每天一个心理技巧

图书标准信息

• 作者 静涛 著
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787510400391
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 348页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

逃避、嫉妒、紧张、焦虑、抑郁、浮躁、愤怒等坏情绪时时刻刻隐藏在我们身边。它们爆发的那一刻，受折磨的不仅仅是你发泄的对象，最大的受害者是你自己。这些坏情绪会带给你焦躁，让你的生活变得混乱，而且会给健康埋下很大隐患。为了减轻这些不良情绪对生活的影响，请你试着把《每天一个心理技巧》放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康！

【作者简介】

工作是人生不可缺少的一部分，一个人抱着什么样的态度工作，就是抱着什么样的态度生活。要在工作上取得好成绩，最好的办法就是发挥自己的优势，让优势成为自己强势的依靠。只有充分发挥优势，才能把工作做到最好。卡尔文·库艺说：“人生真正的快乐不是无忧无虑，不是去享受，这样的快乐是短暂的。缺少一份充满魅力的工作，你就无法领略到真正的快乐。”

【目录】

前言：做身心健康的人
第一辑克服逃避心理
1逃避不是好办法
2逃脱责罚是人的本能
3逃避者没有明天
4面对责任逃避就是可耻
5试着接受不可避免的事实
6学会自责
7要敢于承担责任
8生命就是一种责任

第二辑克服嫉妒心理
1嫉妒心理的特征
2嫉妒是心灵的深坑
3嫉妒是一种病态心理
4嫉妒源于病态竞争
5如何化解嫉妒心理
6与有嫉妒心的人相处的秘诀
7寻找真正的快乐

第三辑调节不满情绪
1心中有魔难成正果
2抛开人生无谓的负担
3不去计较那一个斑点
4化不满情绪为创新契机
5是否目光过于短浅
6退一步思维

第四辑克服攀比心理
1人间没有永远的赢家
2攀比是人的一种天性
3攀比是一把刺向自己的利剑
4人比人比什么
5与自己比是英雄
6如何保持心理平衡

第五辑调节紧张情绪
1过度紧张有损身心健康
2紧张情绪自我调适
3如何控制考场上的紧张情绪
4消除情绪紧张的妙计
5每天抽时间放松自己
6成功与失败的分水岭
7试着来杯下午茶
8给自己减压

第六辑调节忧郁情绪
1正确认识忧郁症
2忧郁症的十大症状
3哪些人易患忧郁症
4忧郁症的患病原因
5忧郁症的预防调适
6忧郁症的心理治疗
7忧郁症的药物治疗
8别为从未拥有过的东西而忧郁

第七辑调节浮躁情绪
1浮躁是青少年的通病
2浮躁心理的特点
3浮躁的危害
4及时纠正孩子的浮躁心理
5保持一颗平常心
6做一个意志坚强的人
7浮躁心理的自我调适

第八辑调节愤怒情绪
1不要因愤怒变得疯狂
2浇灭你的愤怒之火
3平息怒气的最佳方案
4改变心境才能改变人生
5面对中伤保持冷静
6怒气消解法
7如何控制你的愤怒情绪
8把时间花在解决问题上

第九辑调节焦虑情绪
1形形色色的焦虑情绪
2焦虑症的表现
3焦虑症的自我预防
4焦虑时的自我控制
5焦虑症的四种自然疗法
6克服焦虑的良药
7焦虑症的饮食治疗

第十辑克服虚荣心理
1虚荣偏爱哪些人
2虚荣所能产生的危害
3走出虚荣的死胡同
4正确认识虚荣心
5战胜虚荣的四种武器
6别为虚荣而“忙”
7虚荣还是自尊

第十一辑克服悲观心理
1哪些人容易悲观
2明亮与灰暗
3生活是美好的
4消除悲观情绪的方法
5培养洒脱、豁达的性格
6认识自己的价值
7让自己春风满面

第十二辑克服自卑心理
1自卑藏在人心里
2每个人都会有自卑感
3自卑就是看不起自己
4产生自卑的原因
5自卑者的典型心理
6勇敢战胜自卑
7从自卑中超越自我
8在积极进取中弥补自身的不足

第十三辑克服恐惧心理
1轻度恐惧有益健康
2恐惧的对象
3恐惧症的治疗
4抛弃恐惧心理
5不要恐惧失败
6征服生命中的所有恐惧

第十四辑克服报复心理
1别将自己锁在悲剧里
2可怜的报复者
3伤害足把双刃剑
4报复自己
5报复是人的一种防御本能
6别让仇恨挡住你的路
7多一点宽容

第十五辑克服自私心理
1自私的代价
2自私者自毁
3自私心理的成因
4人的本性是自私的吗
5如何防止儿童滋长自私心理
6给自己立个规矩
7自私心理自我调适
8给予是快乐的

