畊宏健身书

图书标准信息

• 作者 刘畊宏
• 出版社 上海人民出版社
• 出版时间 2004-08
• ISBN 9787208052291
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 其他

【内容简介】

一本最具说服力的减肥塑身工具书！谁让周杰伦变得有型？谁让贾静雯5天瘦了5公斤？谁让言承旭不敢再出写真书？谁是有着“天使面孔，魔鬼身材”的男人？这个人就是刘畊宏，台湾演艺界最有名的健身教练！

【目录】

第一章 打破健身减肥的“神话”
迷思一 把错误当“神话”，会让身体健康下“地狱”
迷思二 练健身≠练“举重”！
迷思三 大≠美！
迷思四 魔鬼饮食≠魔鬼身材！
迷思五 药物≠捷径！
迷思六 健身≠做苦工！
迷思七 有运动≠瘦身成功！
迷思八 享受美食≠肥胖！
迷思九 多花一分钱≠多瘦一寸肉！
第二章 在吃喝玩乐中减肥健身
一 “休息”是为了长肌肉
1 百事“睡”为先
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