抵抗衰老365

图书标准信息

• 作者 罗滨 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2008-02
• 版次 1
• ISBN 9787538856293
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 240页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《抵抗衰老365》将为您分析！大家都知道运动有利于身体的健康，那什么样的运动适合老年人，什么样的运动适合年轻人？人的个子的高矮，有先天因素，也有后天因素。如果积极参加体育锻炼，可以促进生长发育，使个子长高些。没有人想生病，所以预防是关键。可是该怎么预防，很多人非常迷茫。《抵抗衰老365》为您指引道路！从自身来说，穿什么样的衣服、化什么样的妆能使你更年轻？《抵抗衰老365》为您出谋划策！衰老是每个人都不可避免的，但又是很多人想避免的！怎样才能抵抗衰老，让青春永驻呢？国外医学资料介绍，微量元素可作为天然抗氧化剂，防治由于自由基过多所致的疾病与延缓衰老防治肿病，而预防人体缺乏微量元素，最佳方法是从食物中摄取。那什么样的食物富含微量元素呢？

【目录】

上篇
第一章抵抗衰老从少年做起
1婴儿的健康保护
2儿童脑力发育决定于食物
3空气污染易使儿童患耳疾
4儿童弱视的遮盖疗法
5儿童长高应补充的营养
6儿童拥有健康牙齿的方法
7小孩不能滥用丙种球蛋白
8增强少儿记忆力的按摩法
9青少年驼背的自我矫正
10少儿久看电视有危害
11小儿冬天的食补
12少女不宜久着紧身衣
13从脱毛脱发看儿童健康
14多毛发的小孩不健康
15发育期少女注意补充钙质

第二章青年要懂得保健
1最不利的生活方式
2唱歌也可能导致疾病
3妊娠菌尿及其预防
4钙质能减少分娩疼痛
5产后少奶的原因及预防
6哺乳期急性乳腺炎的预防
7孕妇手脚肿的治疗方法
8房事后的健康隐患
9产后如何保持体型美
10现代女性体型健美的标准
11女性改善体质的重要时期
12女子应该如何健美
13为你的手做健美操
14妇女腹部健美运动
15让你的臀部更加丰满
16妇女青春期的乳房保健
17怎样让您的秀发如云
18如何食疗保持体型美
19如何美化您的腿和足
20经常怀孕会影响健美
21维生素的健美之功
22牛仔裤有损身体健康
23穿高跟鞋要注意什么
24适当的日光浴使你更健美
255分钟健美操

第三章中老年人永远年轻的秘诀
1老年高血压的家庭治疗
2老年人常见病的预防
3秋季花粉症的防治
4老年人不宜多服维生素
5老年患者慎服维生素C
6更年期勿滥用“壮阳药”
7妇女更年期肥胖的预防
8永葆大脑的青春活力
9中年人如何自我保健
10老年人要及时预防贫血
11老年人的日常健康保护
12中老年人不宜空腹晨跑
13中老年人谨防隐性冠心病
14老年人应提防饭后低血压
15老年人颅内肿瘤的信号
16切莫忽视老年人心房颤动
17不要让老人感到孤独
18老人应该怎样养生
19催眠药危害老年人健康
20老年人滋生的病态心理
21要注意老年人的膳食
22如何对待老人行为变化
23老年期抑郁症的自我疗法
24老人斑与维生素E缺乏
25老年人应如何滋补
26如何保持乐观情绪
27常听音乐保健康
28长吁短叹益身心
29不妨做做“白日梦”
30养生尤需先养德
31忘年之交防心衰
32延年益寿捉童趣
33孤独乃是长寿敌
34老人要尽量摆脱孤独
35消极情绪有碍健康

中篇
第四章科学饮食抵抗衰老
1饮食搭配的好方法
2强身健脑几类食品
3酸奶是抗老防衰的食品：
4营养如何影响智力
5如何保持大米中的营养素
6馒头和面条的营养保持法
7鱼肉保鲜的最新诀窍
8吃马铃薯可预防中风
9喝豆浆的忌讳所在
10不宜食用的几类蔬菜
11防动物肝脏中暗藏的毒素
12急火快炒菜的危害
13不宜与海味同食的食物
14白开水要比饮料好
15蹲着吃饭对健康不利
16不可忽视的方便面卫生
17食油不能长时间保存
18食油和酒如何贮存
19炖吃猪肉的益寿功效
20葱叶的营养价值
21骨头汤的特殊功能
22菜叶的营养价值高
23吃鱼的最佳时间
24价廉物美数猪血
25如何吃大蒜能防癌
26肉皮的营养与吃法
27脑力劳动者的饮食健康
28要吃早餐
29什么时候宜吃甜食
30杂粮能弥补营养不足
31五谷杂粮的重要性
32饮咖啡的最佳时间
33咖啡与乳腺癌
34酒精对机体的影响
35葡萄酒的健身功效
36豆腐的营养价值
37蔬菜不宜久洗久泡
38饺子馅不宜拌以生豆油
39菠菜的食用价值
40苦味食品的功能

