改变一生的365个好习惯

图书标准信息

• 作者 雅瑟、张燕 著
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787510412981
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 420页

【内容简介】

《改变一生的365个好习惯》从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、说话、社交、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的．哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。
习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯的过程可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。

【目录】

1月工作中的好习惯
制定切实可行的日常活动表
把敬业变成习惯
不要怕犯错误
学着像你的主管那样去思考
自觉而出色地做好自己的事
即便是小事也用心去做
跟自己比赛
养成马上行动的好习惯
自主决断，勇于行动
给自己的行动挤出时间
给工作列一张表，完成一项划掉一项
依赖会使你变懒
把时间拉长一点，你会得到更多的东西
培养严谨的工作作风
敢于表现自己
改正工作中一些不良的小习惯
忙里不妨偷偷闲
做事有始有终
和工作中的厌倦情绪说再见
克服“豁出去”的想法和做法
给自己放松的时间
把工作当成游戏
克服上班时的不良习性
拿得起，放得下
拣最重要的事先做
一次只提一个问题，一次只做一件事
休息也是一种工作
处理好堆在办公桌上的待办事项
脚踏实地地工作
改掉拖延的不良习惯
写下你的工作目标
2月休闲中的好习惯
写写日记
逛一逛书店
有兴趣的话，让自己学会赏花
没事的时候和家人一起去旅游
改变一些日常生活习惯
把你的梦境记下来
听听音乐
看看童话
到大自然中放逐自己
安安静静过一天
与家人一起度过
找一个老人聊聊天
做一做深呼吸一
让自己陶醉在爱情与浪漫中
闭着眼睛沉思
记下你生命中最重要的时刻
感觉一下自己的痛苦
从你所能找到的最高点来看这个世界
想一想自己的人生目的
用运动来放松心情
关心周围的人、事、物
太多的休息，是一种病态
不把工作带回家
有时间，去钓钓鱼
闲暇时，寄情于水墨丹青之中
学一学品茶
“经营”自己的家庭
抽出时间休息一下
3月学习中的好习惯
好读书，多请教
让自己每天进步一点点
大胆假设，小心求证
认真思考，积极提问
养成不断学习的好习惯
利用每天的零碎时间学习
善于从每天的日常生活中学习
扩大生活领域，勇敢尝试新的事物
自强不息、追求进步的精神
培养学的兴趣
多给自己的脑袋“投资”
学以致用
给自己找一个足够长的杠杆
学习之前先去“理解”
向新事物、新知识发起挑战
发挥自己的想象力
让自己成为知识的熔炉
重视“读世间这一部活书”
让知识拥有生命
选择好书籍，确定学习的方向
睡前醒后学习一会儿
学习别人总结出来的经验
温故知新
抓住点滴时间
制定学习计划
制作学习卡片
把所学和已知联系起来
养成每天读书的习惯
终生去学习
学会整合资源
在规定的时间里学习
4月说话的好习惯
说话时用字精确
学会用语言去表现自己
与人说话的惯例
诚实地表达自己的意思
改掉口头禅
讲粗话是说话的恶习
把握好说话的节奏
言为心声，心随言动
记住对方所说的话
说话要注意分寸
留意自己说话的声音
说话要保持正常的语速
不断充实自己的说话内容
不可乱开玩笑
诚心地赞美别人
清除语音障碍，调整自己的音色
说话要有真情实感
经常用4个“有没有”提醒自己
让说话的语调与内容配合起来
改掉说话时的一些小毛病
培养自己的说话风格
话要说在点子上
劝说别人，首先要尊重对方
学会与人寒暄
批评切忌没完没了
不要吝惜你对别人的赞美
学会真正的幽默
运用好首语
经常使用文明用语
说话要朴素简洁
5月饮食的好习惯
养成分餐习惯
每天都坚持吃一顿丰盛的早餐
晚餐不宜过晚过饱
把好饭后健康关
不要养成吃太烫太硬食物的习惯
注意营养搭配
少食油炸、熏烤类食物
吃饭要细嚼慢咽
吃饭时要专心，不要看书或者看电视
走路时不要吃东西
掌握防止食物中毒的知识
忌用洗衣粉洗餐具
化纤织物不能用来当餐具抹布
经常清理菜板
掌握食具消毒的方法
用铁锅炒菜
合理选择和使用瓷制餐具
不饱食
腌制食物不多吃
养成合理食盐的习惯
养成常食大豆的习惯
让孩子养成喜食碱性食物的习惯
不要空腹饮酒
饮用牛奶要适量
不要养成吃零食的习惯
人到中年，要养成合理调理饮食的习惯
妇女在更年期，要养成合理调理饮食的习惯
老年人应养成节食的习惯
养成用食品替代补品的习惯
健康饮食的十五个良好习惯
一日三餐要有规律
6月思维的好习惯
试着冲出自己的思维定势
达亦不足贵，穷亦不足悲
记住，你最大敌人就是你自己
正确认识顺境与逆境
未雨绸缪，以防万一
不要给自己设置障碍
明确你想要的，成为自己命运的决定者
忘“我”不要丢“我”
想一想，吃亏有时是一种福气
艺术化自己的生命
承认事实
进行创造性思考
