全局的能力

以自我为轴心进行思考练习

“别自缚，别拘泥，别企求”

“海外冥想法”的精华

价值基准用在何处

体会自己灵魂深处的追求

“断舍离”和瑜伽有一个共同目标

厌恶感是改变自我的好机会

“断舍离”对母亲的期待

一切终将在自己身上应验

做选择时的决断力是自我的圣地

第三章鼓起勇气

“尽人事，听天命”

培养从既定事实中学习的能力

将想法付诸行动

积极地解释“自作自受”

传达给别人的勇气和接收的勇气

“瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的

真谛”

单靠理性无法控制自我

成功实现心中的期待需要两个要素

我从戒烟中学到的知识