美人瑜伽
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九品
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作者陈玉芬 著
出版社知识出版社
出版时间2004-01
版次1
装帧平装
货号I-101-05
上书时间2024-12-13
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
陈玉芬 著
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出版社
知识出版社
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出版时间
2004-01
-
版次
1
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ISBN
9787501540402
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定价
25.00元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
120页
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字数
90千字
- 【内容简介】
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皮肤皱了?胸部平了?衣服全都穿不下了?用尽了各种方法、吃遍了各种妙方,结果总是令你有所遗憾?美,不全然是取悦也人,美,最重要的,是让自己愉悦舒畅!每天为自己安排5-10分钟做做瑜伽,你就可以想塑哪里就瘦哪里,想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润!再加上书中介绍的相关的,穴位按摩,养生茶饮,健康蔬果法,美人汤浴……很快的,你就能拥有实实在在的美丽与健康!
- 【作者简介】
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张玉芬瑜伽界资深指导老师,逾20年瑜伽教学经验,为各大电视、广播瑜伽节目名主持人。曾任:“中华航空公司”“空中瑜伽”示范东吴大学瑜伽社团指导,东森电视台“健康有约”与“中视“早安新闻”3分钟瑜伽主讲人,现任邱素贞瑜伽天地总经理风雅韵休闲广场负责人,邱素贞瑜伽天地教材总编辑,著作:《塑身瑜伽》、《简简单单做瑜伽》、《坐坐族瑜伽》。
- 【目录】
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医师推荐序
作者序
做个百分百美人儿
·美容瘦身新概念/均衡自然才是美
·如何使用本书
美人必修课
一定要加油!
做任何运动前一定要暖身,必修课程中的动作有暖身的整体效果,美人们不可以偷懒喔!
·丹田呼吸法(腹式呼吸)
·坐姿/躺姿/静坐(莲花坐式)
·简易拜日式
·大休息式(摊尸式)
热门等候学分
头发
·头立三角山式
·免式
脸部
·狮子式
·光泽式
·青春式
颈、肩、背部
·美人鱼式
·犁锄式
·蛇变化式
上臂与手
胸部
腰部
腹部
臀部
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