自控：如何成为一个冷静智慧的人 。、

图书标准信息

• 作者 董小楠 著
• 出版社 中国言实出版社
• 出版时间 2019-03
• 版次 1
• ISBN 9787517128403
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 209页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 精进人生书系

【内容简介】

　　自控力的发挥通常是以一种非常隐秘的方式进行的，我们很难感受到它的存在，但它却不动声色地改变着我们的抉择和行动方式。
　　自控力对我们的生活所产生的影响是无可比拟的，我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等无不受到自控力的引导。
　　自我控制力时刻以一种无声而强大的形态影响着我们的行为。一个人如果具有极强的自我控制力，他也会拥有令人惊叹的表现。

【目录】

第1章 自我疑问：谁是我们生命中最大的敌人
很多事情，并不是自己被别人打败了，而是被自己打败了！摆正自己对待困难的心态，拿出自己对待问题的信心，鼓起自己对待未来的勇气。那么，看似阴森恐怖、力大无比的东西，只要自己能够坦然面对，冷静处理，就能化险为夷，完满解决。
我们为什么总被自己打败
掌控你自己这个敌人
摆脱自己安排的宿命
究竟谁在控制我们的命运
我们自己就能拯救自己
不要让自己胆小怕事
改变想法就有可能改变自己

第2章 信心法则“相信自己才能控制自己
人往往有这样的心理：对自己从不涉及的领域里的事情总是感到神秘而不可思议，当你确实做到了，事后才会惊叹原来这么简单！所以，很多时候，并不是对手有多么强大，而是我们太轻视自己。
希望成功才能成功
不要怀疑和贬低自己
别浪费了你的头等舱船票
唤醒你内心的成功因子
竖起你自己的旗帜
人的第一天职就是“做自己”
一定要活出自己的风格

第3章 情绪自控：不要让情绪成为你的“滑铁卢”
曾经有人就这样一个问题，访问了数位世界冠军：“您认为什么样的对手最容易战胜？”他们的回答惊人地一致：“当对手已经恐惧、愤怒时，他们就会丧失战斗力，这时，你已经不用再考虑用什么战术了，因为他们已经被自己击败了！”生活也是这样，当你被自己的情绪所笼罩，你的任何实力将不复存在，因为，你已经被自己击败了！
不要让情绪来左右你
不妨把喜怒哀乐藏起来
不能听任情绪的本能冲动
增强自控的能力很重要
不要因为你的敌人而燃起一把怒火
……
第4章 管住欲望：不要让欲望和诱惑腐蚀灵魂
第5章 追寻勇气：把内心的恐惧撕成碎片
第6章 不畏艰难：未来的人生由此决定
第7章 培养耐心：自制力强的人善于坚持
第8章 掌控时间：从容走出属于自己的天空
第9章 没有借口：优秀的人也是关于主动做事的人
第10章 想到就做：成功常常眷顾低头前行的人