第十六辑克服猜疑心理
1猜疑是夫妻生活的大忌
2猜疑似一条无形的绳索
3猜疑会让你失去最珍贵的东西
4人为何爱生猜疑之心
5如何消除猜疑心理
6不要有太多顾虑
7怎样克服恋爱中的猜疑

第十七辑克服挫折心理
1挫折不过是午饭中吃出的小石子
2自古英雄多磨难
3正确认识挫折
4挫折心理产生的原因
5挫折是成功的伴侣
6有挫折不必抱怨
7跌倒别忘了立刻爬起来
8挫折心理的自我调适法

第十八辑克服完美主义心理
1何谓完美主义
2圆满与缺憾
3不必吹毛求疵
4完美主义是一个美丽的错误
5完美主义者的表现
6与完美主义决裂
7缺憾也是一种完美
8人生总有缺憾

第十九辑克服狭隘心理
1宽容是生命的财富
2心底无私天地宽
3遗忘是一种能力
4凡事想开一些
5学会宽容
6成大事者必有大胸襟
7以己度人需慎重

第二十辑克服自负心理
1自负就是“负”自己
2满招损谦受益
3自负心理的三种表现
4自负是生存的障碍
5自负的心理根源
6适当自负
7适时低下你高贵的头

第二十一辑克服贪婪心理
1贪欲使轻松变得沉重
2贪婪的代价
3把生存的起点放得低一些
4节制欲望
5放弃是一种美德
6知足是一种境界
7生存就是福
8贪婪的人是欲望的奴隶

第二十二辑克服依赖心理
1有定见就有力量
2不要优柔寡断
3自己就是最好的老师
4不要等待别人解决你的痛苦
5依赖是独立生活的障碍
6依赖影响成长健康
7克服依赖的招数
8把自己的命运交给自己

第二十三辑克服怀旧心理
1怀旧应是趋新的准备
2怀旧心理的表现
3怀旧心理产生的原因
4怀旧心理的调适
5用手握住今天

第二十四辑做自己情绪的主人
1心平气和好做事
2人生中最有力量的十种好情绪
3管理自己的情绪
4做情绪的主人
5转移自己的情绪注意力
6操纵好情绪的转换器
7懂得控制自己的情绪
8放弃负面情绪

第二十五辑沟通中的心理学
1领导工作离不开沟通
2沟通力是一种关键能力
3不拘形式地进行良好的沟通
4建立完善的沟通制度
5改善企业中沟通的困境
6深入基层到处走走
7提供有效沟通的机会和氛围
8视意见为财富

第二十六辑决策中的心理学
1决策的正确思路
2恰当地改变不适当的决策
3决策与魄力
4决策与远见
5决策与机会
6决策与冒险
7群体决策要以个体心理为基础
8避免个人独断

第二十七辑社交中的心理应对
1如何克服腼腆
2如何克服偏见
3如何改变消极思维
4如何远离社交恐惧症
5如何战胜孤独
6如何克服社交中的庸俗习气
7如何控制社交中的情绪波动

第二十八辑和别人更好交往的心理学
1听其言观其行察其心
2了解、尊重、迎合：对待他人的三种态度
3培养社交中观察人的能力
4社交高手必善体察人心
5透过视线看心态
6眼神与心理

第二十九辑如何让自己受人欢迎
1怎样的人受人欢迎
2让别人感觉你“很成功”的社交技巧
3让别人感觉你“可以信赖”的社交技巧
4让别人认为你“做事很积极”的社交技巧
5让别人感觉你很有才干的社交技巧
6增加与他人的亲密感的社交技巧
7增强你的幽默感的社交技巧
8获得他人好感的社交技巧
9受领导欢迎的社交技巧
10坦诚接受领导批评的社交技巧
11受同事欢迎的社交技巧

第三十辑成功需要积极心理学
1积极心态是创造财富的关键
2用积极的暗示来改变自己
3哈佛的“积极心理”课
4给自己注入“积极基因”
5解放你我的积极心理学
6积极心态与消极心态
7以积极的态度对待失败
8培养积极心态的步骤
9关于积极心态的具体建议
10沙漠里也能找到星星
11走好心灵的独木桥
12心态真的可以决定一切

第三十一辑成功离不开潜意识心理学
1暗示的力量
2潜意识的非凡记忆功能
3潜意识蕴藏着无穷的宝藏
4如何开发利用你的潜意识
5不要强迫你的潜意识
6把潜意识应用到学习语言上来
7教你轻轻松松背单词
8快速阅读法
9潜意识思维：延缓衰老的进程
10不要自我设限

第三十二辑良好的记忆需要健康心理的支持
1什么是记忆
2记忆的分类
3记忆与遗忘
4记忆有哪些障碍
5不良心理状态有损记忆
6增强记忆力的心理训练
710种科学高效的记忆方法

