最新孕产妇保健百科（彩色图解版）

图书标准信息

• 作者 董瑞雪 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2010-03
• 版次 1
• ISBN 9787538445770
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 大16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书详细地介绍了妇女从怀孕到分娩之后这一关键时期准父母要掌握和熟知的一些与自身密切相关的科普知识，深入浅出地从孕前准备、孕期保健、轻松分娩到产后塑身进行了全面讲解。凡孕妇迫切想知道的问题，都能从本书中找到答案，并得到科学的指导。本书内容包括妈妈宝宝的变化、生活指导、饮食营养、健康护理、胎教保健和运动保健，让孕妈妈全面了解孕期各阶段的身体变化、生活的注意事项和保健要点，让准妈妈度过一个健康快乐的孕产期生活。

【作者简介】

　　董瑞雪，毕业于吉林大学白求恩医学部，多年来一直从事医疗护理工作，多次获得各种竞赛奖项。对孕产妇的营养保健有着深刻、独到的理解和建树，并在孕期营养、产褥期均衡营养等领域进行了深入的研究。发表了多部关于孕产期保健及婴幼儿营养的科普读物。

【目录】

1孕前的保健和准备
孕前必知的优生知识
选择适宜的受孕时机
最佳的受孕年龄
最佳的受孕季节
最佳的受孕时间
影响优生的6个黑名单
吸烟容易导致流产
酒精容易导致染色体畸变
多次人流导致不孕
工作压力大迫使性激素失调
减肥过度导致排卵停止
妇科病惹的祸
绕开遗传病的雷池
有家族病史不宜生育的状況
需谨慎生育的状况
要重视婚前检查
孕前必须治疗的疾病
心脏病
肝炎
肾脏病
结核病
贫血
高血压
糖尿病
受孕与遗传
血型与遗传关系
半数以上概率的遗传
接近百分之百的遗传
做一个周全的孕前计划
做好心理准备
认识责任与义务
平静心情
学习妊娠知识
接受变化
做一个周全的孕前计划
做好心理准备
认识责任与义务
平静心情
学习妊娠知识
接受变化
提前为胎儿补充营养
孕前补碘
孕前补锌
补充叶酸
提前半年停止避孕
要谨慎用药
提前6个月停用避孕药
进行疫苗注射
风疹疫苗
流感疫苗
水痘疫苗
乙肝疫苗
注意生活习惯的危害
谨慎使用清洁用品
避免过多使用手机
避免使用电热毯
避免饲养小动物
新房装修完不要马上入住
进行孕前检查
女性孕前检查
男性育前检查
掌握正确的排卵期
数字推算法
排卵试纸测定法
基础体温测定法
掌握受孕诀窍
保持爱的愉悅
做爱后不宜马上洗澡
传承传统体位
生男生女有诀窍
孕前加强锻炼
物质准备要齐全
要有适当的预算
计算所需开支
了解家庭收入的情况
判断怀孕的方法
基础体温判断法
宮颈黏液判断法
妇科检查判断法
黄体酮试验判断法
血、尿液检查判断法
B超检查判断法
备孕计划一览表
2孕1月生活保健
妈妈宝宝的变化
妈妈身体的变化
第1周
第2周
第3周
第4周
宝宝的发育
第2周
第3周
第4周
生活指导
准妈妈的起居和心态
出行安全
生活规律
预防放射线危害
准妈妈要随时称体重
不要洗热水浴
巧应对怀孕后的早孕反应
怀孕后的早孕反应有哪些
如何克服早孕反应
推算预产期
只有医生的指示才是惟一可以相信的
遵照医生的嘱咐定量服用
准妈妈防辐射必读
微波炉的辐射
复印机的辐射
装饰材料的辐射
电脑的辐射
电视机的辐射
电磁炉的辐射
饮食营养
孕1月的饮食要点
高蛋白不可少
少食多餐
平衡合理的营养
每日应摄取的食物
饮食禁忌
孕妇饮食宜细嚼慢咽
孕妇饮食不宜过酸
饮食营养
孕1月营养开胃食谱
奶油烩白菜
参枣米饭
香酥鹌鹑
香菇菜心
番茄炖牛肉
姜丝枸杞炒山药
糟冬笋
酸菜棒骨煲
健康护理
孕期检查计划单
怀孕期间隔多久检查合适
日常健康提醒
孕1月要查白带
胎教保健
怡情胎教
音乐胎教
运动保健
散步
直立运动
1月瑜伽
3孕2月生活保健
妈妈宝宝的变化
妈妈身体的变化
第5周
第6周
第7周
第8周
宝宝的发育
第5周
第6周
第7周
第8周
生活指导
准妈妈的起居和心态
避免在早孕期做X线检查
要保持愉快的情绪
保持良好心态
预防便秘
避免冷水刺激
避免观看刺激性节目
学会进行自我观察
注意摔伤
准妈妈应注意晒太阳
孕期的合理工作
要尽早报告给上司
交接工作
日常生活中的动作姿势规范
移动重物
上下楼梯
蹲下拿东西
高处取物
正确的站姿
正确的坐姿
预防妊娠纹
妊娠纹的构造
预防妊娠纹的妙方
预防妊娠纹的有效按摩
饮食营养
孕2月饮食要点
补充钙元素
补充维生素D
继续补充叶酸
准妈妈没食欲怎么办
食物形态上的学问
食物选择的学问
食物烹调的学问
小心这些易造成流产的食物
孕2月营养开胃食谱
荞麦面条
海带猪腰汤
清炒韭黃
木瓜烧带鱼
健康护理
初次产检的时间
产前检查时的服装
建立保健手册
小心流产
造成流产的原因
流产的防治方法
胎教保健
音乐胎教
联想胎教
情绪胎教
运动保健
2月瑜伽
收臀提肛运动
全身运动
扭腰运动
送胯运动
4孕3月生活保健
妈妈身体的变化
妈妈几何的变化
第9周
第10周
第11周
第12周
宝宝的发育
第9周
第10周
5孕4月生活保健
6孕5月生活保健
7孕6月生活保健
8孕7月生活保健
9孕8月生活保健
10孕9月生活保健
11孕10月生活保健
12分娩前的准备与分娩进程
13产后的保健和恢复
14孕产期常见症状与疾病
附录一：孕产期计划一览表
附录二：孕期检查项目一览表
附录三：孕期安全运动表
附录四：孕期、授乳期的营养互摄入标准