• 疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课
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疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课

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3.8 八五品

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河南郑州
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作者施琪嘉 著

出版社人民邮电出版社

出版时间2021-01

版次1

装帧平装

货号1一5里4

上书时间2024-12-04

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品相描述:八五品
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图书标准信息
  • 作者 施琪嘉 著
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2021-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787115551207
  • 定价 59.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 页数 240页
  • 字数 150千字
【内容简介】

每个人的内心深处,都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情,我们的自我就会停留在当下的年龄,变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受,渴望爱的,不甘心的,愤怒的,或者是悲伤的。 

 


 

当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时,内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子,变成失控的情绪,变成那根敏感脆弱的神经,还会变成你极度想去压抑的性格部分。 

 


 

只有我们学会不断地去看见他,疗愈他,让内在小孩与我们一起健康快乐地成长,我们的自我才会完整,才能真实地感到快乐。 

 


 

本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念,提供了系统性的解决方案,从回应内在小孩的需要开始,释放被压抑的情绪,重塑被摧毁的价值信念,做自己的内在父母,补足内在小孩缺失的所有,同时发现生命中的独特资源,找到自我固有的内在能量,重新整合自己,成为一个有能力觉知自己、疗愈自己,有价值感,可以自我接纳,并发展出自己潜能的全新自我,创造全新的生命经验。

 


【作者简介】

施琪嘉

 


 

医学博士,中国shou批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主xi、中国精神系专委会副主xi、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授,湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金,留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。

 


【目录】

第 1 章 看见.与我的内在小孩对话 1

 


 

第 一节 初识.我的内在小孩长什么样  /  3

 


 

第 二节 理解.他对我来说意味着什么  /  9

 


 

第三节 辨别.内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗  /  17

 


 

第四节 分类.不同时期的他有哪些表现  /  24

 


 

第 2 章 疗愈.照顾我的内在小孩  31

 


 

第 一节 探寻.内在小孩是如何受伤的  /  33

 


 

第 二节 爱.缺乏爱的伤痛感  /  40

 


 

第三节 陪伴.缺乏陪伴的孤独感  /  46

 


 

第四节 夸奖.缺乏夸奖的自卑感  /  53

 


 

第五节 玩耍.缺乏玩耍的紧张感  /  61

 


 

第六节 道歉.缺乏道歉的委屈感  /  69

 


 

第七节 共情.亲爱的,我在这里  /  75

 


 

第八节 恐惧.动不动就焦虑,该怎么办  /  81

 


 

第九节 羞耻.为什么总感觉自己很丢脸  /  87

 


 

第十节 被抛弃.怎么找回失落的安全感  /  93

 


 

第十一节 空虚.怎么应对悲观无助的时刻  /  98

 


 

第十二节 哀伤.如何理解眼泪的意义  /  103

 


 

第十三节 悲悯.学会与情绪化的小孩共处  /  110

 


 

第十四节 告别“我不行”,不再否定自己  /  118

 


 

第十五节 告别“我不配”,不再忽视自己  /  126

 


 

第十六节 告别“我不好”,不再攻击自己  /  133

 


 

第十七节 学会自我释放,不再压抑自己  /  140

 


 

第十八节 学习自我认同,不再怀疑自己  /  146

 


 

第 3 章 整合.活出爱与新生的自我151

 


 

第 一节 内在之光:寻回我的赤子之心  /  153

 


 

第 二节 潜能.如何开发自身未知的优势  /  160

 


 

第 三节 整合.如何与更好的自己融为一体  /  166

 


 

第四节 内在小孩如何影响怀孕和生育  /  172

 


 

第五节 青春期的内在小孩有什么特殊之处  /  178

 


 

第六节 女人和男人的内在小孩有哪些不同  /  184

 


 

第七节 夫妻之间的内在小孩,扮演什么角色  /  190

 


 

第八节 老年人的内在小孩会有哪些影响  /  196

 


 

第九节 职场关系中的内在小孩  /  202

 


 

第 4 章 结语 & 答疑 209

 


 

结语  /  211

 


 

答疑 1.母亲的回归,任何时候都不晚  /  213

 


 

答疑 2.用现在的自己安慰过去的自己,这是zui有力量的  /  221

 


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