搏击龙翔：武术散打

图书标准信息

• 作者 于翠兰 著
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2006-05
• 版次 1
• ISBN 9787534548789
• 定价 11.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 161页
• 字数 128千字
• 丛书 动感中国人现代竞技运动系列

【内容简介】

本丛书的结语脉络是从运动项目的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握，深入浅出地描绘了各体育运动项目的基本知识和基本技能，从理论上探讨了体育运动各项目的规律和特征。这种结构是梳理、归纳、抽象和概括的思维基础上与当今体育运动的变革相呼应，不仅是对体育运动纯认知性的简单介绍，更重要的是在追问着蕴藏在体育运动深处所在的人文精神、文化内涵和社会价值，赋予了当代体育运动以新的存在意义，从而使人们在体悟运动快感中不仅获得主体参与性的参考升华，而且懂得体育运动所能够改变的人对社会审视态度和实现人的主体价值的载体作用。
本丛书对青少年学生和热爱体育运动的社会各界人士为主要读者对象，其行文力求将知识性、科学性和趣味性融为一体，通过大量鲜活的事例，以通俗的语言、轻松的笔墨，讲述体育的故事，极易读者引入知识的殿堂，相信您的阅读将会是一段激动人心的旅程。

【目录】

第一篇发现“搏击之源”
第一讲武术散打运动概述
一、武术散打运动简史
（一）夏、商、西周时期的徒手搏斗技能
（二）春秋战国时期的“相搏”
（三）秦汉时期的“手搏”比赛已较为正规
（四）隋唐五代时期手搏、角抵比赛的发展变化
（五）宋元时期手搏及角抵以娱乐、竞技为主
（六）明清时期徒手较量技艺的进一步发展
（七）民国时期习武开禁拳技之风蓬勃一时
二、现代武术散打运动发展概况
第二讲武术散打的特点与作用
一、武术散打的特点
（一）体育性
（二）对抗性
（三）民族性
二、武术散打的作用
（一）提高素质，健体防身
（二）锻炼意志，培养品德
（三）竞技观赏，丰富生活
（四）交流技艺，增进友谊

第二篇欣赏“搏击之魅”
第三讲如何观看比赛
一、裁判人员组成及职责
（一）临场裁判人员组成
（二）裁判人员职责
二、竞赛方法及参赛条件
（一）清楚竞赛方法
（二）运动员参加比赛应符合条件
（三）参加比赛的运动员按照体重的不同分级别进行比赛
三、比赛得分与判罚
（一）比赛中如何判定得分
（二）比赛中如何判罚
四、比赛胜负的标准与方法
第四讲武术散打设备大全
一、散打比赛场地
（一）场地规格
（二）擂台标准
（三）场地布置
二、散打比赛运动员服装与护具
三、散打比赛裁判员用具
（一）牌子的用途
（二）其他用具
四、散打训练场地
第五讲搏击风云人物
一、历史武状元
二、现代散打武状元
三、搏击名人选录

第三篇体验“搏击之魂”
第六讲武术散打技术
一、基本技术
（一）预备姿势
（二）基本步法
（三）基本拳法
（四）基本腿法
（五）基本摔法
（六）防守技术
二、组合技术
（一）拳法组合
（二）腿法组合
（三）拳腿组合
第七讲武术散打基本技术的训练
一、散打基本技术训练的方法
（一）原地规范动作练习
（二）结合步法的动作练习
（三）空击练习
（四）不接触式的攻防练习
（五）模拟练习
（六）打靶练习
（七）条件实战练习
二、散打基本靶位和击靶方法
（一）拳法靶位和击打方法
（二）腿法靶位和击打方法

第四篇参与“搏击之行”
第八讲武术散打战术与训练
一、散打战术概论
二、散打战术原则
（一）按散打的动作功能设计战术
（二）按攻防兼顾的原理设计战术
（三）按控制与反控制的原理设计战术
（四）按灵活多变的原理设计战术
（五）按对方实际状况设计战术
三、散打战术形式
（一）直攻战术
（二）强攻战术
（三）佯攻战术
（四）迂回战术
（五）制长战术
（六）制短战术
（七）多点战术
（八）重创战术
（九）突袭战术
（十）反击战术
（十一）下台战术
（十二）边角战术
（十三）体力战术
（十四）心理战术
四、散打战术训练方法
（一）战术训练的基本要求
（二）战术训练的方法
第九讲武术散打身体训练
一、力量素质常用的训练方法
（一）发展最大力量常用的方法
（二）速度力量常用的训练方法
（三）力量耐力常用的训练方法
二、速度素质常用的训练方法
（一）打移动靶法
（二）条件实战法
（三）实战和比赛法
（四）“影子”训练法
（五）负重训练法
三、耐力素质常用的训练方法
（一）台阶跑
（二）越野跑
（三）跳绳
（四）空击
（五）打沙袋
（六）打脚靶
（七）“坐庄”
四、柔韧素质常用的训练方法
（一）肩臂练习
（二）腰部练习
（三）腿部练习
五、灵敏素质常用的训练方法
第十讲武术散打心理训练
一、散打运动员心理训练的内容
（一）一般心理训练
（二）赛前心理训练
（三）赛后心理调节
二、散打运动员心理训练的方法
（一）意念训练法
（二）诱导训练法
（三）模拟训练法
第十一讲实现武术散打运动目标
一、制定训练计划的主要依据
二、训练计划的分类
三、训练计划的基本内容
第十二讲武术散打的运动损伤与监督
一、散打运动损伤发生的原因
二、散打运动中常见的运动损伤
三、散打运动损伤的预防
四、散打运动损伤的急救处理
（一）常见的软组织损伤
（二）常见的关节脱臼

第五篇展望“搏健之路”
第十三讲展望发展之旅
一、中国散打的发展
二、散打的产业化
第十四讲国外搏击之旅
一、泰拳
二、搏击运动
三、拳击
四、K-1运动
第十五讲武术组织机构及段位等级
一、武术组织机构
（一）国际武术联合会
（二）中国武术协会
二、散打和武术段位
（一）初段位的晋升
（二）中段位的晋升
（三）高段位的晋升
（四）申报、考评与审批办法
（五）证书、服装与徽饰
三、武术散打运动员技术等级
（一）武术散打运动员等级标准
（二）武术散打运动员等级标准评分裁判规定