经常给自己的人生算一算账
最大化自己的价值
学着对自己说，没有不可能
在冒险中寻求改变
跳出自己的心理高度
让自己再多试一次
怎样思考就有怎样的人生
敢于行动，不怕犯错
确立人生目标，不要漫无目的地生活
不要为了明天，丢了今天
自我反省
突破传统思考
摒弃非理性的观念
留意你的奇思妙想
别犯想当然的错误
持续地培养你的创造性思维
没有人能够预知你的未来
学会独处，并给自己思考的时间
7月与人交往的好习惯
跟遇到的每个人打招呼
建立良好的友情，保持人格的完整
经常找朋友谈谈心
想要自己丰富，警惕独自面对人生
宽容别人，就是爱护自己
养成与人合作的好习惯
学点争吵的艺术
学会欣赏别人的优点
敞开友谊之门，朋友在快乐的大道上等着你
把握好人脉，让自己快速成长
不以己心，度人之腹
赞美所有和你有关系的人
保持正常的社交心态
培养良好的交际性格
正确认识诤友的价值
展示可信赖的形象
从观察中了解他人
远离与人交谈时的不良习惯
亲属交往以情为先
不轻意发怒
不随意开玩笑
邻里交往以和为贵
打造优雅气质
学会拒绝别人
从容面对指责
积极与人交往
养成不轻易承诺的习惯
不可滥交朋友
别总对别人说“我很忙”
与朋友适当保持距离，友谊便更进一步
8月社交礼仪的好习惯
称呼得当
握手得体
做好介绍
尊重自己和别人的名片
女士优先
遵守约会时间
时刻留意自己的卫生
养成关心人的习惯
在公共场所保持安静
热情接待来访的每一位客人
礼貌拜访你的朋友
对待家人要礼有节
准确把握鼓掌的时机和场合
打电话之前要做一些准备
送客送到位
注意礼貌用语
女士的礼仪修养
遵守音乐会礼仪
乘车时以礼待人
尊老爱幼
馈赠贵在心诚
学会问候别人
吃饭时注意保持形象
让家宴有序进行
养成文明的社交习惯
时刻注意自己的眼神
男士的礼仪修养
摆正自己的位置
在办公室里举止要庄重、文明
与人谈话的好习惯
准确把握自我交际角色
9月衣着打扮的好习惯
熟悉不同的色彩
正视化妆的意义
着装的“TOP原则”
职业女性着装四讲究
女性衣着打扮应注意的十个细节
家常穿着不可马虎
沮丧时不要灰头土脸
西装的穿着规范
着装不能简单地等同于穿衣
男装最重要的是舒适自然
从细节上展示个人魅力
休闲装要穿出休闲味
让裙装造型与体型特征互补互衬
选择适合自己的手套
帽子的实用性与装饰性
简单妆扮，礼貌待人
领带，男士西装最抢眼的饰物
穿套裙时选择好鞋袜
穿西装时衬衫不可乱穿
公务活动化妆三规则
保持上班时个人仪容卫生
将穿着搭配化繁为简
领带的配色和系法
补妆比化妆更重要
职场服装，端庄比时髦更优先
小饰品不可小视
改掉不良的化妆习惯
职业女性着装要点
职业装着装规范
服装配色因人而异
10月排解不良情绪的好习惯
做自己情绪的主人
人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信
接受这不可避免的事实
不要因为压力而让自己过度紧张
面对厄运，不妨转换一下思考问题的角度
远离抑郁
保持理智
保持足够的冷静
积极与人交往，培养社交兴趣
过度的坚持，会导致更大的浪费
不被情绪牵着走
放掉后悔，抓住未来
不要让自己有太多舍不得
走出虚荣的死胡同
不要难为自己，放弃负面情绪
转移自己的情绪注意力
生活，离不开眼泪
管理好自己的情绪
趋乐避害，自嘲自解
遇到低潮时，要自己鼓励自己
把眼光放远一点，不要给自己制造混乱
善待挫折，挫折是人生道路上的基石
增加自己的心理自由度
敞开胸怀，拒绝狭隘
自信、自立、自强是战胜孤独的三件法宝
以积极的心态面对可能出现的空虚心理
学会放松自己，让紧张不安的情绪顺其自然
学会心平气和
改掉这样的说话习惯
赶走沮丧和悲观，让自己春风满面
11月保持身体健康的好习惯
保持身体健康，培养自己的活力
改善自己的睡眠
坚持体育锻炼
用欢笑健身
控制自己的情绪
戒掉不良习惯
掌握让自己幸福的秘诀
坚持早晨起床喝些水
养成积极应对压力的习惯
每天坚持步行一会儿
维持固定的起床时间
戒掉吸烟的不良习惯
面对电脑的危害，增强自我保护意识
保持平静
不生闷气
选择适合自己的运动方式
时刻保持乐观的情绪
自信满怀
不过于苛求别人也不过于苛求自己
保持快乐的心态
珍视自己的健康，不超负荷工作
宣泄心理负担
尝试一下“轻体育”
增强晚上想睡就睡的意念
养成进行有氧运动的习惯
做松弛自己的练习
拥有一颗爱心
遗忘力所不及的事
恶劣天气更要坚持锻炼
从压力中解救自己
12月让自己快乐的好习惯
让自己时刻拥有快乐的感觉
快乐就在你身边
永不吝啬灿烂的笑容
学会感受幸福
让自己养成快乐的习惯
使自己成为快乐的人
不要太在乎别人的批评
让自己充满热情，生活便多一分活力
紧紧拥抱住善良
每件事最后都会好转
喜欢的不一定要去得到
栽种快乐的心灵之花
快乐没有条件，养成快乐的习惯
随时清除生活中的忧郁情绪
学会欣赏，不让心灵的花园荒芜
不抱太多侥幸，遏制痴迷之心
拥有一颗感恩的心
以微笑面对生活
让乐观主宰自己
保持热情的态度，快乐随之而来
忘记那些不应该记住的
不要自寻烦恼
感恩是爱的根源，也是快乐的源泉
知足是一种智慧
让快乐变成习惯
面对人生，拿出热情
希望所有人都过得好
不要为自己的享乐设定先决条件
保持一颗童心
学为会为自己微笑
让昨天过去，把握好今天