• 吃到自然 瘦 天王天后的择食之道孙俪推荐女人养生书籍营养学基础知识家庭医生产后恢复养颜瘦孕健康饮食保健塑身食谱正版图书
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吃到自然 瘦 天王天后的择食之道孙俪推荐女人养生书籍营养学基础知识家庭医生产后恢复养颜瘦孕健康饮食保健塑身食谱正版图书

9787807638629

47.7 全新

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作者邱锦伶

出版社广西科学技术出版社

ISBN9787807638629

出版时间2019-01

装帧平装

货号565879603341

上书时间2023-08-12

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
  【重磅的明星推荐】  蔡依林、舒淇、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿……天王天后实证大呼:“邱老师终于出书,拯救世人啦!”
 众多明星共同联手,亲笔写序重磅推荐!     内容简介    舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人,美丽窈窕的神秘幕后导师,向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽,请择食而活!
 本书作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师,在她不断学习实践的职业生涯中,她主要研究食物对身体的影响,找到身体的自我疗愈启动方法。
 她的方法在众多真人实例上,取得了显着的成功,解决了无数人的身体烦恼。许多艺人也慕名而来以求她的诊断和养生建议。她所提倡的“择食养生法”,不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼,如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失,更经由生活饮食方式的改变,使整个人由内到外发生了改变,变得美丽、窈窕、健康、成功!
 本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同,该吃什么、不该吃什么,是影响你外在体态与体内脏器健康的关键。把肥胖原因分为五种:①水肿型肥胖 ② 脂肪型肥胖 ③ 下半身肥胖 ④ 中广型肥胖 ⑤ 下腹部及大腿肥胖,并一一给出了解决方案。
 书中还提供了15个真人实例、贴身采访,看他们接受咨商的过程变化,你也能找到专属的养生瘦身法。  显示全部信息      作者简介    邱锦伶:舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人的美容养生咨询专家。曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。
 在她的职场生涯中,曾经是职场上的女强人,但历经父亲重病以及她自己的身体疾病和意外之后,她选择放下和宽恕,因而意外找到人生的美好方向—养生。经过她养生(或瘦身)咨询而调养出美丽健康的人不可数计,然而邱锦伶希望能够提供给更多人养生的美好观念,此书因而诞生。     目 录   推荐序 天王天后齐声挂保证
 【舒 淇】一起过“人”的生活
 【柴智屏】没有毅力的人不要来找这位养生顾问 
 【朱孝天】为你打开健康之窗
 【黄伟菁】这不只是一本书,这是一份爱
 Chapter1.(自序)浪学之前:人生的红灯右转
 1.从天堂到地狱的人生波折
 2.为爱美而放弃健康
 3.正念带给我的力量
 4.为爱习医
 Part1.北京同仁堂初窥养生之道
 1.与药材对话
 2.为识参吃素
 3.研究人参初尝医理趣味  显示全部信息      前 言   【推荐序】舒淇:一起过“人”的生活
 看完这本书,我完全明白了“病从口入,祸从口出”这句话的“寒意”,是直接让我由心底冷了起来,手臂上的鸡皮怎么搓也消不了,穿了再多衣服也暖不了的“寒”啊!
 身为现代人的我们,在紧张的社会大学里,繁忙工作的压力重重地压着我们的肉体,让我们自己都忘记了拼搏的目的是什么,流血流汗的,到底又是为了什么而活,每天睁眼就赶紧梳洗出门,十多个小时后又拖着一个疲惫的肉身返家。来不及想,这样的疲惫,除了造成工作压力之外还有什么吗?
 身为人其实就应该要好好过人的生活,将自己的时间好好运用,怎么疏解压力,怎么净化自己,怎么让身体健康,怎么让心里喜乐,其实是一门复杂却又简单的学问。
 认识了邱老师不只是让我了解了怎么吃,还让我深入地了解了自己的身体,自己的身体是骗不了自己的。如果你对自己有更多的理想、更高的梦想,首要条件就是,要好好地聆听身体的声音,好好地照顾它,让它可以好好地陪伴着你,健康快乐地一起寻梦去!
   显示全部信息      媒体评论   蔡依林、舒淇、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿……天王天后共同联手,亲笔写序重磅推荐!

