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作者奇普·康利 著;谢传刚 译
出版社中信出版集团,中信出版社
出版时间2018-08
版次2
装帧精装
货号西屋
上书时间2024-10-31
你做的每个决定,都是基于你的情绪!
掌握情绪,就是掌控命运!
《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:
遗憾=失望+责任感
绝望=苦难-意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的
……
创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。
运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;
时时参照情绪方程,可以获得美好的心情。
奇普·康利(Chip Conley)
毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》外,他的著作还有《**:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。
第一部分 情绪方程
第1章 情绪=生活
第2章 情绪 :你的用户指南
第二部分 应对艰难时期
第3章 绝望=苦难-意义
第4章 失望=期望-现实
第5章 遗憾=失望 责任感
第6章 猜忌=不信任自尊 妒忌=傲慢 虚荣慈悲
第7章 焦虑= 不确定性×无力感
第三部分 从工作中得到最多的回报
第8章 使命=快乐痛苦
第9章 工作狂=你在逃避什么?你为何而活?
第10章 心流= 技能挑战
第11章 好奇心=惊奇 敬畏
第四部分 定义你是谁
第12章 真实性=自我觉知×勇气
第13章 自恋症=(自尊心)2×特权
第14章 正直=真实×无形×可靠
第五部分 找到满足
第15章 幸福=想要拥有的拥有想要的
第16章 喜悦=爱-恐惧
第17章 活力=积极的频率消极的频率
第18章 信仰=信念智力
第19章 智慧=经历
第六部分 自己动手DIY
第20章 创建你自己的情绪方程
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