快乐生活之亲子瑜伽

图书标准信息

• 作者 黄小曼、矫林江 编
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2010-09
• 版次 1
• ISBN 9787113118280
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 116页
• 字数 169千字

【内容简介】

健康宝宝满意妈妈的生活必备书！
亲子瑜伽帮助优秀妈妈享受“平衡”的生活方式，亲子瑜伽帮助可爱宝宝感受“动静”的身体游戏，不必强调其中的差异，去享受亲子问的幸福……帮助妈妈调理内心，灵动身体，找回青春的魅力和自信，帮助宝宝成长心智，欢愉身体，增强宝宝肢体协调能力，增强宝宝的体质，提高免疫力，集中注意力，预防成长期的抑郁症，增强宝宝的模仿力，使宝宝更加健康、自信、聪明、开朗，使亲子间的互动更温馨，交流更简单，亲情更浓厚。

【目录】

第壹章关于亲子瑜伽
第一节亲子瑜伽
什么是亲子瑜珈
第二节了解亲子
1.亲子教育
2.亲子班
第三节亲子瑜伽练习注意事项
1.亲子注意
2.家长注意
第四节亲子瑜伽练习益处
1.家长
2.宝宝
3.亲子益处
第贰章亲子瑜伽体位
第一节亲子——热身篇
1.头部转动
2.手臂转动
3.扩胸运动
4.腰部转动
5.奔马式
6.跳跃式
7.斜板撑
8.展臂调息
第二节亲子——超级宝宝篇（0～3岁）
1.战士二式
2.升降机式
3.飞天式
4.船式
5.不倒翁式
第三节可爱宝宝成长篇（4～6岁）
1.山式调息
2.半月式
3.布娃娃式
4.铲斗式
5.青蛙式
6.蝴蝶式
7.木马式
第四节可爱宝宝活力篇（4～6岁）
1.架桥式
2.猫式
3.飞机式
4.顶峰式
5.侧腰拉伸
6.幻椅式
7.摇木马式
第五节魅力宝宝乐淘篇（7～9岁）
1.山式调息
2.半月式
3.布娃娃式
4.蛇王式
5.广角式
6.照镜式
7.树式
第六节魅力宝宝气质篇（7～9岁）
1.拖拖式
2.战士二式
3.直挂云帆式
4.蛇击伸展式
5.全蝙蝠
6.幻椅式
7.骆驼式
第叁章做自己的首席瑜伽顾问
第肆章亲子瑜伽相关知识点