谈“骨”论“筋”话健康

图书标准信息

• 作者 许学猛 著
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2017-04
• 版次 1
• ISBN 9787535966919
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 270页
• 字数 190千字

【内容简介】

　　本书重点介绍了常见颈肩腰腿痛类疾病的保健方法、注意事项及相关饮食与运动方法等大多数病人和家属关心的问题。

【作者简介】

　　许学猛，1964年生，广东饶平人，国务院特殊津贴专家，广东省名中医，广东省第二中医院主任中医师、教授、博士研究生导师、副院长。

【目录】

第一章 筋骨病的养生：养成好习惯最重要  /1
第一节 “五好人生”
——吃好、睡好、坐好、动好、心情好 /2
第二节 快乐正确运动 /6
第二章 骨筋肉并重：颈肩腰腿痛，不只是骨头的问题  /19
第一节  颈肩腰腿痛，不单是关节，筋肉差也让你受累 /20
第二节 筋肉不“给力”，骨头很“受伤” /22
第三节  防治筋骨病的特色方法 /25
第三章 颈椎病来了，怎么办？  /35
第一节 颈椎病概述 /36
第二节 颈椎病分型 /42
第三节 颈椎病如何检查 /44
第四节 中医看颈椎病 /47
第五节 颈椎病来敲门，该怎么办 /49
第六节 如果做了“三好学生”颈椎还没好，6种方法来帮忙 /56
第七节 走出颈椎病误区 /61
第四章 肩周炎来了，怎么办？  /65
第一节 肩周炎的概述 /66
第二节 肩周炎的表现 /68
第三节 中医看肩周炎 /70
第四节 肩周炎来了不用怕，运动疗法把它吓 /73
第五节 肩周炎在生活中有哪些预防保健方法 /76
第六节 走出肩周炎误区 /80
第五章 腰椎间盘突出症来了，怎么办？  /81
第一节 腰椎间盘突出症的概述 /82
第二节 腰椎间盘突出症的表现 /87
第三节 腰椎间盘突出症的分型 /91
第四节 腰椎间盘突出症的检查方法 /92
第五节 从骨筋肉并重理论认识非特异性腰痛 /98
第六节 腰椎间盘突出症应该如何解决 /100
第七节 走出腰椎间盘突出症误区 /112
第六章 股骨头坏死来了，怎么办？  /115
第一节 股骨头坏死的幕后杀手
——三大病因 /116
第二节 股骨头坏死了会怎样  /119
第三节 怎样确定股骨头坏死  /121
第四节 中医对股骨头坏死的认识 /124
第五节 股骨头坏死了怎么办  /126
第六节 股骨头坏死的预防 /128
第七节 股骨头坏死的功能锻炼 /133
第八节 走出股骨头坏死的误区 /142
第七章 膝骨关节炎来了，怎么办？  /145
第一节 膝骨关节炎概述 /146
第二节 膝骨关节炎如何检查 /151
第三节 哪些人容易患上膝骨关节炎 /153
第五节 如何预防膝骨关节炎 /158
第六节 得了膝骨关节炎该怎么办 /162
第七节 膝骨关节炎的其他治疗方法 /177
第八节 走出膝关节痛的误区 /182
第八章 网球肘来了，怎么办？  /185
第一节 为什么不打网球却得了“网球肘” /186
第二节 网球肘的防与治 /190
第九章 足跟痛来了，怎么办？  /201
第一节 足跟痛会有哪些症状 /202
第二节 足跟痛到底是什么原因 /203
第三节 哪类人易患足跟痛 /205
第四节 中医看足跟痛 /207
第五节 足跟痛来敲门，该怎么办？ /209
第六节 走出足跟痛的误区 /217
第十章 腱鞘炎来了，怎么办？  /219
第一节 腱鞘炎是何方神圣 /220
第二节 赶走腱鞘炎，此处有高招 /225
第十一章 骨质疏松症来了，怎么办？  /231
第一节 骨质疏松的概述 /232
第二节 骨质疏松了会怎样呢 /235
第三节 骨质疏松的临床分型 /237
第四节 怎样确定骨质疏松 /239
第五节 中医怎样看“骨质疏松” /241
第六节 骨质疏松的“防”与“治” /243
第七节 骨质疏松的几个误区 /252
第十二章 筋骨病，练练骨筋肉康复养生操  /255
附录 办公室里藏“舞伴”——许学猛教授的运动之道  /264