武当内家特技养生术.
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￥ 150 九五品
仅1件
山西大同
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作者陈智
出版社人民体育出版社
出版时间2000
装帧其他
上书时间2024-12-26
商品详情
- 品相描述：九五品
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教学视频光盘内容为陈智老师演示的高清版，秘传道家高级养生宝典武当养生内功-功前热身练法，武当养生内功天盘 ，功后整理练法，武当养生内功颈椎练法，武当养生内功八洞天，九洞天，六套教学），送电子书《武当内家特技》注意！送的书是电子书不是实体书，请看准后下单，品相严苛完美主义者勿点，价格不议，品相以图为准。
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- 商品描述
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秘传道家高级养生宝典
武当养生内功的功前热身练法，
是根据人体的生理规律及医学原理和
循序渐进的高层次练法、其升、降、开、合、导引、吐纳先给身体增加氧气，以达到舒筋活络、畅通气血、糯养关节、滋润五脏，这就像盖房子要先打好基础一样，基础牢固，方可收到事半功倍之效。古人有"练拳不练功，到老一场空"、"练功不练气，等于玩游戏"、"练拳（功）不练腰，终究艺不高"、"练
拳（功）不练腿，到老冒失鬼"之说，由此可见，先练好基本功的功前热身练法至关重要。
演练、讲解◇陈智养生学者
武当养生内功系列
颈椎练法
武当养生内功的颈椎练法，填补了专对颈椎练法的一项空白。这套练法，主要是预防颈椎病或针对已患有颈椎病者行之有效的高级锻炼迷法。人体颈椎不可忽视，它是人体整个脊椎（包括◇颈椎、胸椎、低椎、尾椎）的重要部分。它上通头部，下连肢节。如果颈椎有毛病，直接会影响
到人体的"司令部"，如头晕、恶心、呕吐、体位性眩晕、猝倒、
耳鸣耳聋、视物不清、肢体麻木等病症。这都是因颈椎病压迫神经而导致经络不通，气血不畅，脑部供血供氧不足的重要原因。所以，练好颈椎至关重要。此功法简便易行，效果显著，是锻炼颈椎不多得的一套功法。
演练、讲解：陈智
武当养生内功天盘，是我国道家最具有代表性的功法。它不仅适合青少年修炼，亦适合身体基础好的中老年选择部分动作练习，这套我国独有的天盘功，亦可与印度瑜伽相比美。它中国人的"瑜伽"。她阴阳相生、刚优美、姿显神功。如果从青少年时期纪坚持，可保童身不老。如果从中老年时期长期坚持，可达枯木逢春，返老还童之效。
演练、讲解：陈智养生学者
八洞天
武当养生内功八洞天，以引导、吐纳为核心。外炼形体优美，内炼脏腑强健，它的作用是灵活筋骨、畅通气血、疏通经络、平密阴阳，运动符合人体生理规律。长期修炼此功，可脱胎换骨，亦感有返老还童之效，是中老年人入门修炼的上乘功法。
演练、讲解：陈智养生学者
九洞天
武当养生内功九洞天，是在武当养生内功八洞天的基础上更深一层的功法。此功不仅具有八洞天的养生、健身功效，以内含太极功夫的防身之术。对身体条件好，有基础的中老年修炼者也可直接步入九洞天的修炼，同时，亦适合青少年练习，动作优美潇洒，使人深感心旷神怡，飘飘欲仙之意。此功是道家修炼的上乘功法。
演练、讲解：陈智养生学者
武当养生内功系列
功后整理练法
武当养生内功的功后整理练法，是武当道家练功的重要一环，无论是练拳者或者是练功者，做好功后整理练法对调理气血，平衡阴阳，清心养身有着极好的帮助，是练功所不能替代的养生、健身效果、功后整理练法包括，自我按摩法和拍打法，其按摩法古人视为洗髓法。它能起到驻颜，明目，生发、养法、健脑、坚实五脏、帮助消化和吸收等明显功用，其拍打法，在医疗作用上对人体能起到轻拍活血，重拍生血的养生妙法，功高者无不乐练此法。
演练 讲解：陈智
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