生涯发展与心理减压

图书标准信息

• 作者 王娟平 主编
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2022-08
• 版次 1
• ISBN 9787121441936
• 定价 29.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开

【内容简介】

生涯发展篇在生涯发展篇里包含四个驿站：站：生涯会议室——唤醒生涯意识。你将在这里揭开生涯发展的神秘面纱，发现生涯规划的意义和作用；穿过生涯彩虹，探索生涯发展的阶段和任务；通过不同的理论视角，拓宽你的认知。你的生涯意识可能会在这里被唤醒。第二站：自我认知场——探索未知的自己。在这里，你将开启自我探索之旅，通过与内心对话，你的兴趣、格、能力、价值观将被一一解析，如果你能将个人特质进行整合，那么，你的生涯发展方向将会更加清晰。第三站：信息情报站——探索外部世界。这里包含了丰富的生涯相关信息，高中如何选科、大学和专业的介绍、职业与升学路径的探索、高如何填报志愿等资料将一网打尽。同时，你将涯资料的搜集与整理，并开始厘清自己和现实环境的关系。第四站：实践训练基地——学会决策与行动。心理减压篇心理减压篇中包含四个锦囊：锦囊一：重筑信念——突破压力的重围。锦囊二：自检测评——澄清自身的。锦囊三：技术训练——获得改变的力量。从这个锦囊里，你将学如何改善学方法，克服拖延提高效率；进行注意力训练，解决上课溜号、自学分心的问题；练常用的放松；还将学人际沟通的锦囊四：危机自助——走出困境的拘宥。在这个锦囊中，你可以学会对相关危机的识别、评估和应对，更好的处理所遇到的困难和危机。