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作者[美]菲尔·施图茨、[美]巴里·米歇尔斯 著;王莉莉 译

出版社北京联合出版公司

出版时间2012-12

版次1

装帧精装

货号1871826261627736065

上书时间2024-12-25

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品相描述:八品
商品描述
B-510118001-039-2-1
图书标准信息
  • 作者 [美]菲尔·施图茨、[美]巴里·米歇尔斯 著;王莉莉 译
  • 出版社 北京联合出版公司
  • 出版时间 2012-12
  • 版次 1
  • ISBN 9787550209572
  • 定价 35.00元
  • 装帧 精装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 224页
  • 字数 145千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  《工具》由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成,与其他通俗心理学读物的最大不同在于,它不再仅仅停留在心理分析的层面,而是给读者改变的方法,花上三五秒钟便能完全掌握。
  《工具》中讲述了解决问题的五大工具,比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望;将焦虑不安转变为对自我的肯定;有效地控制负面情绪;培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯,如果你想控制上瘾和冲动的行为,如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益,如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。
  这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖;帮一些不入流的演员变成大明星;把很多内向自卑的人变成了社交达人;让那些想成功,但总是遭受羞辱的人找到了对的路径;并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言:《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。
【作者简介】

  (美)菲尔·施图茨(Phil Stutz),毕业于纽约市立学院,然后在纽约大学取得医学学位。曾在纽约的赖克斯岛监狱担任精神科医师,接着在纽约开设私人诊所。1982年,将诊所迁到洛杉矶。

  (美)巴里·米歇尔斯(Barry Michels),毕业于哈佛大学,然后在加州大学伯克利分校取得法律学位,在南加州大学取得社工硕士学位。1986年起,在洛杉矶开设心理治疗诊所。

【目录】
第一章·解决人生问题的新方式出现了
·这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式,问题不会再把你吓跑或压垮,
·你不会问:“针对这个问题,我能做些什么?”
·而是学会提出一个非常不一样的问题:
·“我可以运用哪项工具来解决它?”

第二章·工具一:逆转渴望
·更高驱力:向前进的驱力
·将“逃避痛苦的渴望”逆转为“面对痛苦的渴望”。
·使用这项工具的信号:
·1.·你必须去做某件让你不舒服、让你觉得恐惧或想抗拒的事情时。
·2.·你“想到”要去做某件痛苦或困难的事情时。

第三章·工具二:主动联结的爱
·更高驱力:满溢的爱
·训练你接受万物的本然面貌,不再心怀怨怼,觉得人生不公平。
·使用这项工具的信号:
·1.·当有人做了某件激怒你的事情时。
·2.·当你发现自己在重温过去遭受的不公平待遇时。
·3.·当你准备去面对一个很难相处的人时。

第四章·工具三:内在权威
·更高驱力:自我表达的力量
·让你克服困扰你一辈子的不安,找回自我表达的力量。
·使用这项工具的信号:
·1.·当你感受到“表现焦虑”时。这种焦虑可能会被社交活动,与人对立的局面,在公共场合发言等事件触发。
·2.·在事件开始之前,以及在事件进行当中使用这项工具。
·3.·当你预想即将发生的事件,而感到忧心忡忡时。

第五章·工具四:感恩之流
·更高驱力:感恩
·让你击退任何失控的忧虑,以及攻击你的负面想法。
·使用这项工具的信号:
·1.·每当你被负面想法攻击时。
·2.·每当你思绪乱飘时,例如等待对方接电话,塞车,或在市场排队的时候。
·3.·你甚至可以让这项工具成为你每日行程的一部分,把特定时间(起床、睡觉、用餐时间)当成信号。

第六章·工具五:危机
·更高驱力:意志力
·让你产生非使用前四项工具不可的意志力,而不会中途放弃。
·使用这项工具的信号:
·1.·当你知道你需要一项工具,但不知为何就是无法让自己去使用任何一项工具时。
·2.·当你觉得自己已经成长到不需要书里提到的这些工具时。

第七章·对更高驱力的信心
·所有人都是在一个灵性体系内运作。
·在其中,我们生命里的每一个事件之所以发生,都是为了训练我们使用更高驱力。

第八章·运用五大工具改变社会
·每当你使用工具,唤来更高驱力以面对自己的问题时,你也让整个社会都能取用这些力量。
·这些工具让你参与了一场宁静革命——创造者的革命。
·只有创造者可以符合“改变自己的同时,也改变社会”这样的进化需求
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