协和专家：怀孕大全

图书标准信息

• 作者 马良坤 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2020-07
• ISBN 9787518429769
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页

【内容简介】

《协和专家：怀孕大全》以孕期十个月为主线，介绍了每个孕月孕妈妈和胎宝宝的变化，可能遇到的问题和重要的产检项目，如流产、唐筛、B超大排畸、胎位等，并提供了饮食营养和运动指南等。

 

《协和专家：怀孕大全》以协和专家的视角给你科学的指导，为你答疑解惑辟谣，又有过来人的孕期经验传授。还附赠音频解读，贴心呵护你的孕期。

 

【作者简介】

马良坤

 

北京协和医院妇产科主任医师、副教授

 

2015-2016年度中国十大妇产医生

 

七田真孕期教育科学家

 

1996年至今就职于北京协和医院妇产科，期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验，发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编多部科普书籍。

 

【目录】

Part 1 怀孕第1个月 孕0～4周 不知不觉你来了

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

发现早孕信号?［呕吐、停经、多尿、易疲劳］

 

急性子的人可使用早孕试纸验证?［晨尿、两道杠］

 

最准确的早孕诊断：HCG检测

 

算算跟宝宝见面的日子?［预产期］

 

安全用药，远离致畸因素

 

专家精粹解读 “二孩”妈妈要抚慰大宝的“玻璃心”

 

饮食指南：不需要特别补?［食物黑名单］

 

专家精粹解读 叶酸，整个孕期都要补?［食补＋制剂］

 

孕妈妈营养食谱

 

孕期运动的好处

 

安全运动：以轻柔为主

 

专题??网友点击率超高的问题

 

 

Part 2 怀孕第2个月 孕5～8周 早孕反应来了

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

孕吐，孕妈妈的“专享待遇”??［剧吐］

 

专家精粹解读 减少流产发生?［流产征兆］

 

孕早期先兆流产到底应该注意什么

 

胎停育

 

及时发现宫外孕?［停经、腹痛、阴道出血］

 

饮食指南：清淡为主

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：安胎养胎

 

专题??网友点击率超高的问题

 

 

Part 3 怀孕第3个月 孕9～12周 即将告别早孕反应，体重逐渐增加

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

第一次正式产检?［建档］

 

NT筛查，早期排畸

 

乳房不断增大，为母乳喂养做准备

 

专家精粹解读 管好体重好生养?［体重长哪了］

 

  孕期到底该增重多少

 

  多胞胎妈妈应增重更多吗

 

  监测体重，及时纠正?［别把水肿当肥胖］

 

饮食指南：长胎不长肉，应该怎么吃

 

胎宝宝大脑发育迅速，孕妈妈多吃补脑食物

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：不当胖妈妈，就要多动动

 

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Part 4 怀孕第4个月 孕13～16周 步入平稳的孕中期

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

子宫迅速增大，开始测宫高和腹围

 

胎动：孕妈妈和胎宝宝最初的交流?［17周后变频繁］

 

15～20周做唐氏筛查

 

专家精粹解读 唐筛高危，需进一步做羊水穿刺?［羊穿最佳时间］

 

饮食指南：孕妈妈胃口好起来，多吃有益食物

 

孕中期，增加蛋白质的摄入量

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：逐渐增加运动量

 

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Part 5 怀孕第5个月 孕17～20周 胎动更明显，听听胎心音

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

听听美妙的心跳声?［胎心率］

 

胎动变得频繁了

 

监测血压的关键期?［妊娠高血压］

 

关注睡眠姿势?［左侧卧位］

 

饮食指南：在均衡的前提下侧重补充

 

专家精粹解读 补钙和维生素D，防止腿抽筋?［高钙食物、钙铁不同补］

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：改善孕中期腰背疼痛

 

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Part 6 怀孕第6个月 孕21～24周 大大的肚子越来越像个球

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

避免静脉曲张?［控体重、不久站］

 

做好乳房护理

 

专家精粹解读 B超大排畸

 

饮食指南：不偏食、不做“糖妈妈”

 

增加铁储存，避免孕期贫血?［铁每天24毫克、维生素C和铁同补］

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：改善血液循环

 

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Part 7 怀孕第7个月 孕25～28周 数胎动，做糖筛

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

进入围产期，预防早产

 

数胎动?［12小时胎动超过30次］

 

专家精粹解读 孕24~28周：妊娠糖尿病筛查

 

饮食指南：每天最好吃20种食物

 

增加膳食纤维，预防孕中晚期便秘?［每天需25克］

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：锻炼盆底肌，助顺产免侧切

 

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Part 8 怀孕第8个月 孕29～32周 步入孕晚期

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

准备待产包

 

妊娠高血压综合征筛查?［先兆子痫］

 

专家精粹解读 关注胎位?［胎位不正］

 

饮食指南：避免营养过剩

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：改善腰背痛、四肢痛

 

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Part 9 怀孕第9个月 孕33～36周 提前做好分娩准备

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

留心脐带绕颈

 

胎心监护

 

专家精粹解读 想想怎么生，顺还是剖

 

  你，顺产吗?［顺产决定要素］

 

无痛分娩是顺产的特需服务

 

会被侧切吗

 

剖宫产是无奈之下的最好选择

 

学习拉梅兹呼吸法，缓解分娩痛

 

饮食指南：少而精

 

专家精粹解读 高营养密度食物

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：促进顺产的缩阴运动

 

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Part 10 怀孕第10个月 孕37～40周 终于要和宝宝见面了

 

孕妈妈和胎宝宝的变化

 

专家精粹解读 临产三大征兆?［见红、宫缩、破水］

 

了解顺产三大产程

 

如何看待分娩痛?［缓解分娩痛］

 

顺产前的饮食

 

剖宫产前的饮食?［禁食、禁水］

 

孕妈妈营养食谱

 

安全运动：帮助顺产的产前运动

 

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