注意力曲线:打败分心与焦虑
￥ 30 ￥ 29.8 九五品
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作者露西·乔·帕拉迪诺 著,苗娜 译
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300107486
出版时间2009-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数248页
字数99999千字
定价29.8元
上书时间2024-05-17
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:注意力曲线:打败分心与焦虑
定价：29.80元
作者:露西·乔·帕拉迪诺 著,苗娜 译
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2009-09-01
ISBN：9787300107486
字数：228000
页码：248
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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据说魔方共有4.3 ×1019化，而人生中的变化要比魔方更多、更复杂。高强度、快节奏的变化，生活中固有的挫折、坎坷和不如意，以及那些突如其来的灾难和不幸，都对人们脆弓弓的心理造成了巨大的压力。我们不可能决定自己一生将要面临哪些境遇，但是可以决定对待生活的态度。无论顺境还是逆境，幸福还是挫折，都需要学会用一种积极、健康、乐观、坚强的态度去面对。
内容提要
在被信息淹没的数字时代中，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？《注意力曲线：打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
目录
引言部分 理解你的注意力专区章 什么是你的注意力专区？第二章 无聊，兴奋，还是两者都是？第三章 数字时代的注意力第四章 我们将如何运用自己的大脑？第二部分 八付钥匙串第五章 情绪调节技巧第六章 面对恐惧第七章 心理调节技巧第八章 无压力的安排第九章 行为技巧第三部分 数字时代的成功策略第十章 智胜干扰和信息过载第十一章 在21世纪战胜干扰第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办？第四部分 注意力是你的生活方式第十三章 教导孩子提高注意力第十四章 注意力的力量
作者介绍
露西·乔·帕拉迪诺，博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训，并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）、《华盛顿邮报》（The WashingtoPost）和全球的医疗专业网站（Web MD）等多家媒体中受到广泛关注。
序言
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【封面】
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