早晨第一杯水

图书标准信息

• 作者 欧阳英
• 出版社 广西师范大学出版社
• 出版时间 2008-08
• 版次 2
• ISBN 9787563361779
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 113页
• 字数 35千字

【内容简介】

本书包括五个部分，准备篇：学会判断自身体质，选择适合个人的食物，为每天的第一杯水作准备。美容瘦身篇：关注女性美容健身话题，介绍瘦身消脂、养颜排毒妙方。养生篇：推荐适合不同体质的汤方，获取养生、防病之功效。慢性病调养篇：针对数种常见慢性病，指导对症调养，重建免疫功能。附录：16种果汁特效验方、10种汤饮特效验方。100种食物营养成分表。

  本书不仅是改善病体的重要指导书，也可以借此反省生活饮食的种种缺失，以第一杯水为起点，循序渐进、由简入繁，逐步体验自然养生的奥妙神奇。

   只要您善待自己的身体，身体便会回馈给您全无病痛的舒畅，还有令人羡慕的美丽肌肤。至于如何善待身体，就请从早晨的第一杯水开始吧！

【作者简介】

欧阳英，台北市人，生于1951年，著名食疗专家。1981年起开始致力于食疗技术的研究和生机饮食的推广与教学，曾任台湾天然保健协进会常务理事，文化大学推广教育中心生机疗法讲师。他倡导了解自身体质、对症调整饮食、激发自愈能力的科学理念，并针对不同体质的人群分别提

【目录】

健康生活从早晨第一杯水开始

准备篇

　为第一杯水作准备

　简易体质自我检测法

　简易判断食物属性

　选择属于你的食物

美容瘦身篇

　关于断食疗法

　断食减肥，五天瘦三公斤

　菊花山楂饮

　西洋参红枣汤

　天门冬茶

　首乌芝麻茶

　玉竹西洋参茶

　食用酶糖醋水

　柠檬蜜水

　利尿冬瓜汤

　糙米茶

　鱼腥草茶

养生篇

　干刷

　刮舌苔

　麦门冬竹叶茶

　茅根莲藕汤

　排毒水

　菊花决明子茶

　淡盐水

　黄芪红枣枸杞汤

　罗汉果胖大海茶

　杞菊饮

　绿茶

　陈皮汤

　黑豆汤

　番石榴蕊叶茶

　莲藕汤

慢性病调养篇

　关于心脏病

　关于高血压

　关于糖尿病

　竹叶茅根汤

　杜仲五味子茶

　白萝卜蜜水

　陈皮绿豆汤

　柚子皮汤

　麦芽乌梅饮

　止泻姜茶

　车前草红枣汤

　粉藤汤

　灵芝茶

　香菇海带水

　淡竹叶瓠瓜汤

　海带姜汤

　抗癌蔬莱汤

　菊花糖蜜水

　洋葱四味汤

　半枝莲白花蛇舌草茶

附录

　果菜汁特效验方

　汤饮特效验方

　100种食物营养成分表