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作者多湖辉 著;韩秀英 译
出版社商务印书馆国际有限公司
出版时间2001-04
版次1
装帧精装
货号d25
上书时间2024-11-25
《走出情绪的低谷》利用助跑效果、开动脑筋、利用恢复紧张状态、恢复身体平衡、消除焦躁不安、彻底娱乐,放松身心、以“感觉训练”培养注意力、应用“时间感觉”培养注意力、利用与人相处来培养注意力等。
第一章 情绪低落时如何集中精力
1 利用期限效果
2 利用报酬效果
3 确定“位置”与“目标”
4 利用快乐的感受
第二章 分心时如何集中精力
1 选择地点
2 调整身边的摆设
3 利用音、色、光的作用
4 掌握好时间
第三章 困惑时如何集中精力
1 心中筑起一道防线
2 控制感觉
3 利用助跑效果
4 开动脑筋
第四章 厌倦时如何集中精力
1 利用恢复紧张状态
2 恢复身体平衡
3 消除焦躁不安
4 彻底娱乐,放松身心
第五章 培养发挥注意力的方法
1 以“感觉训练”培养注意力
2 应用“时间感觉”培养注意力
3 利用与人相处来培养注意力
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