放飞自我健康成长：大学生心理健康教育实用教程/“十三五”精品规划教材

图书标准信息

• 作者 曾庆福、马利红 编
• 出版社 西南财经大学出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787550436329
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 349页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《放飞自我健康成长：大学生心理健康教育实用教程/“十三五”精品规划教材》是在总结多年心理健康教育教学实践经验的基础上编写而成，全书共分为14章，分别剖析了大学生成长中比较关注的自我意识、性格发育、人际交往、情绪管理、情绪困惑、声明意义等问题，并对各种问题提出了切实可行的调适方法。全书具有以下几个特点：一是强化以学生为主体，突出自我教育的重要性；二是减少理论教学内容，加强实践操作环节；三是打破固化的知识结构，灵活安排教材体系。

【目录】

第一章 美好生活从“心”开始
第一节 认识心理健康
一、健康
二、心理健康
三、大学生心理健康的标准
四、大学生常见的心理问题
第二节 心理健康的等级
一、心理健康的等级划分
二、亚健康及其预防
第三节 正确认识心理健康教育
一、心理健康教育的目标与原则
二、心理健康教育的内容与方法
三、心理健康教育的发展趋势

第二章 主动适应自我管理
第一节 适应与心理健康
一、适应的内涵与类型
二、适应的心理机制和过程
三、适应与心理健康的关系
第二节 大学生常见适应不良问题分析
一、大一新生适应不良问题和原因分析
二、中年级大学生适应不良问题和原因分析
三、大学毕业生适应不良问题和原因分析
第三节 加强管理主动适应
一、大学生适应和发展的任务要求
二、科学管理，安排自己的生活

第三章 自尊自信提升自我
第一节 认识自我
一、自我意识概述
二、自我意识的形成与发展过程
三、自我意识功能
四、大学生自我意识的特点
第二节 悦纳自我
一、正确认识自我
二、悦纳自我中常见的问题
三、悦纳自我的方法
第三节 完善自我超越自我
一、自我意识的完善
二、超越自我

第四章 培养个性健全人格
第一节 人格概述
一、什么是人格
二、人格的特点
三、人格形成与发展的影响因素
四、人格的结构
第二节 认识气质
一、什么是气质
二、气质类型学说
三、正确认识气质
第三节 了解性格
一、性格的内涵
二、性格的特征
三、性格的类型
四、性格与气质的关系
第四节 培养健全的人格
一、人格健康的标准
二、大学生常见的人格缺陷及调适
三、常见的人格障碍
四、塑造健全人格

第五章 快乐学习成长成才
第一节 学习心理概述
一、学习的概念
二、学习的心理机制
三、影响学习心理的因素
四、学习动机
五、学习的策略
第二节 大学生学习心理及障碍调适
一、学习的特点
二、大学生学习心理特点
三、心理健康状况对大学生学习的制约作用
四、大学生学习的障碍及调适
第三节 大学生学习能力的培养
一、学习能力的概述
二、学习能力的培养

第六章 掌控情绪理性平和
第一节 认识情绪
一、情绪及其表现形式
二、情绪的分类
三、情绪与健康
第二节 大学生的情绪特点
一、大学生情绪的一般特征
二、影响大学生情绪的因素
三、大学生常见的情绪困扰
四、情绪管理的方法和技巧
第三节 大学生的情商与情绪
一、情商的定义及内涵
二、情商与情绪
三、怎样挖掘自己的情商

第七章 走出困惑健康生活
第一节 认识心理障碍
一、心理障碍概述
二、大学生常见的心理障碍
第二节 大学生心理障碍的影响因素
一、生理因素
二、心理因素
三、社会因素
第三节 大学生心理障碍的调适方法
一、调整自我认知，建立积极信念
二、学会放松情绪，缓解心理压力
三、矫正行为模式，建立良好习惯

第八章 学会交往快乐生活
第一节 培养积极的人际交往心理
一、人际交往概述
二、大学生人际交往的功能
三、大学生人际关系类型
四、人际交往的原则
五、人际交往的心理过程
第二节 大学生人际交往问题及调适
一、大学生人际交往的心理特点
二、常见的影响大学生交往的心理因素
三、大学生人际关系困扰及调适
第三节 人际冲突及其调适
一、人际冲突的发生
二、人际关系的破裂
三、人际关系的改善

第九章 美好爱情学会珍惜
第一节 爱情的实质
一、爱情的真谛
二、爱情的成分
三、好感与爱情
第二节 恋爱心理与两性心理差异
一、健康的爱情心理
二、恋爱的心理误区
三、两性恋爱心理差异
第三节 大学生恋爱心理问题及调适
一、当代大学生恋爱的现状
二、当代大学生恋爱心理的基本特点
三、大学生恋爱的影响因素
四、大学生恋爱的困惑及调适
五、培养爱的能力，承担爱的责任

第十章 戒除网瘾善用网络
第一节 互联网与大学生活
一、什么是互联网
二、互联网的特征
三、网络与大学生
第二节 网络对大学生的心理影响
一、网络对大学生社会化的积极心理影响
二、网络对大学生社会化的消极心理影响
三、网络对大学生恋爱的影响
第三节 网络成瘾及其防治
一、网瘾
二、网瘾的表现
三、大学生网络成瘾的原因
四、大学生网瘾的危害
五、大学生网瘾的预防

第十一章 缓解压力战胜挫折
第一节 直面挫折
一、挫折概述
二、大学生挫折的类型和产生原因
三、挫折的心理防御
第二节 提高挫折承受力
一、影响挫折承受力的因素
二、大学生提高挫折承受力的方法
第三节 压力源与压力管理
一、压力
二、大学生的压力源与压力管理

第十二章 珍爱生命感恩生活
第一节 认识生命体悟人生
一、认识生命
二、生命的特征
三、生命的意义
第二节 珍爱生命活在当下
一、珍爱生命
二、正确认识死亡
第三节 拯救生命与心理危机应对
一、校园心理危机种类、原因与表现形式
二、确定心理危机的标准与识别
三、主动预防和干预自杀危机

第十三章 心理咨询重塑自我
第一节 正确认识心理咨询
一、心理咨询的特点及性质
二、心理咨询的内容与分类
第二节 心理咨询的实施及原则
一、心理咨询的原则
二、心理咨询的过程与步骤
三、心理咨询的方法与技巧
第三节 合理运用心理测评
一、心理测评的概念和特点
二、心理测评的功能和方法
三、合理运用心理测评工具
第四节 自我重塑健康成长
一、心理咨询的影响和效果
二、大学生常见心理问题咨询案例模拟

第十四章 哲学咨询助人自助
第一节 哲学咨询概述
一、哲学咨询的产生
二、哲学咨询的定义
三、哲学咨询的种类
第二节 哲学咨询的方法
一、马瑞诺夫的宁静法（PEACE）
二、瑞比的四阶段法（FITT）
三、埃利奥特·柯恩（Elliot Cohen）的逻辑基础法（LBT）
四、瑞恩·拉哈夫（Ran Lahav）的“世界观的诠释
五、阿肯巴哈的”超越方法的方法“（Beyond Method Method）
六、黎建球的西撒法（C．I．S．A）
第三节 哲学咨询与心理咨询之间的关系
一、哲学咨询与心理咨询之同
二、哲学咨询与心理咨询之异
三、哲学咨询与心理咨询之共同发展

参考文献