肠体操：便秘畅通术

图书标准信息

• 作者 [日]安池忠夫 著；林静芬 译
• 出版社 四川辞书出版社
• 出版时间 1999-02
• 版次 1
• ISBN 9787805437286
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 精致生活丛书

【内容简介】

您还在为“便秘”烦恼吗？首次公开英国式肠体操，能使您每天轻松快便。一天只需要七分钟，让您的肠胃更轻松！
肥胖、皮肤粗糙、口臭、失眠、肩膀酸痛、痔疮……解决所有烦恼的新效果。

【目录】

监督编译的话
序在英国享有盛名的汉斯布鲁克式肠体操的惊奇效果
没想到这个让大肠能够顺畅活动的体操对便秘这么有效
便秘的原因是因为“肠的力量”不够大
扭腰舞蹈的秘密……汉斯布鲁克氏的大发现
就在知道“肠的体操”当天，真不敢相信只要7分钟就会有这么多！
皮肤粗糙、肩膀酸痛、口臭请你先检查自己是否有便秘
“没有小腹的体型”其实是有原因的
女性的便秘其实是最可怕的
减肥会让“肠的力量”渐渐变弱
你知道“阻塞”的原因吗？
痉挛性、弛缓性……你的便秘是哪一种呢？
特效！“肠的体操”让你成为不知便秘为何物的体质

1不需要做7分钟以上！
国内第一次公开快速体操的实技指导
要让“腹肌”、“横膈膜”更加强壮就只有这个方法
一天只要7分钟，只要持续下去肚子就会越来越舒服
刚开始只要做这些就可以了
肠的体操①摇动囤积已久的粪便[摇晃吊床运动]
肠的体操②锻炼腹部以强化排便的力量[让腹部紧张与缓和的运动]
肠的体操③让肠内壁开始运动[抽水机运动]
肠的体操④让左右腹肌更结实[压迫侧面运动]
……
2快便规律的提示
3便秘与健康的关系