说手—太极拳静思录（述真篇）

图书标准信息

• 作者 赵泽仁、张云 著
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2020-08
• 版次 1
• ISBN 9787571409135
• 定价 139.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 564页
• 字数 406千字

【内容简介】

本书以“是什么、为什么、怎么做”为纲，对传统太极拳传承中含混不清的概念和方法，给出明确、严谨的解释和训练标准，是太极拳练习者可以直接用于对照实践的指导手册。全书四卷本，本册为第叁卷·述真篇。

 

 

壹·承道篇

 

阐述太极拳“非先天自然之能”的求道、养生、技击原理与特点，贯穿于完整训练体系中的指导原则。反对神秘主义和夸夸其谈，以现代语言讲解学习太极拳的正确方法。

 

 

贰·躬行篇

 

正确、精准的训练方法是不走弯路、事半功倍的保证，以大量具体的实践实例讲述太极拳身法要求、技术技击、内功训练、桩功动功及其它辅助训练。

 

 

叁·述真篇

 

懂劲是太极拳的真正门槛，从大量的接触性训练中，真正懂得太极阴阳之理；而太极拳器械训练往往也超越器械本身的意义，是对徒手太极拳训练的补充。

 

 

肆·诚修篇

 

太极拳训练的*级阶段，以实战技击为核心，以打法训练为重点。对应的器械训练是枪术，拳与枪的糅合，是功夫“阶及神明”的重要阶梯之一。

 

【作者简介】

赵泽仁，自幼习武，技艺出众。1967年起，从学于武学大师王培生（印诚）先生之开门大弟子骆舒焕老师，并被骆师推荐到王培生师爷家中深造，被王培生师爷视为再传弟子中的佼佼者，口传心授太极拳、八卦掌、形意拳及各类器械与气功等，为印诚功法第三代、吴式太极拳以及八卦掌第六代传人。

 

他遵循王培生所倡导的“真东西必须能当场试验”，面对各种挑战从容应对，被美国、欧洲等多家武术团体聘为高级顾问。2016年、2019年，两次应邀赴美国多个城市巡回讲学，以其精湛的技艺，赢得了极高的声誉。

 

 

张云，少时学习少林拳，1974年经赵泽仁师兄介绍，师从骆舒焕先生系统学习吴式太极拳，并经骆先生推荐，至王培生师爷家中深造近30年，为印诚功法第三代、吴式太极拳以及八卦掌第六代传人。

 

移居美国后，常年传授中国传统武术。1993年受王培生师爷委托，在美国成立“印诚功法研究会北美总会”。出版《中国剑法艺术――太极剑教程》《太极刀全书》《太极拳谱――翻译解释与历史文化评注》等专著，并在《太极拳》《亚洲武术》《中国武术》《内家拳》《武魂·太极》等武术杂志上发表文章二十余篇。入选《中国当代武林名人志》。

 

【目录】

第一章 太极拳中阶训练之器械训练

 

传统器械与拳术的关系

 

从战争兵器到武术器械

 

器械与拳术在传统武术中的角色转换

 

实战中器械对技术的高要求

 

器械与拳术在传统训练中相互影响

 

太极拳与太极器械

 

太极拳原理在器械中的应用

 

器械训练在太极拳整体训练中的作用

 

太极刀基础训练

 

太极刀的基本形制

 

握刀方法

 

把位

 

基本刀法

 

太极刀法的特点

 

套路训练

 

太极剑基础训练

 

剑与太极剑

 

太极剑的基本形制

 

握剑方法

 

剑把

 

剑诀与剑法

 

基本剑法

 

剑圈

 

舞剑

 

太极剑的特点

 

太极剑的训练

 

太极粘杆基础训练

 

太极粘杆

 

握杆与把位

 

涮杆练习

 

基本技术对练

 

粘杆的训练意义

 

太极枪基础训练

 

枪与太极枪

 

太极枪法中所使用的枪

 

太极枪训练步骤

 

基本枪法训练

 

握枪与持枪势

 

督枪

 

缠战

 

拦、拿、扎

 

太极枪的技术特点

 

枪术攻防原则

 

如何安排太极拳的器械训练

 

器械的特征

 

器械训练的安排

 

 

第二章 太极拳高阶训练之拳架训练

 

高级阶段训练的内容与方法

 

拳架训练

 

高级内三合

 

体内动态练习之松紧张弛

 

体内动态练习之意念引导

 

高级阶段的收势练法

 

技击要领

 

高级阶段的应敌状态

 

捕捉高级阶段的新感觉

 

高级阶段中的虚实分清

 

先求开展，后求紧凑

 

拳架中的健身与养生

 

理论学习

 

《十三势行功心法》

 

《功用歌》

 

 

第三章 太极拳高阶训练之懂劲训练

 

推手训练的基本内容

 

懂劲是推手练习的目标

 

从预设计到因敌变化

 

从练习到竞技

 

懂劲推手训练

 

听劲

 

喂劲

 

问劲

 

推手与技击中的神与意

 

意念与意向的应用

 

意念转移

 

推手中体验松紧张弛

 

黏走相应

 

“发劲”与“外劲发放”

 

发劲的专门练习

 

拳势中发劲的注意事项

 

乱环手

 

接手

 

三组对手练习

 

定势推手

 

周身六球在训练中的作用

 

老师在推手练习中的作用

 

竞技推手与比赛

 

传统比手或过手

 

推手比赛

 

竞技推手中常用的发放技术

 

推手训练中的问题与误区

 

本能反应

 

手弱

 

顶牛

 

僵滞

 

预设技法

 

作假

 

自觉高雅，闭门造车，拒绝交流

 

学习态度

 

 

第四章 太极拳高阶训练之刀术训练

 

太极双手刀的练法

 

握刀方式

 

太极双手连环刀

 

连环刀套路及应用

 

对刀训练

 

太极刀的应用练习

 

刀对刀练习

 

刀对枪练习

 

 

第五章 太极拳高阶训练之剑术训练

 

太极剑三十二势

 

太极剑三十二势套路及应用

 

太极剑套路练习的要点

 

太极剑对练

 

太极剑的应用练习

 

搭剑势

 

粘黏剑练习

 

对剑练习

 

 

第六章 太极拳高阶训练之粘杆训练

 

太极粘杆对练套路之八手粘杆

 

太极粘杆双人对练

 

粘杆对练

 

对练基本技法

 

劈杆练习

 

拦、拿、扎练习

 

活步对杆练习