第五章合理用药延缓衰老
1肉鸽的药用价值
2补钙可治疗高血压
3如何预防低血压
4中药治疗低血压
5肿瘤病人应采用红细胞输血法
6肺气肿患者的呼吸锻炼
7尿素能够治疗鱼鳞病
8滴鼻剂治疗尿崩症
9黄鳝治疗糖尿病
10消除鼾声有妙招
11脂溢性脱发及治疗
12消化性溃疡如何治疗
13女性多毛症的治疗
14过敏性鼻炎的速效疗法
15麝香虎骨膏可止咳嗽
16黄芪泡茶治过敏
17消炎痛治疗癌症发热
18腰肌苑损的体育疗法
19用运动治疗遗精
20眼泪的“疗伤”作用
21家庭简易热敷
22落枕的家庭治疗
23如何预防白细胞减少
24便秘的自疗方法
25肺气肿的自疗
26失眠食疗的几种方法
27性功能不全的饮食疗法
28肾虚腰疼的食疗方法
29皮肤病不宜常用热水
30妇女尿道综合征的防治
31胆囊结石碎石术
32暴发性耳聋不容忽视
33去痛片不能用于治腹痛
34心律失常的预防知识
35防治足部冻疮的方法
36味精的药用价值
37葡萄酒的神奇功效
38蛇肉的药用功效
39茶水服药影响疗效
40服药时不能饮酒
41合适的使用激素类药
42前列腺肥大者勿用雌激素
43糖尿病病人慎用抗生素药物
44心脏病患者应科学用药
45哪些病症应慎用安眠药
46孕妇不宜服大量维生素
47链霉素和庆大霉素勿混用
48不宜与降压药合用的药物
49服西药时的饮食禁忌
50警惕杜仲的副作用
51切勿滥用鱼肝油
52服铁剂不必忌茶
53服用利尿剂应注意的事项
54滴耳药的妙用之处
55止痛药的新用途
56黄金与人身健康关系
57首饰的医疗作用
58古代的几种药粥
59食用人参不应去芦
60一些药物的最佳服用时间

第六章在保健中抵抗衰老
1硒是人体长寿的微量元素
2核酸摄人不足可加速衰老
3枸杞是延缓衰老的良药
4长喝骨头汤能减缓衰老
5用饮水疗法延缓衰老
6人参不可滥服
7猪脚煲姜醋的营养价值
8乌骨鸡的滋补价值
9掌握好进补时间
10按摩刺激抵抗衰老新法
11揉腹保健
12奇妙的强身健体热沙浴
13巧妙的摩耳健身法
14动手指就能健脑
15减缓腰部疾病的几种方法
16用鸡蛋调节人体胆固醇
17甜酸苦辣咸与健康
18明目降压决明茶
19健康需要低盐来保障
20用冷开水泡茶来降血糖
21小唾液大功用
22患病者的饮食方法
23鱼油治疗肿瘤的功效
24癌症病人的蛋白质补充
25肝病患者少吃富铜食物
26手术病人应注意补锌
27减少食糖摄入量有益健康
28强噪音可导致突然死亡
29过度的皮肤曝晒易患病
30警惕激光对眼睛的损害
31久坐不利健康
32吃饭时不宜看电视
33刮舌苔对味觉不利
34饭后散步很不科学
35长期饮酒使智力衰退
36嗜酒与骨质疏松
37抽烟损害神经系统
38滤嘴香烟害处多
39吸烟对药效的影响
40吸烟危害视力
41瘦人抽烟人更瘦
42身体的自我保护
43不待疲劳便休息
44午睡对健康有益
45女性一生都要补钙
46噪声对妇女的影响
47情绪能影响健康

