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作者马良坤 编
出版社电子工业出版社
出版时间2016-07
版次1
装帧平装
上书时间2024-08-15
坐月子越来越受到现代人的重视,因为这是女人一生的黄金期,也是重塑体质的关键期,现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子,可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法,但毕竟花费高,并不是大多数人的选择,那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们*关心的事儿。本书就是要面面俱到,涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等,并且以时间来分,调理清晰,便于新妈妈们理清头绪,踏踏实实坐个不后悔的完美月子。
马良坤
2015-2016年度中国十大妇产科医生
北京协和医院妇产科教授
中华围产医学会青年委员
全国妇联特聘专家
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。
要“卸货”了,你准备好了吗
12 / 月嫂推荐的待产包,不会手忙脚乱
12 / 三种情况下可开拔去医院,不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼,听听过来人的描述
13 / 如何判断是真临产还是假临产
14 / 如何让生产的三个阶段好过些
15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策
15 / 顺产还是剖宫产,根据娘俩的状况来定
15 / 还有无痛分娩这回事儿
PART 1 完美无缺坐月子――42 天逐日、逐周来检索
产后24小时
顺产妈妈
剖宫产妈妈
27 / 特别关注 如何绑腹带
产后第2天
妈妈的情况
生活调养
饮食调养
月嫂私房菜
宝宝的情况
宝宝护理经
宝宝的能力培养
37 / 特别关注 纸尿裤、传统尿布,哪个好
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
产后第二周
产后第三、四周
产后第五、六周
PART 2 妈妈怎么养――实现纯母乳、重塑身形、不落病
每个妈妈都想纯母乳喂养
母乳是给宝宝最珍贵的礼物
这么做,奶水多、质量好
哺乳期要注意的事
乳房保健,让乳房不变形、不发炎
月嫂鼎力推荐的催奶食谱
专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐
每个妈妈都想又苗条又漂亮
产后六个月内是恢复的最佳时段
防止乳房下垂、变形
促进子宫恢复
瘦腰腹
丰臀
瘦腿
美脸
每个妈妈都避之不及的月子病
140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽
142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁
144 / 尿潴留 145 / 产后风
146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂
148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎
PART 3 孩子怎么带――吃得香、睡得好、不生病
宝宝喂养无小事
母乳喂养
母乳喂养期间,妈妈出现这些情况怎么办
混合喂养
人工喂养
给宝宝最细心的呵护
脐带照顾
小心守护囟门
观察宝宝的便便
保护娇嫩的小屁屁
宝宝特殊症状的居家护理
184 / 新生儿黄疸
186 / 尿布疹
188 / 湿疹
190 / 新生儿腹泻
192 / 新生儿发烧
195 / 宝宝上火
附录A 第一次做妈妈,心里最没底的事儿
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