业余自行车骑行指南

图书标准信息

• 作者 顾巧林 著
• 出版社 文化发展出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 2
• ISBN 9787514223255
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 183页

【内容简介】

　　《业余自行车骑行指南》为业余自行车爱好者指导手册，内容涵盖了自行车的调整、骑行、补充等方法和技巧。书中用朴素易懂的语言，深入浅出地，全面系统地介绍了如何选购自行车，如何调整自行车，如何正确骑乘自行车，如何利用功率计、心率计等训练工具进行自行车骑行能力训练。书中还介绍了自行车训练计划安排以及业余自行车选手备赛训练实例。《业余自行车骑行指南》内容根据业余自行车爱好者的实际情况，充分结合自行车骑行理论和作者自己的骑行经验与训练体会，既有高度的理论含量又通俗易懂，适合广大业余自行车爱好者阅读，特别适应，已有一定的骑行经历，希望能进一步提高运动成绩的业余自行车选手学习参考。

【目录】

第一章 自行车常识
第一节 自行车发展概况
第二节 自行车种类
第三节 自行车选购
第四节 轮胎常识

第二章 公路车骑行
第一节 公路车调整
第二节 骑行安全
第三节 正确的骑行方法
第四节 骑行技巧
第五节 骑行阻力
第六节 装备对车速的影响

第三章 训练内容
第一节 潜能与训练
第二节 骑行能力
第三节 骑行训练

第四章 冬季训练
第一节 冬季骑行训练
第二节 健身房力量训练

第五章 功率与心率
第一节 骑行心率
第二节 骑行功率
第三节 骑力与等级

第六章 人体能量源
第一节 人体营养
第二节 骑车与消耗
第三节 蛋白质
第四节 碳水化合物
第五节 水

第七章 训练计划
第一节 阶段性训练
第二节 年度训练计划