你不知道的健康运动秘诀

图书标准信息

• 作者 [美]刘展 著
• 出版社 中山大学出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787306037602
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 150页
• 字数 155千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 健康生活方式系列

【内容简介】

春田大学的办学宗旨是“教育和培养德、智、体全面发展，具有服务他人的领导能力的人才”。这个宗旨乃是建立在春田大学优良的体育运动和健康传统之上的。许多著名的中国学者就读于春田大学，其中包括中国近代体育之父马约翰先生（1920年获学士学位，1926年获硕士学位）。另外，春田大学还与许多中国高等院校一直保持着良好的关系。我们对春田大学能在全中国得到充分的认可和良好的赞赏感到无比自豪。

【作者简介】

刘展，美国春田大学健康体育娱乐学院体育健康系教授、博士生导师，美国春田大学霍英东体育运动交流基金项目主任，美国体育运动协会会员，国际华人体育运动和健康学会执事会会员。入选美国杰出专业人才名册，荣获健康体育娱乐学院巴克斯顿教授奖、国际华人体育运动和健康协会杰出服务奖。2010年第16届亚洲运动会科学大会学术委员会委员。
美国春田大学位于美国马萨诸塞州春田市，1885年创立，属私立综合类大学，该校是篮球的发源地，尤以体育、健康专业教育闻名国际，培养出了很多精英教练和著名体育研究专家。因此有“体育哈佛”之美誉。

【目录】

雷区1生命在于运动，动了就是运动
雷区2没病就是健康，健康就不用运动
雷区3吃得科学就是健康生活，运动可有可无
雷区4盲日选择运动项目
雷区5运动不是饮食，不需多种项目搭配
雷区6流汗越多，运动效果越好
雷区7练哪里就减哪里
雷区8饿着肚子运动更有效
雷区9忽视运动前的热身和运动后的放松
雷区10运动无视10大身体信号
最佳减肥有氧运动你知道吗?
美丽白领，怎样远离OL病?
“白骨精”，你会做办公室减压操吗?
“高跟族”，别忘了锻炼腿和脚?
小体操预防“鼠标手”?
练瑜伽可以减肥吗?
坚持仰卧起坐，和小肚腩说Byebye?
蜂腰美臀怎样练?
跑步会使大腿变粗吗?
健美操，完美形体好方法?
跳绳健身效果好?
跑步机，锻炼好帮手?
每天做家务就不需要锻炼了?
看电视也能健身?
女性少运动，老来心脏衰?
怎样练成不同年龄段的健康美女?
防止体重反弹不是梦?
运动，你能坚持吗?
厨房里，家务、运动两不误?
新妈咪，恢复体形不轻松?
“将军肚”，你该怎么运动?
完美腹肌怎样练?
“排骨男”，拿什么运动拯救你?
“三高族”，怎样锻炼保健康?
精英人士，你运动了吗?
运动，缓解压力好帮手?
运动前中后，怎样喝水最健康?
运动，有氧还是无氧?
有氧运动+力量锻炼，运动效果更好?
每天锻炼同一部位能最快增强肌肉力量?
怎样成为不同年龄段的“强壮”男人?
晨练，暮练，你选择哪个?
周末突击运动效果好吗?
当心运动过了头?
哑铃只能锻炼上肢?
羽毛球健身，关节损伤找上门?
怎样预防“网球肘”和“网球手”?
“高尔夫肘”，高雅运动的烦恼?
颈椎病，随便活动颈椎?
烟民，今天你运动了吗?
老年人的“健身金字塔”你知道吗?
怎样运动预防骨质疏松?
提高平衡能力，预防摔倒不可少?
倒走有益健康吗?
散步是老年人的最佳锻炼方法?
公园里的运动误区，你也这样做吗?
肩周炎的健身秘诀你知道吗?
腰痛，这样锻炼你知道吗?
太极拳，不要“练”?
哪些运动可预防老年痴呆?
春季锻炼长高快?
运动能让你变得更聪明?
缓解考试压力，怎样来运动?
常打篮球促长高?
怎样提防足球运动损伤?
打乒乓球可以预防近视眼吗?
游泳虽畅快，这些事情不能做?
你会选择轮滑鞋吗?
青少年练习跆拳道好处多?
咏春拳，你适合练吗?