健身气功

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2012-10
• 版次 1
• ISBN 9787500942610
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 318页
• 字数 284千字

【内容简介】

《健身气功》以图文并茂的方式，介绍了太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术和大舞。理论与实践相结合。

【目录】

健身气功·太极养生杖
第一章健身气功·太极养生杖功法源流
第二章健身气功·太极养生杖功法特点
第三章健身气功·太极养生杖功法基础
第一节器械介绍
第二节基本手型、手法
第三节基本步型
第四节呼吸、意念
第五节基本功练习
第四章健身气功·太极养生杖功法技术
第一节动作名称
第二节技术要领、注意事项及功理作用

健身气功·导引养生功十二法
第一章健身气功·导引养生功十二法之渊源
第一节导引、养生概述
第二节健身气功·导引养生功十二法之定义
第二章健身气功·导引养生功十二法之特点及作用
第三章健身气功·导引养生功十二法之动作说明
第一节动作名称
第二节健身气功·导引养生功十二法（站势）
第三节健身气功·导引养生功十二法（坐势）

健身气功·十二段锦
第一章健身气功·十二段锦功法源流
第二章健身气功·十二段锦功法特点
第三章健身气功·十二段锦功法基础
第一节手型、身型
第二节呼吸、意念
第三节基础练习
第四章健身气功·十二段锦功法技术
第一节动作名称
第二节技术要领、注意事项及功理作用

健身气功·马王堆导引术
第一章健身气功·马王堆导引术功法源流
第二章健身气功·马王堆导引术功法特点
第三章健身气功·马王堆导引术功法基础
第一节健身理念
第二节手型步型
第三节呼吸意念
第四章健身气功·马王堆导引术功法技术
第一节动作名称
第二节技术要领、注意事项及功理作用

健身气功·大舞
第一章健身气功·大舞功法源流
第二章健身气功·大舞功法特点
第三章健身气功·大舞功法基础
第一节精神放松气定神敛
第二节呼吸自然气随形运
第三节刚柔相济柔和圆润
第四节神韵相随应律而动
第四章健身气功·大舞功法技术
第一节动作名称
第二节动作图解、技术要领及健身作用
附录穴位示意图