正版把自己的感受置顶9787580802286H

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河北廊坊

作者韧心旎著著

出版社江苏凤凰文艺出版社

ISBN9787580802286

出版时间2025-11

装帧平装

开本32开

定价56元

货号hsy9787580802286

上书时间2026-08-19

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
韧心旎
美国华盛顿州注册心理咨询师。美国哥伦比亚大学咨询心理学和教育学双硕士，西雅图精神分析学院受训咨询师。曾任纽约州校园心理咨询师，华盛顿州教育局学生社交情绪学习项目特聘顾问。2015年创立C.R.E.A.T.S. Development(美国心旎性格成长工作室)，通过科普和咨询将心理学融入生活、教育、亲密关系等课题应用，首创CREATS系统，在过去十多年间助力数万人了解自身、改变命运。

目录
作者序  当我们学会与自己的感受共处

第一章  告别内耗，把自己的感受置顶
超越原始设定，获取改变的力量
了解人格，守护你内心的晴朗
告别困住你的旧模式
当你准备好看见，成长就有了起点

第二章  读懂你的感受地图：衡量人格的五个维度
派对之王or独自美丽：内／外向性人格特征
拥抱新事物or固守舒适圈：高／低开放性人格特征
自律达人or随性玩家：高／低尽责性人格特征
心潮澎湃or波澜不惊：高／低神经质人格特征
温暖合作派or边界守护者：高／低宜人性人格特征

第三章  看见你的脆弱与力量
从纠结疏离到安全联结：重塑回避型依恋模式
滋养内在安全感：化解焦虑型依恋
找到拒绝的勇气：走出讨好型困境
先照亮自己，再温暖世界：放下圣母心的重担
从预支烦恼到活在当下：减轻焦虑型人格
去做自己的掌舵者：改变依赖型人格
叫停“我不配”的声音：告别受虐型心态
允许万物穿过：呵护高敏感的自己
打开自己，会有柔软拥抱：卸下高防御的盔甲
在虚无中找到意义：走出抑郁型思维
让感受重新泛起波澜：改善情感钝化状态
热爱独处，也不惧人群：调整孤僻倾向

第四章  守护你的感受边界
不被温和的利刃伤害：应对被动攻击者的暗箭
识破以爱为名的控制：拒绝控制型人格
你本来就“足够好”：从强迫型人格中松绑
停止无休止的自证：与偏执者的相处之道
不被卷入失真的世界：摆脱妄想者的干扰
保护你的现实感：应对分裂型人格者
警惕共情真空：逃离反社会者的侵害
在爱恨两极中稳住自己：与边缘型模式共存
保持冷静，不必捧场：拒绝表演型人格者的过度索求
也可以不做那个观众：不再滋养戏剧化人格
远离世界中心的独裁者：不被自恋者侵蚀
你的善良必须带有锋芒：识别并远离施虐者

第五章  与丰盛同频，去吸引美好靠近
在无数个选择中走向自己
超越觉醒的痛苦，迎来自由与蜕变

内容摘要
写给每一位在尘世中穿堂而过，渴望照见自己独行者。与你共享终南山的白茫大地，为你拂去心灯上的蒙尘，点亮你的内在灵性。社会压力与未来的不确定性加剧了我们内心的迷茫，物质需求被满足后的空虚提示的却是幸福感的匮乏，看似热闹的社交文化下每个人却感到越来越孤独。关于情感选择、关于自我觉醒、关于事业时间、关于角色、关于处境……问题一直盘踞在那里，想要得到答案，我们需要回归自我，点亮我们的内在灵性，作者通过反思自己的人生过往，把自己的思考与纠结，蹉跎与困顿和读者共享，能为解决上述问题带来参考。

主编推荐
★助你完成一次“精神顿悟”，激活爱自己的本能。
·戒掉“讨好型”的被动姿态，建立“我的感受第一位”的自我关怀本能；
·打破“我不配”的自我设限，掌握从多种维度洞察自我的科学工具；
·扭转“人追爱”的情感耗竭，开启让健康关系主动靠近的吸引力法则。
★给你“置顶自己感受”的实操方法，条条直指幸福核心。
·情绪维稳技巧：从回避型依恋到高敏感人格，提供专属改善路径。稳定的自我，才是不内耗的根基。
·关系边界法则：针对NPD、控制型、被动攻击者，提供识别与应对策略。你的善良，从此带有锋芒。
★咨询室里的真实案例与疗愈，每一页都是共鸣，每一步都可抵达。
·没有空泛安慰，只有专业咨询师的洞察与引导。
·真实案例与你我同频，她的方法，你大可放心借用。
★哥大心理学家深入剖析，近6000小时中英文咨询经验总结，知乎心理学优秀答主韧心旎首部作品。
★双色印刷，精美排版。温柔呵护柔软内心。
★把自己的感受置顶，是对自己最深刻、最必要的温柔。