下篇
第七章日常生活中的年轻法则
1滤嘴香烟会加重动脉硬化
2警惕高血脂复发
3降脂应防意外
4缺铜易患冠心病
5冠心病与低镁饮食
6冠状动脉硬化与冷水浴
7冠心病病人慎用亚硝酸异戊脂
8从小就要预防冠心病
9喝茶能预防冠心病
10眩晕是中风的信号
11牛奶可预防脑中风
12高血压可能是遗传病
13高血压病应随时治疗
14降压过度会中风
15高钙低盐能抗高血压
16钙能使血压下降
17左心衰竭的表现
18多脂鱼降低心脏病发作率
19身材矮小者与心脏病
20阑尾炎与食物种类
21老年黄疸患者应警惕癌变
22乳腺癌与饮食习惯
23空气污染能导致肺癌
24宫颈癌与叶酸的关系
25缺铁者易患胃癌
26便秘与老年性痴呆症
27结肠癌是可以遗传的
28色痣癌变的自我观察法
29吃新鲜蔬菜能防癌
30大蒜的抗癌功能
31吃萝卜也能防癌
32食物纤维同样防癌
33海藻能预防乳腺癌
34几种预防癌症的妙法
35脂类食物能导致性早熟
36抗癌药可能会引起流产
37饮酒影响后代的体重
38警惕绝经后阴道出血
39更年期妇女应注意补钙
40耳聋与维牛素D缺乏
41维生素A缺乏与蟾皮病
42饮酒后要补维生素
43正确饮食可防白内障
44小白菊可预防偏头痛
45腹泻时不宜多食大蒜
46胆结石及其预防

第八章只有运动才能抵抗衰老
1运动能有效的降血脂
2体育锻炼能增强自制力
3运动可预防糖尿病
4交替运动可预防骨折
5锻炼有利于人戒烟
6运动使性生活更美满
7打乒乓球能矫正假性近视
8运动可降低结肠癌发病率
9锻炼可改善妇女雌激素水平
10晨练前应该先饮水
11判断合适的晨练运动量
12冬季跑步如何呼吸
13散步气功的功效
14女子锻炼时的注意事项
15缺乏营养也会胖
16老年人肌肉健美锻炼法
17几种常见的健美食物

第九章美容、化妆中的年轻窍门
1如何保持面部青春
2夏日皮肤漂白及去皱法
3秋季如何保护你的手
4冬季如何滋润您的皮肤
5如何保护和保养皮肤
6多吃肉皮可去皱
7如何祛除面部皱纹
8皮肤细嫩光洁的窍门
9防晒能预防面容老化
10洗澡也能够护肤
11去除假眼袋和黑眼圈
12如何对待脱发现象
13头屑过多怎么办
14药用植物预防美容缺陷
15水果的美容医疗价值
16蛋类面膜的制作方法
17酵母面膜的制作方法
18面膜的清洁作用
19几种自制的润肤膏
20黄瓜减肥兼美容
21药浴是皮肤健美的良方
22护肤的蜂蜜紫苏酒
23美容与足部按摩
24凉开水洗脸美肌肤
25中年妇女应如何美容
26几种简易美容方法
27国外流行的美容方法
28不可忽视颈部美
29如何保持脖子美
30女青年应慎取隆鼻术
31手术除皱需慎重
32整形后应加强锻炼
33青春疮的预防
34痤疮黑斑能消失吗
35雄激素分泌与痤疮
36用摩面术治疗“橘皮脸”
37合理膳食可除黄褐斑
38黑头粉刺的蔬果疗法
39治疗粉刺的偏方
40蝴蝶斑的病因及治疗
41雀斑的遗传性和防治
42汗斑的预防与治疗
43酒渣鼻的中药疗法
44如何保护秀发
45洗头中的大学问
46烫发次数不宜过多
47男青年留须好吗
48男性美容3不宜
49常用化妆品的用法
50常见脸型的化妆法
51几种简单的化妆方法
52浓妆艳抹有损健康
53文眼线者需审慎

第十章居家中的抗衰老因素
1常开窗户有利健康
2使用地毯的绝招
3预防“凉席皮炎”
4“拖鞋皮炎”及预防
5别忘了厨房卫生
6不锈钢餐具同样危害健康
7勿用洗衣粉洗食品和餐具
8食物营养与高压锅
9电子烟雾危害健康
10预防家用电器的噪音
11保存食品要警惕“冰箱病”
12小心“太阳镜综合征”
13“自行车病”及预防
14正确的使用牙刷
15不宜用浓茶解酒
16劝君吃饭勿看书
17醋不能“化”鱼刺
18太阳镜镜片有讲究
19洗澡也有大学问
20对付失眠的几种方法
21南北方向睡觉的好处
22预防蚊虫叮咬的绝招
23家务劳动与运动的关系