 老师教会我如何善待身体,如何认识自己,与身体做朋友,给予自己正面能量。现在老师又把更多更详细的知识放在这本书里头,我也和大家一样再度受惠,也将省去平日我给老师的短信骚扰,问她一堆鸡毛蒜皮的事情或重复的问题。哈哈。因为,答案都在书中了!
 ——蔡依林

 认识了邱老师不只是让我了解了怎么吃,还让我深入地了解了我自己的身体,自己的身体是骗不了自己的。如果你对自己有更多的理想、更高的梦想,条件就是,要好好地聆听自己身体的声音,好好地照顾它,让它可以好好地陪伴着你,健康快乐地一起寻梦去!
 ——舒淇  显示全部信息      免费在线读    【告别体重数字,我瘦得很漂亮——真人实例:拒当肥胖者】
 姓名:林贝芬(女) 年龄:24岁 职业:自由业 主要调养重点:肥胖、不断复胖、脸色蜡黄
 (以下为林小姐自述)

 肥胖,真的是女人一辈子的梦魇!与肥胖为敌,几乎是我和身边一群朋友的共识。也不知道为什么,我似乎是易胖体质,不管吃什么都会助长体重计上的数字飙升。这让我非常苦恼,为了让体重维持在理想数字,我真的试遍所有的减肥方法了。不管是正规的渠道如中医针灸减肥、名医减重门诊、推脂塑身,还是民间偏方如未经核准的减肥药、胶带缠指、保鲜膜缠身、瘦身霜、咖啡减肥、水果减肥,能试的我都试了,不是完全无效就是效果有限,要不就是减了之后又复胖。
 不得已,我只好采取激进的方法──让自己挨饿。既然这么多方法都无效,除了不吃,我实在想不出什么好方法。为了落实挨饿减肥,我严格限制自己吃进肚子里的食物,早上只吃简单的食物果腹,晚上则只吃少量的青菜,甚至为了只吃一块自己朝思暮想的巧克力,我可以晚餐都不吃,只为了不让自己的卡路里摄取过量。一切的一切,都只为了维持曼妙的身材。
 只是,这样激进的结果,让我几乎把自己的健康完全赔上。体重是减轻了,但我变得虚弱不堪,走路走没多久就累翻了,动不动就感冒晕倒,耐性全失,无缘无故就想发脾气。更糟糕的是,口苦、心悸、手脚冰冷、耳鸣、早上起床眼袋浮肿、肤色暗沉等问题全部上身,几乎让我快崩溃了!我是个签约培训中的唱片歌手,这些状况让我信心全无,一个看起来萎靡不振的歌手怎么行!而且气力不足也对唱歌的影响非常大。
 还好邱老师救了我。其实在预约咨询之前,我就已经久仰邱老师的大名,只是当时并没有想到要向邱老师求助。后来因为同样在受训的朋友也有身体方面的问题不知该如何处理,因为邱老师的帮助而完全改善。而且邱老师在我们这个圈子里很有名,很多艺人都是她的学生,也都在邱老师的指导下,身材变得非常漂亮。基本上,同行几乎已经把邱老师当“神”看待了,因为经过邱老师指导改造过后,每一个人都瞬间脱胎换骨。邱老师真的这么神吗?抱着好奇又期待的心情,我向邱老师预约咨询。
 经过邱老师的咨询,我完全颠覆了过去对减重所抱持的观念。我告诉邱老师,我一天只吃两餐,晚上绝不摄取淀粉类的食物,所以我只吃少量青菜、水果,不吃米饭。邱老师却告诉我:“其实你完全不用怕米饭,因为淀粉是我们身体所需要的很重要的元素,适量的淀粉不但不会对身材造成危害,反而会让你瘦得更健康。”  显示全部信息          '

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