第三十三辑成功离不开兴趣心理学
1在你最感兴趣的事物上隐藏着你人生的秘密
2兴趣在哪里成功或许就在哪里
3发挥你的优点而不是克服你的缺点
4人摆错了位置就是庸才
5精英总是善于将长处化为成效

第三十四辑用人与留人中的心理学
——知人善任的艺术
1用人以长容人之短
2察人所短因人而用
3人心各异方法有别
4放手让下属去干会有意想不到的成就
5只有合理分工才能使下属心情舒畅
6人只有做符合自己秉性的事才会更积极
7用人与信任——用人不疑疑人不用
8激起下属的好斗心才能使他有更大的决心
9多方面的心理抵触导致人才流失
10有失公平的用人心理
11玩弄权术是用人的忌讳
12让员工产生归宿感是留住人才的根本方法
13用人方式要以人性为出发点
14轻易地开除员工只能造成更多人的心理不安
15合适的解雇方法要以保护员工自尊心为基础

第三十五辑孩子个性培养中的心理学
1不做“独行侠”
2抬头的含羞草
3抑制虚荣的种子
4逆反是一种成长的宣言
5让丑小鸭变成白天鹅
6一边受伤一边学坚强
7百害而无一利的自我否定
8愤怒是魔鬼
9当孩子遭遇嫉妒时
10破解青春期焦虑症
11骄兵必败
12谁是谁的依赖

第三十六辑孩子自立教育中的心理学
1独立才能思考
2自己的事情自己做
3劳动是一种习惯
4尊重孩子的隐私
5他的时间他做主
6勇气是尝试出来的
7孩子你能行
8当孩子爱上冒险
9培养孩子的安全意识

第三十七辑孩子学习能力培养中的心理学
1和孩子一块儿学习
2培养孩子的上进心
3培养孩子的阅读兴趣
4培养孩子的毅力
5增强孩子的注意力
6拓宽孩子的想像力
7智慧来源于提问
8孩子学习偏科怎么办
9让孩子远离开学焦虑症
10让孩子远离学习焦虑症
11让孩子远离考试焦虑症
12分分分不是孩子的命根
13“一事不成”并非终生无成

第三十八辑孩子情商培养中的心理学
1正确处理偶像崇拜
2“人要衣装”并非“人靠衣装”
3让孩子与老师正常相处
4朋友多了路好走
5正确对待孩子的异性朋友
6走过路过也要错过
7电脑那端的小朋友
8分享阳光、分担风雨
9懂得放弃
10把时间分给孩子
11教育孩子要时时处处

第三十九辑上网成瘾者的心理调适
1上网成瘾正常生活的灾难
2上网成瘾不容忽视
3上网成瘾是一种心理疾病
4网络综合症
5如何正确看待网络
6上网成瘾者自我调适
7青少年上网成瘾的戒除方法

第四十辑失眠者的心理调适
1让睡眠顺其自然
2不要太过于关注睡眠问题
3睡不好觉的苦恼
4安然入睡四大误区
5为什么会失眠
6克服失眠的方法
7失眠食物疗法

第四十一辑饮酒成瘾者的心理调适
1饮酒成瘾非小事
2饮酒成瘾者生活烦恼
3饮酒为何能成瘾
4酗酒的危害
5怎样戒掉酒瘾
6饮酒成瘾者的自我调适

第四十二辑赌博成瘾者的心理调适
1赌博的根源
2赌博的危害
3赌博伤财又伤身
4赌博瘾的自救方法

第四十三辑夫妻心理调适
1丈夫对妻子的不满
2妻子对丈夫的不满
3爱情是件易碎的艺术品
4宽容是爱的精髓
5永恒的三个字
6别让爱情哭泣
7爱情诊所
8夫妻和谐的心理需要

第四十四辑青春期的心理调适
1正确认识青春期综合症
2青少年缺乏朝气的原因
3青少年心理健康八项标准
4青春期综合症自我调适
5青春期综合症产生的原因
6青少年怎样克服考试焦虑症
7如何对待孩子青春期的逆反心理

第四十五辑进入更年期的心理调适
1正确认识女性更年期综合征
2更年期症状表现
3更年期女性与社会文化因素
4不要轻视男性更年期综合征
5更年期保健
6更年期调适

第四十六辑老年退休者的心理调适
1老年退休综合症产生的原因
2老年心理健康七项标准
3调适老年心理健康四宝
4老年退休综合症的防治措施

第四十七辑正确对待心理咨询
1心理问题≠精神病
2心理学≠窥见内心
3心理咨询≠无所不能
4心理咨询≠思想工作
5什么是心理咨询
6什么是心理治疗
7你是否有心理危机
8坦然面对心理测试