有什么问题，说出来就好了

图书标准信息

• 作者 [韩]李东龟 著；紫图图书 出品
• 出版社 北京日报出版社
• 出版时间 2022-02
• 版次 1
• ISBN 9787547740880
• 定价 49.90元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 188页

【内容简介】

人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。

  《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。

【作者简介】

　　[韩]李东龟

　　韩国延世大学心理学系教授，首尔大学心理学系学士、硕士，美国密苏里州立大学咨询心理学博士。历任美国普渡大学教育学系教授、韩国咨询心理学会会长、韩国延世大学人类行为研究所所长。主要研究完美主义、拖延症、自我价值感等领域。另著有《咨询心理学》（合著）、《你知道这个心理法则吗?》《每天给孩子讲的心理学》《四名完美主义者》等书。

　　译者简介

　　简郁璇，曾从事广告文案，现为专职译者。译有《关于女儿》《异常的正常家庭》《成为你的森林》等。

【目录】

第yi部分 写给对这个世界与人际关系感到疲惫的你

第yi章 人一旦过了30 岁就不会改变

? 丈夫嘴上说爱我，却不肯改变

? 进一步了解：个人应对问题的方法

第2章 伤痕只会变浅，不会消失

? 分手带来的后遗症

? 进一步了解：和男/ 女朋友分手的方法

第3章 既然付出就不要期待回报

? 他怎么能这样对我？

? 进一步了解：隐藏沟通与心理游戏

第4章 明明是对方的问题, 为什么却是我在生气？

?“ 功”归主管，“过”在于我

? 进一步了解：自我主张的对话法1 

第5章 从讨厌的人身上，看到童年的自己

? 爱插嘴的同事 

? 进一步了解：自我主张的对话法2 

第6章 父母与孩子要互相理解

? 父母与孩子的观念存在差异

? 进一步了解：依恋的4 种类型

第7章 进一步探索内心世界

? 主管没完没了地指责 

? 进一步了解：垂直箭头法技巧 

第8章 为人处世如何做到“恰到好处”？

? 恰到好处地说话 

? 进一步了解：寻找属于我的Y 轴 

第9章 善意并非有来有往

? 别把他人的善意当作理所当然

? 进一步了解：试着分析善意带来的结果 

第10章 人生由你自己主宰

? 过于在意别人，迷失自我 

? 进一步了解：自我评价问卷

第二部分 写给倾听内在声音的你

第11章 实践比思考更重要

? 做事拖延的人

? 进一步了解：拖延者的类型

第12章 如何应对“上台焦虑”？

? 在别人面前丢脸，怎么办？

? 进一步了解：抑制思考的反效果

第13章 完美主义者并不完美

? 无法满足的完美主义者

? 进一步了解：完美主义的维持机制 

第14章 努力做一件事，总比什么都不做好

? 做事总是半途而废，是因为意志力薄弱吗？ 

? 进一步了解：寻找变化的关键词

第15章 斩断强迫思维与强迫行为的闭环

? 强迫症使我身心俱疲 

? 进一步了解：强迫症反驳练习 

第16章 现实治疗会带来正面变化

? 我要继续手忙脚乱的生活吗？

? 进一步了解：现实治疗的4 阶段 

第17章 未来由你自己决定

? 考研和工作哪个好？

? 进一步了解：选择的利弊分析

第18章 只要方向正确，比别人晚点儿出发也无妨

? 选择做擅长的事还是感兴趣的事？ 

? 进一步了解：霍兰德六边形

第19章 在倦怠与危机中寻找自我

? 我是谁，我的人生又在哪里？

? 进一步了解：抑郁症诊断标准与给自己的信 

第20章 持之以恒，收获成功

? 学好英语是我必须面对的挑战 

? 进一步了解：精熟目标导向与表现目标导向