漫画失眠

图书标准信息

• 作者 贾跃进、代启燕 编
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787537755474
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 146页
• 字数 86千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　随着现代人们生活节奏加快，社会精神压力增大，失眠症的发病率逐年增加，越来越多的人遭受睡眠问题的困扰。据流行病学调查显示，我国成年人中有42。5%的人存在睡眠障碍。长期失眠不仅会增加患抑郁、焦虑等精神疾病的风险，还会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病的发生。失眠已经成为影响现代人类身心健康和社会功能的重要疾病。然而，现在西药安眠药存在易成瘾、副作用大以及药物耐受等问题，所以寻找一种更为安全、更为绿色的治疗方法成了广大患者和医务工作者的当务之急。中医药及其传统非药物疗法治疗失眠安全有效，无耐药、宿醉等问题，已为越来越多的专家和医疗工作者所认可。
　　中医对失眠的认识久远，中医大夫通过对患者症状分析，针对失眠的主要原因，对患者进行辨证治疗，不仅单纯治疗失眠，还能有效调节患者的身体机制。因此中医治疗失眠症存在三大优势：一是全身调理。中医讲究整体观念，同时针对主症和兼症治疗，如失眠伴随头晕、乏力、心情压抑等。而西药只对症，只注重睡眠的时间。二是中药没有副作用，有些西药在治疗失眠的同时往往伴有头晕、头痛、口干等副作用。三是中药没有耐药性，久服也不易出现依赖性，而失眠者对西药常常产生依赖性。
　　然而，中医专业性较强，专业术语及医学机理晦涩难懂，致使普通群众难以理解；而且，现在出版市场的中医调治失眠类书籍也文字繁杂、内容难懂，如何将专业性较强的中医防治失眠知识以一种通俗直白的方式讲出来，此点至关重要。《漫画失眠》以全国名老中医贾跃进主任防治失眠经验为基础，结合代启燕老师的心理调摄经验，采用风趣活泼的漫画风格，以讲故事的方式讲述失眠的防治知识。《漫画失眠》内容真实科学，系统全面，不仅有西医对失眠的基本认识，还对失眠的病因从医学和心理学的角度详细分析，对当前各种防治失眠的方法经验也做了全面介绍。全书以科普失眠知识为主，重点突出中医学和心理学防治失眠的特点。

【作者简介】

　　贾跃进，主任医师，硕士研究生导师，全国名老中医工作室指导老师，中华中医药学会内科分会常务委员，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会第三届理事会副会长，全国卫生产业企业管理协会治未病分会第1届理事会副会长，中华中医药学会脑病专业委员会常务委员，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家，山西省中医药学会亚健康专业委员会主任委员，并被评为山西省“我*喜爱的健康卫士”。现任山西中医学院附属医院治未病中心主任，脑病科学科带头人。从事临床、教学及科研工作30余年，发表论文50余篇，主编及参编专著10余部。主持及参与山西科技攻关项目4项，参与国家课题5项。擅长中医药和非药物疗法治疗失眠、眩晕、头痛、口癖等疾病，调理亚健康状态，并对失眠与膏方有较深入的研究。
　　
　　代启燕，心理治疗师，曾先后在中国科学院心理研究所心理咨询专业、北京大学心理系学习，参加了家庭治疗、精神分析、行为治疗等心理治疗技术培训，擅长各类神经症（焦虑症、抑郁症、强迫症等）、失眠、青少年心理问题、婚姻家庭问题的心理咨询与治疗。

【目录】

第一篇 揭开面纱
——我们都应该知道的睡眠知识
一、睡一个好觉，胜过吃补药
一睡眠的重要性
二、睡眠也有迷人的变化
——睡眠有分期
三、一躺下就睡着
——高质量的睡眠
四、睡眠时间因人而异
——睡眠的个体差异
五、老人打盹有益处
——老年人的睡眠特点
六、想要睡安稳不容易
——女性睡眠特点
七、真想长个高个子
——生长激素与睡眠
八、体内的生物钟要好好工作
——生物钟与睡眠
九、睡眠可以增加抵抗力
——睡眠与免疫
十、梦是我们内心的声音
——梦的意义
十一、多梦只是一种感觉
——对梦的误解

第二篇 难说晚安
——失眠一定足，原冈的
一、谁偷走了你的睡眠
——话说失眠
二、无忧才是入睡方
——抑郁导致失眠
三、坚强背后的脆弱
——压力过大可致失眠
四、不想睡，还是不能睡
——手机的过度使用
五、心不静怎能睡得香
——焦虑可致失眠
六、无处安放的双腿
——不宁腿综合征
七、动静不结合，如何睡得好
——运动与失眠
八、到底有没有睡着
——主观性失眠
九、不由自主要运动的腿
——周期性肢体运动障碍
十、夜晚尖叫的宝贝
——睡惊症
十一、卧室的不适“气候”致失眠
——室温与失眠
十二、窗外噪音惹人烦
——噪音与失眠
十三、你的床大有讲究
——寝具与失眠
十四、胃不和则卧不安
——饮食不当与失眠
十五、喝酒助睡眠不靠谱
——酒精依赖性睡眠障碍
……

第三篇 喜忧参半
——镇静安眠药物的使用不简单
第四篇 熄灯就睡觉
——心理调节能帮你走出火眠
第五篇 找回你的睡眠
——中医在火眠中的作用
第六篇 彻底告别失眠
——管好你的日常牛活很重要